每個準媽媽都希望自己的孩子是漂漂亮亮的，而且皮膚也非常的好，可是孩子的長相和遺傳因素有很大的關系，不過我們可以在孕期通過進補一些食物從而有效的避免這些問題。

　　&ld;愛美之心，人皆有之&rd;，在這看臉的世界，越來越多爸媽在乎自己寶寶的模樣，希望她又漂亮又可愛?？墒牵驘o法改變，有人就質(zhì)疑，人是無法改變模樣的。其實科學已經(jīng)研究到，媽媽只要在孕期作出小小的改變，是可以影響寶寶的生長發(fā)育的。那么，到底怎樣才可以生出一個漂亮的寶寶呢?

　　研究表明，女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學地調(diào)配飲食，能幫助你揚長避短，擺脫缺憾，助你生出一個稱心如意的漂亮寶貝。

　　1、要想皮膚白，媽媽要多吃維水果

　　我們平常美白說的最多就是多吃維生素的食物，因為維可以減少黑色素的沉淀，吃維生素含量最多水果，比如番茄、蘋果和葡萄。另外，懷孕5個月的時候，還可以配珍珠粉，還有適當?shù)某匝喔C和魚膠，生下的嬰兒皮膚白嫩細膩，孕婦的皮膚也會起到同樣的作用。有孕婦親測，一直吃到分娩，個孕期皮膚超好。

　　2、要想眼睛大又圓，媽媽要多吃圓圓的小水果

　　寶寶的眼睛怎么這么大這么圓，基因遺傳是有可能，但也不一定，父母眼睛都大，還是雙眼皮，生出來也不一定是大眼睛，比如有個公公是大眼睛，婆婆差不多有雙眼皮，生了三個兒子就有一個是單眼皮小眼睛。所以，聽說孕期吃圓圓的小水果，寶寶眼睛會大又圓，吃最多的可以是車厘子和葡萄，還有說吃龍眼。不管是真是假，但為了生個漂亮寶寶，還是可以去吃這些。

　　3、改善偏黑膚色，多吃蘋果

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素的食物。因為維生素對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

　　專家推薦：這類含維生素豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　4、告別粗糙的膚質(zhì)，多吃維A食物

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　5、頭發(fā)油亮又光澤，多吃維B食物

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

　　專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　6、想有足夠的身高，多吃維D食物

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

　　專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

　　7、想有好視力，多吃雞肝胡蘿卜

　　視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

　　專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

　　除了食物，愉悅的胎教也可以為你帶來漂亮寶寶

　　1、多聽輕音樂

　　孕婦在懷孕期間需要有一個良好的心情，這樣肚子里的寶寶也會跟著心情好，而能讓孕婦心情舒緩，聽輕音樂的確是一個好方法，而且從3個月以后就可以開始聽。

　　2、多看可愛寶寶照片

　　這也是舒緩孕婦心情的一種方式，天天看著這些可愛的寶寶，心情會變好。只是為了讓媽媽心情好，并不是說寶寶會對著長的意思噢~