“開學恐懼癥”是一種很常見的現象，通常表現為孩子情緒異常，焦躁易怒等，當父母遇見此類情況時，首先不要責罵孩子，而是應該尊重和理解孩子，和孩子站在同一角度上去分析問題，幫助孩子克服對開學的恐懼，讓孩子能夠以一個良好的心態去面對學校，面對老師、同學。

　　　　今天是2015年9月1日，暑假正式結束，全國大部分中小學開學，不少網友調侃道：“年度災難大片《開學》全面上映。”

　　 而每到開學季，總有很多中小學生叫嚷著“不想開學!不想上課!”，心理門診都多了一些咨詢情緒問題和身體問題的孩子和父母。按照網絡流行的說法，他們都得了“開學綜合征”。

　　“開學綜合征”是在假期結束之后開學之始，學生所表現出的一種明顯不適應新學期學習生活的負面情緒，導致身體出現各種不適的癥狀，并會持續一段時間。

　　九江學院心理學專家陳忠說，“開學綜合征”有多種表現形式，生理上多表現為失眠、嗜睡及食欲不振等，在心理上則多表現為記憶力減退、厭學、焦慮、情緒不穩定等。陳忠表示，處于不同學齡段的學生，出現“開學綜合征”的原因各有不同。

　　那父母該如何幫助孩子克服“開學綜合征”，讓孩子開始正常的學校生活呢?聽聽專家有什么建議。

　　劉道溶(深圳南山中小學心理健康教育指導中心主任)

　　1.父母首先要接納、去除自己的焦慮，管理好自己的情緒

　　心理學研究表明，人們在壓力面前所預測的危險，99.99%，甚至根本就不會發生，比如坐飛機之前擔心飛機墜毀。所謂“焦慮”，是人們對危險的不確定感和無助感。既然自己都不確定危險會發生，還長期陷入焦慮狀態，那不就是杞人憂天了?焦慮既消耗自己的精氣神，又會給孩子帶來巨大的心理壓力。父母可對自己的觀點進行一一自我駁斥，建立積極思維模式。

　　2.別太在意孩子的負面情緒

　　父母希望孩子整天高高興興、樂呵呵地上學放學回家，這是不可能的。負面情緒是一個人完整情緒不可缺少的一部分。孩子在新的學校環境里學習和生活，有令他們開心的事，當然也有讓他們感到困惑、不知所措的事。孩子年齡越小，對情緒的體驗和加工能力就越弱，多數情緒都是一過性的，比如孩子今天和同桌鬧別扭，第二天一大早就忘了。

　　3.激發孩子愛上學的情感

　　通過“開放式”提問，鼓勵孩子從積極正面的角度來描述學校班級生活，比如問孩子：下午課間活動很開心地玩了什么游戲，是怎么玩的?建議父母盡量不要只問學習方面的事情。小孩子愛上學，基本上是因為在學校有同學在一起玩，這符合兒童的天性。

　　宋崇升(北京回龍觀醫院副主任醫師)

　　細心觀察便會發現，那些容易得“開學恐懼征”的孩子性格都有相似點：敏感、依賴性比較強，有點懦弱。對這樣的孩子，父母應該多一份關心和鼓勵，多給他們一點時間適應和調整。

　　同時父母自己也要有一種積極樂觀的生活態度。可以適當地和孩子聊聊這個話題，但是應該傳遞給孩子積極正向的暗示，比如對孩子說“開學可以見到老師和同學”、“開學不久又要秋游啦”等等。對于那些敏感、內向的孩子，父母此時應該適當降低對他們的要求，讓孩子有更多時間適應變化，鼓勵孩子多交朋友，讓孩子感到自己“不是一個人”，另外，合理安排作息時間也能起到一定的作用。

　　梅其霞(重醫附屬兒童醫院心理科主任)

　　孩子在學校期間每天的作息時間都是有規律的。但是假期沒有任何規律和限制，學生拜托了約束，生活習慣很不規律。無憂無慮的日子和開學后緊張的學習形成了鮮明反差，造成對入學存在恐懼等心理陰影。還有不少學生對游戲機和電腦網絡過分迷戀，以致精神恍惚。

　　建議父母給孩子一個安靜、收心的家庭氛圍。父母應該多和孩子情感交流，聊聊他們感興趣的話題，緩解孩子的緊張情趣，和孩子一起制定新學期的學習計劃。其次，應該拒絕電視、電腦等，用體育鍛煉來充實生活，適當逛逛教輔市場，買些書看看，找找上學的感覺。