2促進胎寶寶正常生長發育

　　運動不僅能使準媽媽自身健康，也能增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長發育。

　　3防止胎寶寶長成肥胖兒

　　準媽媽經常做適當的運動，不僅可以控制準媽媽自身的體重增長，減少脂肪細胞，還可以給胎寶寶&ld;減肥&rd;，即出生少脂肪細胞寶寶的概率大。這樣，既可防止生出巨大兒，有利于自然分娩，又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質基礎。

　　4幫助胎寶寶形成良好個性

　　孕期不適常會使準媽媽情緒波動，胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助于改善準媽媽身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎寶寶形成良好的性格。

　　5促使準媽媽、胎寶寶吸收鈣

　　準媽媽去戶外或公園里運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進體內鈣、磷的吸收利用。既有利于胎寶寶骨骼發育，又可防止準媽媽發生骨質軟化癥。