&bsp;　　小朋友們大多都會(huì)存在一些起床氣，只不過有的表現(xiàn)輕一點(diǎn)，有的表現(xiàn)重一點(diǎn)而已。那么，對(duì)于那些表現(xiàn)嚴(yán)重的小朋友，家長們會(huì)感到非常的頭疼，為什么這么說呢？因?yàn)楝F(xiàn)在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，人們生活節(jié)奏越來越快，家長們每天都需要面對(duì)著各種各樣的壓力，已經(jīng)有點(diǎn)喘不過氣的感覺，還要為孩子的起床氣較真兒。那么，到底有什么好辦法能夠避免孩子的起床氣呢？

　　要避免孩子的起床氣，首先要了解孩子為什么會(huì)有起床氣。關(guān)于孩子的起床氣，除了冬天溫暖的被窩讓人舍不得離開外，&ld;前一晚太遲睡&rd;，&ld;睡得不好&rd;絕對(duì)是最大的兩個(gè)原因。通常只要睡眠質(zhì)量好，睡得飽，孩子醒來時(shí)都會(huì)是精神十足，并隨時(shí)會(huì)送上一個(gè)大笑臉的。而如果睡得不好，自然無法讓人心平氣和地起床。所以讓孩子擁有充足的睡眠，保證孩子睡覺的質(zhì)量，是預(yù)防起床氣的最佳辦法。

　　要避免孩子的起床氣，喊醒孩子的方法很重要，不要一遍一遍的催促，不要一遍一遍的喊名字，那樣會(huì)讓孩子很反感，應(yīng)該用孩子最喜歡或者最能吸引他的方式來叫醒他。下面專家提供幾個(gè)對(duì)策，爸爸媽媽可以參考參考。

　　對(duì)策1：睡前和孩子來個(gè)小約定吧！

　　預(yù)防起床氣，除了讓孩子早睡、睡好、睡飽之外，還可以針對(duì)孩子有可能會(huì)發(fā)生的問題進(jìn)行預(yù)防或預(yù)告。比如在前一天晚上睡前先和孩子約好，第二天早上要穿什么裙子（衣服）、第二天要做什么事，這樣就可以讓孩子在第二天早上起床時(shí)有一個(gè)起床動(dòng)機(jī)，而且是自己參與決定的動(dòng)機(jī)，孩子通常都會(huì)遵守。

　　只要在孩子的耳邊歡快地說一聲&ld;快起床啦，昨天我們不是說好了要一起去摘草莓&rd;&ld;今天可以穿你挑的那件美美的裙子喲……&rd;，孩子的眼睛，肯定會(huì)刷一下就睜開，然后干勁十足地爬起來。孩子的世界是很單純的，只要在睡前和他約好，讓他自己許下承諾，第二天要早起，那么只要在次日叫起時(shí)，在他耳邊輕輕地說一聲&ld;你不是說了今天要自己早起嗎？&rd;一句話立刻奏效。起床氣輕松就不見了。

　　對(duì)策2：給孩子放些音樂或是大聲讀書

　　可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜歡聽的音樂，讓孩子在音樂聲中舒醒。或者每天早晨提前一點(diǎn)時(shí)間，打開燈，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜歡讀的書，大聲地讀，讀啊讀啊孩子自己就爬起來了，然后和媽媽一起讀完這本書，孩子也就徹底清醒了，清醒之后自然就不賴床了。沒有發(fā)生任何沖突，沒有傷害孩子的心靈、情緒，起床氣自然就消除了。

　　對(duì)策3：和孩子玩些起床的小游戲

　　和孩子玩些起床的小游戲，把小游戲當(dāng)成每天起床的一種儀式或是小秘密，孩子在覺得開心的同時(shí)，也就忘了要賴床了。例如每天早晨鬧鐘響起后，可以把小孩從被窩里抱出來，輕輕地把他的小屁股向門框撞去。在輕輕&ld;撞&rd;上幾下后，再把他放到沙發(fā)上，小人兒就清醒了。接下來該干嘛就干嘛去吧，起床氣？哪還會(huì)有！

　　對(duì)策4：給孩子5分鐘的緩沖時(shí)間

　　有的時(shí)候孩子發(fā)起床氣就是為了多睡一會(huì)兒，多賴一會(huì)兒床。此時(shí)就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘里，媽媽可以用溫?zé)岬碾p手輕輕地?fù)崦⒆拥男∧槪饶茏屗杏X到媽媽輕輕摸他的滋味，又讓他覺得象是在和他玩游戲，放松的心情會(huì)讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和，懶勁也就過去了。

　　來源：39健康網(wǎng)