水果成熟的季節是不同的，但是很多人感覺，只要有錢就一定能買到自己想吃的水果，哪怕不是那個季節該有的水果，這其中存在很多反季節的，大家要小心慎用。尤其是孕婦，因為孕媽媽們在懷孕期間，也非常需要水果來補充營養的，那么，在冬天的時候，準媽媽們吃什么水果比較好呢？下面來看看小編為大家的水果大全吧。

　　1蘋果

　　蘋果能夠給準媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。準媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食欲;蘋果還能幫助孕婦預防便秘以及改善貧血狀況哦!

　　2芒果

　　芒果的營養主要是歸功于它含有豐富的維生素、維生素E以及硒等營養元素。維生素為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用，讓準媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

　　3西柚

　　西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料;幫助準媽媽補充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發生機率。

　　4櫻桃

　　水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食欲以及改善貧血的癥狀等功效。

　　5草莓

　　含有豐富的維生素是草莓的最大特點，冬季準媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食欲及加強腸胃蠕動作用。不過準媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦!

　　6秋梨

　　冬季氣候干燥，準媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。準媽媽吃秋梨還能夠有效的環節和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!

　　7葡萄

　　葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、等營養物質。尤其是對于有血色不足、循環不好、冬天手腳冰冷等問題的準媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些癥狀哦!

　　8香蕉

　　香蕉主要的作用是能夠幫助準媽媽預防、緩解在冬天更容易出現的便秘的癥狀。冬天準媽媽多多吃香蕉，遠離便秘煩惱。

　　水果對孕期營養的貢獻的是非常大的，即算是在水果相對缺乏的冬天準媽媽也要想盡辦法多吃點水果。