三伏天是一年中最炎熱的時期，它提醒人們要注意健康，避免中暑和其他與高溫相關的健康問題。下面是小編為大家整理的關于2023年幾月幾日開始入伏，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

2023年幾月幾日開始入伏

2023年7月11日開始入伏，入伏是指夏季進入三伏時期的第一天，即初伏的開始。入伏日期的計算是基于夏至日的日期。夏至日是指太陽到達黃經90度的那一天，通常是在公歷的6月21日左右。而入伏日期為夏至后的第11天。

2023年夏至日期是6月21日，因此初伏的入伏日期為7月1日左右。2023年的入伏時間則是在7月11日，正是初伏的開始。

初伏：7月11日開始，到7月20日結束，歷時10天。

中伏：7月21日開始，到8月9日結束，為期20天。

末伏：8月10日開始，到8月19日結束，共10天。

關于進入三伏天的飲食

1、清熱解暑、祛濕的食物：如黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜和薏米等，吃這些食物有利于排出體內的濕氣，還有利于清熱解暑和祛火。

2、清淡容易消化的食物：如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、油麥菜等，這些食物具有健脾養胃的益處。

3、高蛋白食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，吃這些高蛋白的食物，可以提高身體免疫力，促進組織修復，如傷口愈合、蚊蟲叮咬消腫等。

三伏可以吃的食物有很多，需要注意的是三伏天炎熱且易出汗，建議盡量不要吃太油膩的食物，盡量避免油炸食物、燒烤、啤酒、飲料和其他高糖的食物。

中伏是最熱的時候嗎

三伏天之間中伏最熱，首先因為入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋后，即使是俗稱的秋老虎，白天熱，早晚還是涼爽的。

初伏時節有什么傳統風俗

1、吃面條：由于面條的湯吃了可以出汗，所以有祛暑的作用。而南朝梁宗懔《荊楚歲時記》中說：六月伏日食湯餅，名為辟惡。可見人們吃面條也有驅邪納吉的寓意。

2、祭夏：很多地區進入頭伏后，會有祭祀夏日的傳統，希望風調雨順，秋季能夠有好收成，而且用羊肉等肉類當作供品，儀式完畢后，與眾人分享，吃了可以降暑氣。

3、種植蘿卜：俗語有言頭伏蘿卜二伏菜，意思是進入初伏是種植蘿卜的好時段，而十天以后就可以中白菜了，因此各地的人們會根據氣候的變化，才決定栽種何種蔬菜。

關于進入三伏天的禁忌

少吃冷飲

天氣炎熱，暑期逼人，這時候來上一口大大的冷飲，無疑是最美好的事情了，若是經常吃冷飲，心理上得到了滿足，但是苦了身體，冷飲會使胃粘膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛，這樣長期下去會得胃穿孔或者胃潰瘍，苦不堪言啊。

吹干頭發再睡覺

有些人可能會覺得夏天天氣這么熱，把頭發擦干之后很快頭發就可以自己干掉。其實晚上睡覺時面部神經處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發的冷刺激，很容易影響耳后的面神經，導致局部痙攣，從而誘發面癱現象，并且早上起來頭發會臭臭的喲!愛美的仙女們吹干頭發再睡吧!

不要沖涼水澡

由于冷水的刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。嬰幼兒、老年人、經期或孕期女性更要注意哦!