夏天是個非常炎熱的季節(jié)，很多的人都宅在家里一天到晚哪也不去。其實這樣不利于身體健康。尤其是孕媽媽，在清晨在小公園里悠閑的散個步就非常的不錯，累了就到到涼亭里坐著，呼吸著早上的清新空氣，聽著滿耳的鳥鳴，心情也會非常的舒暢，對胎兒的成長很有利。所以孕媽媽要堅持做運動胎教哦。　

　　什么是運動胎教？運動胎教是指準媽媽適時、適當?shù)剡M行體育鍛煉，并幫助胎兒活動，從而促進胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于準媽媽正常妊娠和順利分娩。運動胎教包括以下幾項：早晨散步;孕婦足尖運動;踝關節(jié)運動;搓腳心運動;膝胸臥位;骨盆韌帶運動;盆底肌肉運動;站立;行走;手指健腦操;腹式呼吸。

　　運動胎教五大好處

　　1可促進胎寶寶的大腦發(fā)育

　　準媽媽做運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎寶寶體內;準媽媽運動還會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚，就像在給胎寶寶做按摩。這些都十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育，使寶寶出生后更聰明。