孕媽媽們都知道多吃水果對肚子里的寶寶們好，不僅補充了日常發育所需要的營養，日后必定還是一個非常俊俏的美男子或者是美美的小公主。但是凡事都講究一個度不是，只有抱我好這個度，才能達到想的效果。否則，吃過量的水果危害也是非常大的。

　　孕期吃過量水果危害大

　　有些準媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學的。

　　一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病，如貧血等。其實，每天飯后吃一個水果，保證營養攝入量就夠了。

　　近年來臨床發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血癥外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產后兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。、

　　醫生建議：孕婦吃水果每日最好不超300克

　　要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

　　營養學家推薦的營養方案是&ld;一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品&rd;。一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營養成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導致肥胖等疾病。近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。

　　孕婦在懷孕期間體重增加125公斤左右屬于正常，如過量攝取糖分將使孕婦的體重超標、胎兒過大，分娩時容易發生大出血。超重的&ld;準媽媽&rd;產后體形很難恢復。另外，妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉變成2型糖尿病，還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長發育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產后出血發生的幾率。