每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己的孩子是漂漂亮亮的，而且皮膚也非常的好，可是孩子的長相和遺傳因素有很大的關(guān)系，不過我們可以在孕期通過進(jìn)補(bǔ)一些食物從而有效的避免這些問題。

　　&ld;愛美之心，人皆有之&rd;，在這看臉的世界，越來越多爸媽在乎自己寶寶的模樣，希望她又漂亮又可愛。可是，基因無法改變，有人就質(zhì)疑，人是無法改變模樣的。其實(shí)科學(xué)已經(jīng)研究到，媽媽只要在孕期作出小小的改變，是可以影響寶寶的生長發(fā)育的。那么，到底怎樣才可以生出一個(gè)漂亮的寶寶呢?

　　研究表明，女性在懷孕期間如果能有意識(shí)地進(jìn)食某些食物，會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助你揚(yáng)長避短，擺脫缺憾，助你生出一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝。

　　1、要想皮膚白，媽媽要多吃維水果

　　我們平常美白說的最多就是多吃維生素的食物，因?yàn)榫S可以減少黑色素的沉淀，吃維生素含量最多水果，比如番茄、蘋果和葡萄。另外，懷孕5個(gè)月的時(shí)候，還可以配珍珠粉，還有適當(dāng)?shù)某匝喔C和魚膠，生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩，孕婦的皮膚也會(huì)起到同樣的作用。有孕婦親測(cè)，一直吃到分娩，個(gè)孕期皮膚超好。

　　2、要想眼睛大又圓，媽媽要多吃圓圓的小水果

　　寶寶的眼睛怎么這么大這么圓，基因遺傳是有可能，但也不一定，父母眼睛都大，還是雙眼皮，生出來也不一定是大眼睛，比如有個(gè)公公是大眼睛，婆婆差不多有雙眼皮，生了三個(gè)兒子就有一個(gè)是單眼皮小眼睛。所以，聽說孕期吃圓圓的小水果，寶寶眼睛會(huì)大又圓，吃最多的可以是車?yán)遄雍推咸眩€有說吃龍眼。不管是真是假，但為了生個(gè)漂亮寶寶，還是可以去吃這些。

　　3、改善偏黑膚色，多吃蘋果

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素的食物。因?yàn)榫S生素對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

　　專家推薦：這類含維生素豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　4、告別粗糙的膚質(zhì)，多吃維A食物

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　5、頭發(fā)油亮又光澤，多吃維B食物

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

　　專家推薦：比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　6、想有足夠的身高，多吃維D食物

　　如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。

　　專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。

　　7、想有好視力，多吃雞肝胡蘿卜

　　視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

　　專家推薦：比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

　　除了食物，愉悅的胎教也可以為你帶來漂亮寶寶

　　1、多聽輕音樂

　　孕婦在懷孕期間需要有一個(gè)良好的心情，這樣肚子里的寶寶也會(huì)跟著心情好，而能讓孕婦心情舒緩，聽輕音樂的確是一個(gè)好方法，而且從3個(gè)月以后就可以開始聽。

　　2、多看可愛寶寶照片

　　這也是舒緩孕婦心情的一種方式，天天看著這些可愛的寶寶，心情會(huì)變好。只是為了讓媽媽心情好，并不是說寶寶會(huì)對(duì)著長的意思噢~