孕媽媽們懷孕是一件非常值得高興的事情，但是隨著時間的推移，身體上的變化，媽媽們也會逐漸感受到一絲絲辛苦。比如，看著原本苗條的身材一天天浮腫，姣好的容顏上也慢慢出現可惡的妊娠斑，準媽媽們可以說是有苦說不出啊。那么，到底該怎樣做，才能幫助孕媽媽們解除這些困擾呢？一起來聽聽專家的建議吧。

　　隨著二孩政策的放開，越來越多適齡夫婦開始備孕，成功懷孕的喜悅無可替代。可是，在懷孕過程中，各種問題也會接踵而至，其中最明顯的當屬面部皮膚的變化了，比如妊娠斑。大多數準媽媽長了妊娠斑后會很緊張，然而只要我們知道妊娠斑的形成原因以及治療方式，便可以進行合理預防。

　　形成：妊娠斑是正常生理變化

　　廣東藥科大學附屬第一醫院整形美容科副主任醫師趙欣欣介紹，懷孕之后，隨著身體激素發生變化，絕大多數準媽媽的乳頭、乳暈、腹正中線顏色會加深，通常懷孕4個月后，臉上出現茶褐色色斑，分布于鼻梁、雙頰，有時也可見于前額，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。

　　妊娠斑是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，大量孕激素、雌激素的分泌，使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，屬妊娠期生理性變化，不必過于擔心。對于一些對外貌要求高的女性來說，只需要懷孕時多多注意，也能減少色斑的形成。

　　防范：少曬太陽多吃水果

　　就算妊娠斑是正常生理變化，仍是可以防范的，使得妊娠斑少一些，顏色淺一些。趙欣欣介紹，準媽媽要注意按時休息。長時間熬夜、睡眠不足會導致內分泌失調、面部色素沉積，容易加重妊娠斑的形成。

　　懷孕期間應補充豐富的維生素，多吃含維C的果蔬，如番茄、草莓、桃子等，它們是天然的抗氧化物質，經常吃有助于祛斑養顏。避免攝取過多高糖、高鹽、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。

　　準媽媽外出時要避免日光的直射，紫外線（UV）會加強色素變化。無論晴天或是陰天都應該注意防曬。減少在陽光下的時間，尤其是10時-14時之間要盡量避免日曬，外出要戴遮陽帽、抹防曬霜。

　　治療：局部激光或用藥可淡斑

　　如果長了妊娠斑，那么該如何治療?趙欣欣介紹，可以多吃富含維生素C的食物，或口服維生素C，有助于促進色素減退。

　　此外還可以在生完寶寶后，最好是過了哺乳期后進行局部治療：如激光或強脈沖光治療，應用大光斑低能量Q開關激光治療黃褐斑，有良好的療效。光子嫩膚術也有一定的療效。外用酪氨酸酶抑制劑軟膏，如5%氫醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等，涂抹后都有不同程度的療效。這里要提醒的是，該類藥物為抗氧化劑，易在空氣和日光中氧化，應封閉、避光保存。

　　專家特別提醒，斑的形成與日曬有一定關系，且易復發，故生活中應注意防曬，外出時可外搽防曬霜，或撐遮陽傘、戴帽子等。

　　受訪專家/廣東藥科大學附屬第一醫院整形美容科副主任醫師 趙欣欣

　　文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 王媛