立秋意味著秋天到了，那么在飲食方面肯定是有所變化的，我們可以吃一些比較養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物。下面是小編為大家收集的立秋節(jié)氣養(yǎng)生飲食，希望你喜歡。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生飲食：地黃烏雞

原料：雌烏骨雞1只(重約1000克)，生地黃、飴糖各150克。

做法：

將烏雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，____，備用。生地黃____，切成條狀，加飴糖拌勻，裝入雞腹內(nèi)，將雞仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝湯。

提高記憶力功效：填精添髓，補(bǔ)臟益智。適宜于用腦過(guò)度、腦髓不足而見(jiàn)頭轉(zhuǎn)耳鳴、記憶力減退、腰膝酸痛、神疲氣短等癥者食用。常食能收到填精補(bǔ)腦、益智健身的功效。

宜忌：感冒發(fā)熱，或濕熱內(nèi)蘊(yùn)而見(jiàn)食少、腹脹、便溏者，均不宜食用。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生飲食：黃精蒸雞

原料：黃精、__參、山藥各30克，母雞1只(重約1000克)，生姜、川椒、食鹽、味精各適量。

做法：

將雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，____，剁成1寸見(jiàn)方的塊，放入沸水鍋燙3分鐘撈出，____血沫，裝入汽鍋內(nèi)，加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精，再加入黃精、__參、山藥，蓋好汽鍋蓋，上籠蒸3小時(shí)即成。空腹分頓食用，吃雞喝湯。

提高記憶力功效：益氣補(bǔ)虛。適宜于體倦無(wú)力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。

宜忌：濕熱內(nèi)盛者不宜食用，感冒時(shí)暫停。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生飲食：百合杏仁紅小豆粥

操作：百合10克，杏仁6克，紅小豆30克，粳米適量，白糖少許或無(wú)。先將紅小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內(nèi)加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熟即成。

功用：清肺火熱，用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、鼻燥、口苦者。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生飲食：黃芪山藥粥

操作：黃芪20克，山藥30克，粳米50克。先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。

功用：補(bǔ)肺氣，適用于肺氣虛，容易感冒者

立秋節(jié)氣養(yǎng)生飲食：涼拌絲瓜

操作：將絲瓜1根，削皮、洗凈、切片經(jīng)開水焯后備用。香菇2朵泡發(fā)后洗凈、切開、水焯。絲瓜、香菇拌以香油、醬油、醋等，即可做成涼拌絲瓜。

功效：益氣血、通經(jīng)絡(luò)。