家長們一定要牢記，除了健康的飲食之外，良好的睡眠質(zhì)量也是促進寶寶健康成長的重要因素。因為在寶貝們的睡眠過程中，血液里的生長激素的濃度將達(dá)到最高峰，要是寶貝們的睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常受到外界的干擾，對孩子的身高都是有一定的影響的。所以，培養(yǎng)寶寶正確的睡覺習(xí)慣很有必要。下面趕快來學(xué)習(xí)一下如何培養(yǎng)寶寶正確的睡覺習(xí)慣。

　　1、寶寶抱著更容易入睡 　　 抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當(dāng)寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應(yīng)的安慰，他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響。

　　2、寶寶驚醒就要拍 　 寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續(xù)入睡?如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一下，看寶寶是否能接著睡。否則，給予過多的干預(yù)，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn)，我們再去進行下一步的處理。

　　3、寶寶還小，不必強調(diào)睡眠習(xí)慣 　　 實際上，0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。但有很多父母是到自己要上班、寶寶要上幼兒園，才想到去調(diào)整寶寶睡眠習(xí)慣。寶寶的睡眠習(xí)慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以最好是在寶寶四五個月時就有意識的培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，讓小寶寶學(xué)會自覺入睡。

　　4、環(huán)境盡量安靜才能睡好 　 孩子一般在3-4個月時就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”調(diào)節(jié)能力了。嬰兒自會在自然的“家庭噪音”背景下入睡，大可不必特意踮腳走動，不敢發(fā)出任何一點細(xì)微聲響。否則，孩子很可能養(yǎng)成不良睡眠習(xí)慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實中卻是難求的。

　　5、睡眠時間沒有達(dá)標(biāo) 　　 寶寶睡眠時間沒達(dá)標(biāo)，一定影響生長發(fā)育?每個年齡段寶寶都有特定的睡眠需求量，但寶寶間也存在個體差異，有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。原則上只要精神狀態(tài)好、食欲正常、沒消化方面問題、體重增長良好就可以。但如偏離太多，可能就需咨詢一下醫(yī)生了。

　　6、夜里亮燈睡覺更方便 　　 有些媽媽為方便夜間喂奶、換尿布，往往將燈通宵開著，這對寶寶并不好。嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發(fā)育速度。另外，據(jù)英國學(xué)者報告：睡覺時居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而在燈火通明環(huán)境的孩子近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。