營養專家指出，現在的孩子更需要的是補充膳食纖維以助于消化，促進營養均衡，更有利于健康成長。今天小編分享的是兒童清淡易消化食譜，希望對大家有所幫助。

　　兒童清淡易消化食譜：紅糖山藥泥

　　材料

　　山藥1根，紅湯1大勺

　　做法

　　1、山藥清洗干凈，去皮，切塊。

　　2、裝在碗里，上蒸鍋蒸20分鐘。

　　3、蒸熟后，用勺壓成泥，或者直接上多功能攪拌機攪成泥。

　　4、紅糖燒成糖漿，澆在山藥泥上即可。

　　小貼士

　　山藥配南瓜，養胃降血糖的絕佳搭配，而且不需要再加糖。

　　4.將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻，撒上腰果即成。

　　兒童清淡易消化食譜：香菇蝦球粥

　　材料

　　主料：粳米50克，

　　輔料：蝦仁80克，干香菇20克，

　　調料：大蔥20克，鹽10克，味精5克，香油1克，胡椒粉1克

　　做法

　　1.將粳米煮粥;

　　2.香菇泡軟去蒂，切塊;

　　3.蔥切成2厘米長的小段;

　　4.將蝦仁、香菇、蔥白放入開水中稍燙撈出;

　　5.將粥倒入鍋中煮開，加蝦仁、香菇、蔥白、鹽、味精、麻油、胡椒粉熬熟即可。

　　兒童清淡營養餐食譜

　　腰果拌西芹

　　材料

　　主料：西芹250克，

　　輔料：腰果50克，

　　調料：鹽2克，味精1克，香油10克

　　做法

　　1.將西芹去根、葉洗凈，切成菱形片;

　　2.放入開水鍋中燙，待水再次開時，撈出瀝水;

　　3.將腰果用麻油炸至淺黃色撈出，涼透;

　　菠蘿土豆丁

　　材料

　　主料：菠蘿蜜150克，土豆(黃皮)150克，黃瓜100克，

　　調料：鹽3克，白砂糖10克

　　做法

　　1.將菠蘿去外皮，洗凈，切成小丁，放入鹽水內略泡，撈出控水;

　　2.土豆洗凈，煮熟，去皮，切成小丁;

　　3.黃瓜洗凈，切成小丁;

　　4.將菠蘿丁、土豆丁、黃瓜丁加入精鹽、白糖拌勻即可。