應對

　　自測兒童頸椎病

　　專家教你三招

　　針對兒童頸椎病，醫學專家介紹了一種自測方法：

　　第一步，讓孩子脫掉上衣自然站立，從孩子背后看兩肩是否等高，兩側盆骨是否等高。

　　第二步，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨是否一邊高一邊低。

　　第三步，讓孩子彎腰，家長用中指和食指沿著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線。如果兒童在這幾個步驟中出現了異常的情況，一定要及時去正規的醫院進行檢查治療，以免延誤病情，造成不良的后果。

　　挽救兒童頸椎

　　試試這四招

　　綜合省會多家醫院骨科醫生及外地醫學專家的建議，記者了四招挽救兒童頸椎的措施：

　　1、遠離數碼產品

　　對于手機、平板電腦等數碼產品，小孩子于缺乏自控能力，往往陷入依賴，心上不能自拔，同時給他們的頸椎帶來沉重的負擔。因此，讓孩子們享受到童年應有的童趣和歡愉很重要。遠離電子產品，走到戶外多親近大自然，才是治療兒童頸椎疾病最好的也是免費的特效藥。

　　2、勞逸結合

　　升學已經成為當今社會熱議的話題之一。各類早教、培訓等教育機構門庭若市，家長對各級名校趨之若鶩，我們的孩子過早失去了本該屬于他們的童真乃至健康。在孩子們被要求埋頭苦讀的同時，也請家長叮囑他們每30分鐘站起來活動一下身體，讓疲勞的脊椎得到休息。具體的方法，是雙手交叉抱頭，頭部緩慢后仰，互相對抗，5-8次即可。

　　3、適當的按摩

　　按摩具有舒筋通絡、行氣活血的作用，它能有效緩解頸背部肌肉的肌張力。頸背部的不適甚至頸椎活動受限往往都與頸背部肌肉的肌張力高有關。家長可每日撫摩孩子的脖頸，幫助孩子放松。另外，局部熱敷及熱水沖洗都有很好的舒緩頸背部肌肉緊張的效果。

　　4、適宜的體育鍛煉

　　有些體育運動項目不僅能鍛煉孩子的身體素質，還能鍛煉頸部肌肉。比如頸腰椎病患者適合游泳，尤其是蛙泳，兒童亦然。游泳是一項全身運動，人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動，這可促進全身肌肉的血液循環，水中的浮力更可緩解全身肌肉的緊張。蛙泳時仰頭吸氣的動作，不僅可以有效鍛煉頸部肌肉力量，更可活動頸椎關節，促進勞損肌肉與韌帶的修復。此外，放風箏對調節頸椎也有很大好處。