懷孕期間，最好的胎教自然是胎兒的營養了，充足的營養是胎兒成長發育的關鍵，那么作為準爸媽，應該怎樣給胎兒補充良好的營養呢？下面現編給大家搜集了一些關于懷孕一個月的營養攻略，一起來看一看吧。更多胎教相關內容推薦給大家，請看孕媽媽臨產前需要注意哪些問題。

　　懷孕一個月

　　剛懷孕1月，此時的你，無論是體型還是體重，都跟懷孕前差不多，基本上沒有特別的變化。子宮壁開始變得柔軟、增厚，大小、形態還看不出有什么變化，約有雞蛋那么大。卵巢開始分泌黃體激素，乳房稍變硬，乳頭顏色變深并且變得很敏感，稍微的觸碰就會引起痛感。

　　懷孕一個月胎兒發育

　　懷孕1月受精卵不斷地分裂，其中的一部分將形成大腦，其他部分形成神經組織。此時的受精卵叫作&ld;胚芽&rd;或&ld;胚胎&rd;，這時通過B超可以看到它的外形像一顆小小的松子，胚芽發育的這周即&ld;胚胎期&rd;，胚胎細胞在這段時間內以驚人的速度分裂。

　　懷孕一個月懷孕癥狀

　　卵巢開始分泌黃體激素，乳房稍變硬，乳頭顏色變深并且變得很敏感，稍微的觸碰就會引起痛感。這種情況有的孕媽媽也會感覺不到。但部分孕媽會開始有孕早期癥狀：如嘔吐、不喜油膩、嗜睡等。

　　懷孕1月注意事項

　　剛懷孕，也許你們還沉浸在新奇和喜悅之中，但作為新晉的準爸準媽，不免會擔心很多問題，孕媽咪該注意些什么？平時的生活習慣是否要做改變，一般來說，剛懷孕的夫妻都會投入到全新的學習中去，學習如何健康安全地渡過孕期，迎接新生命的到來。

　　懷孕第1月營養提示

　　1本月要保證充足的熱量和優質蛋白質的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。

　　2血虛、貧血的孕媽媽，可適當食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動物血、肝等食物：易疲勞、感冒的孕媽媽，可適當食用些黃芪、人參、西洋參等。脾胃較虛的孕媽媽，可適當食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補脾胃。