每個家長都希望可以生出漂漂亮亮、健健康康的小寶貝，就拿漂亮來說吧，家長們的定義就是得白，一白就和不會是什么丑小孩了，有得家長也會擔心自己的膚色太黑了，會影響到自己的小寶貝，所以想盡了辦法期望可以改變小寶貝的復膚色。所以說，只要準媽媽們多多努力還是可以改變的，那么有哪些比較有效地方法可以幫助改變寶貝的膚色呢？

　　蘋果：富含維生素和蘋果酸，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助母體和胎兒排毒養顏。

　　獼猴桃：富含維生素，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　水果中不但富含維生素，幫助改善寶寶膚質，更重要的是對寶寶的大腦發育也很有益處。但還是要提醒大家，吃水果也不要過量，尤其是一些含糖量多的水果，經常過量食用，很可能提高孕婦妊娠糖尿病的風險。