“開學(xué)恐懼癥”是一種很常見的現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為孩子情緒異常，焦躁易怒等，當(dāng)父母遇見此類情況時(shí)，首先不要責(zé)罵孩子，而是應(yīng)該尊重和理解孩子，和孩子站在同一角度上去分析問題，幫助孩子克服對(duì)開學(xué)的恐懼，讓孩子能夠以一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)學(xué)校，面對(duì)老師、同學(xué)。

　　　　今天是2015年9月1日，暑假正式結(jié)束，全國(guó)大部分中小學(xué)開學(xué)，不少網(wǎng)友調(diào)侃道：“年度災(zāi)難大片《開學(xué)》全面上映。”

　　 而每到開學(xué)季，總有很多中小學(xué)生叫嚷著“不想開學(xué)!不想上課!”，心理門診都多了一些咨詢情緒問題和身體問題的孩子和父母。按照網(wǎng)絡(luò)流行的說法，他們都得了“開學(xué)綜合征”。

　　“開學(xué)綜合征”是在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的負(fù)面情緒，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適的癥狀，并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

　　九江學(xué)院心理學(xué)專家陳忠說，“開學(xué)綜合征”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為失眠、嗜睡及食欲不振等，在心理上則多表現(xiàn)為記憶力減退、厭學(xué)、焦慮、情緒不穩(wěn)定等。陳忠表示，處于不同學(xué)齡段的學(xué)生，出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”的原因各有不同。

　　那父母該如何幫助孩子克服“開學(xué)綜合征”，讓孩子開始正常的學(xué)校生活呢?聽聽專家有什么建議。

　　劉道溶(深圳南山中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心主任)

　　1.父母首先要接納、去除自己的焦慮，管理好自己的情緒

　　心理學(xué)研究表明，人們?cè)趬毫γ媲八A(yù)測(cè)的危險(xiǎn)，99.99%，甚至根本就不會(huì)發(fā)生，比如坐飛機(jī)之前擔(dān)心飛機(jī)墜毀。所謂“焦慮”，是人們對(duì)危險(xiǎn)的不確定感和無助感。既然自己都不確定危險(xiǎn)會(huì)發(fā)生，還長(zhǎng)期陷入焦慮狀態(tài)，那不就是杞人憂天了?焦慮既消耗自己的精氣神，又會(huì)給孩子帶來巨大的心理壓力。父母可對(duì)自己的觀點(diǎn)進(jìn)行一一自我駁斥，建立積極思維模式。

　　2.別太在意孩子的負(fù)面情緒

　　父母希望孩子整天高高興興、樂呵呵地上學(xué)放學(xué)回家，這是不可能的。負(fù)面情緒是一個(gè)人完整情緒不可缺少的一部分。孩子在新的學(xué)校環(huán)境里學(xué)習(xí)和生活，有令他們開心的事，當(dāng)然也有讓他們感到困惑、不知所措的事。孩子年齡越小，對(duì)情緒的體驗(yàn)和加工能力就越弱，多數(shù)情緒都是一過性的，比如孩子今天和同桌鬧別扭，第二天一大早就忘了。

　　3.激發(fā)孩子愛上學(xué)的情感

　　通過“開放式”提問，鼓勵(lì)孩子從積極正面的角度來描述學(xué)校班級(jí)生活，比如問孩子：下午課間活動(dòng)很開心地玩了什么游戲，是怎么玩的?建議父母盡量不要只問學(xué)習(xí)方面的事情。小孩子愛上學(xué)，基本上是因?yàn)樵趯W(xué)校有同學(xué)在一起玩，這符合兒童的天性。

　　宋崇升(北京回龍觀醫(yī)院副主任醫(yī)師)

　　細(xì)心觀察便會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些容易得“開學(xué)恐懼征”的孩子性格都有相似點(diǎn)：敏感、依賴性比較強(qiáng)，有點(diǎn)懦弱。對(duì)這樣的孩子，父母應(yīng)該多一份關(guān)心和鼓勵(lì)，多給他們一點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)和調(diào)整。

　　同時(shí)父母自己也要有一種積極樂觀的生活態(tài)度。可以適當(dāng)?shù)睾秃⒆恿牧倪@個(gè)話題，但是應(yīng)該傳遞給孩子積極正向的暗示，比如對(duì)孩子說“開學(xué)可以見到老師和同學(xué)”、“開學(xué)不久又要秋游啦”等等。對(duì)于那些敏感、內(nèi)向的孩子，父母此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)降低對(duì)他們的要求，讓孩子有更多時(shí)間適應(yīng)變化，鼓勵(lì)孩子多交朋友，讓孩子感到自己“不是一個(gè)人”，另外，合理安排作息時(shí)間也能起到一定的作用。

　　梅其霞(重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院心理科主任)

　　孩子在學(xué)校期間每天的作息時(shí)間都是有規(guī)律的。但是假期沒有任何規(guī)律和限制，學(xué)生拜托了約束，生活習(xí)慣很不規(guī)律。無憂無慮的日子和開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明反差，造成對(duì)入學(xué)存在恐懼等心理陰影。還有不少學(xué)生對(duì)游戲機(jī)和電腦網(wǎng)絡(luò)過分迷戀，以致精神恍惚。

　　建議父母給孩子一個(gè)安靜、收心的家庭氛圍。父母應(yīng)該多和孩子情感交流，聊聊他們感興趣的話題，緩解孩子的緊張情趣，和孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。其次，應(yīng)該拒絕電視、電腦等，用體育鍛煉來充實(shí)生活，適當(dāng)逛逛教輔市場(chǎng)，買些書看看，找找上學(xué)的感覺。