各位準媽媽們，大家都想讓出生的寶寶健健康看的，而且皮膚也是又白又嫩的，那么各位準媽媽在懷孕期間應該多吃一些什么水果才能夠讓寶寶有一個好膚色呢？下面小編就帶著大家一起了解一下吧。

　　在民間有一種說法，準媽媽在孕期吃醬油，將來孩子出生后皮膚會變黑，真的是這樣嗎？準媽媽又該怎么吃，才能讓寶寶的皮膚又白又健康呢？如果準媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的皮膚，不妨試試以下飲食。

　　孕期吃點啥 生出的寶寶皮膚又白又嫩？

　　所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用。

　　孕媽咪最適合吃哪些水果呢？

　　西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，孕婦每日食用100克即可。

　　我們知道維生素對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩；菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素含量超高，尤其是蘋果為最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一

　　其實，蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一，胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。此外，適當的豆制品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。準媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的皮膚就不夠細膩，應當多補充富含維生素A的食物，這對未來孩子的皮膚也很有好處的。