小朋友們，大家喜歡吃蔬菜嗎？我們知道蔬菜的種類有很多，大家可以選擇自己所喜歡的，很多小朋友不喜歡吃蔬菜，其實這樣是不好的，下面就來和小編一起來了解一下為什么我們要多吃蔬菜了吧。

　　為什么多吃新鮮蔬菜好？

　　新鮮蔬菜里含有大量的維生素。維生素又稱維他命，是維持人體生命的一種必需的物質。維生素種類很多，人一旦缺少了維生素，就會出現這樣或那樣的疾病，即使缺幾毫克也會生病。人體所需要的維生素，大部分都得從蔬菜里得到。除此以外，像橙子、鮮棗等水果以及青辣椒里含有的維生素也很多。人缺少了維生素以后，會發生一種疾病，叫做&ld;壞血病&rd;。患了這種病的人會出現牙齦紅腫，臉、腿浮腫等癥狀，所以長期在海上生活的人，就經常用橙汁來補充維生素，因為橙汁里也含有大量的維生素。新鮮蔬菜里還含有大量的維生素 a。維生素a對人體也很重要，缺少了它，人會患上夜盲癥，夜里看不清東西。另外，新鮮蔬菜里含有大量礦物質，尤其以鐵和鈣含量最多。鐵對人體供血有很大意義，鈣又是骨和牙齒的建筑材料，能夠維護骨和牙齒的堅硬。而且多吃蔬菜可增加人體內的礦物質，有利于身體的生長發育。