&bsp;　　要想孩子健康成長，除了要均衡膳食，睡眠也是很重要的。因為這個年齡段的孩子正是身心發育的關鍵時期，所以這兩點尤為重要。但是有不少家長反映，孩子睡覺總是睡不安穩、入睡難，這是什么原因呢？爸爸媽媽們趕緊閱讀下面這篇文章吧，原因都寫清楚了哦。

　　對于嬰幼兒來說，父母們最常關注的，是孩子睡覺不安穩，入睡難，或者即使是睡著了，也翻來覆去，不甚踏實等問題。對于這些情況，常見原因如下：

　　1&bsp;孩子跟大人睡一張床，需要注意這些事：大人和孩子一起睡會更暖，但相對而言溫度也更高，這會讓孩子感覺到煩躁；大人所蓋被子更厚重，這也會導致孩子的睡眠舒適感降低；大人所睡的大床面積過大，對孩子的睡眠也會有影響，因為對小寶寶來說，睡在適當受限的小床上，隨手即可的欄護，可以使他們找到依靠，感覺到安全，這會更利于小寶寶們的睡眠。所以，適當大小的床，獨立的被筒和厚薄適中的被褥，都是不容忽視的小細節。

　　2&bsp;孩子腸胃不適，也會導致睡眠不足、睡覺時候煩躁不安等。所以，最好晚上一頓飯要給孩子吃易消化的食物，不可吃得過飽。對于脾胃虛弱的孩子，晚飯后就最好不要再吃其他零食、水果了。

　　3&bsp;有時候，孩子入睡難是正常的。這類孩子往往精力更加旺盛。所以，只要孩子飲食正常，發育也K，那么父母就應該在白天多帶孩子進行體力運動。孩子白天玩的痛快了，晚上自然更容易入睡。

　　4&bsp;低幼的孩子，于神經發育還不健全，所以他們也更加容易睡不安，夜里哭鬧等。要解這一點，我們看一下這張圖片：

　　從中，我們可以發現，睡眠的過程并非如人們平時所見的那樣&ld;安靜&rd;的，它是一個動態的過程，一系列復雜的階段組成，如此，我們就可以了解并區分一些發生在小寶寶身上的常見睡眠問題了：

　　如一些父母反映：

　　孩子特別容易驚醒，好不容易哄睡了，剛放下他就醒了。還有的父母甚至說，自家孩子從小抱著睡大的，脫不了手。

　　對此，一方面父母需要了解，處于早期睡眠階段（第一二階段）的孩子非常容易醒來，周圍的聲音或活動常會吵醒他；另一方面父母需要考慮，大人的抱睡給孩子提供了特定的入睡環境，離開了這樣的環境，孩子因為感覺到他需要的東西（或人）不在身邊，也較易醒來。所以為了孩子著想，從一開始就避免抱睡是最好的。

　　又如，微信后臺一位媽媽說：

　　我家寶寶40多天，睡覺時會全身動個不停，經常手往頭頂一舉，眼睛突然睜得好大，然后就開哭，還的時候睡著了突然就開始哭。

　　可能原因在于，孩子正處于動蕩睡眠（即快動眼睡眠）階段，故而會出現軀體動作。須知，大多數三個月之前的寶寶是以動蕩睡眠為主的，這對孩子的大腦發育和精神恢復大有裨益；需要等到6個月之后，寶寶才會開始出現睡眠的各個階段。加之這個階段的寶寶神經發育還不完善，因此會出現軀體動作的泛化反應，故而會自己嚇自己一跳。另外，從非自然狀態中驚醒的孩子大都比較煩躁、不易安撫，父母最好不要立刻開燈，繼續保證睡眠環境的安靜，輕拍孩子、輕聲跟他說話，能有效安撫孩子的情緒。這個階段的孩子，其清醒和睡眠之間的平衡還未建好，內心會有諸多不安和煩躁，大人不妨多一些耐心，不要跟著孩子著急上火。

　　再，一位媽媽問：

　　我家孩子每天晚上總要先來兩三次，而且醒來之后就要大哭，不知道她到底想要做什么。你知道，瞌睡被人打斷是很惱火的事，我每次都是忍著脾氣哄她，但她總是鬧個不停，給她喝奶不要，帶她上廁所也不干，好好跟她說話不聽……總之是各種找茬。是不是我家孩子有什么問題啊，為何別的孩子都能睡宿她卻不能？

　　要知道，每個人的睡眠都要經歷這樣一個從入睡-淺睡-深睡-極深睡-異相睡眠-喚醒不斷波動的睡眠循環過程。一般而言，大人歷經一個睡眠過程需要2個小時左右，而小寶寶的一個睡眠周期只持續五六十分鐘左右，到兩三歲才達到正常的兩個小時。也就是說，通常情況下，一個人每夜大致需要經歷4~6個這樣的循環過程，才能使生和心得到恢復，也就是任何人每天晚上都會醒來5次以上（這種情況尤其容易發生在一個階段轉換到另一個階段的時候）。