準媽媽在懷孕期間，最擔心的就是營養和輻射的問題啦，因為常聽人說，各種各樣的輻射容易導致胎兒畸形，這樣可就不好了，今天小編來給大家推薦幾款不錯的食療法，幫助準媽媽們既健康飲食，又有效防輻射，大家千萬別偷懶，趕緊學起來，很有效哦！

　　孕婦需要防輻射嗎？

　　到上世紀八十年代初，情況發生了一些變化。在1988年6月出版的《美國工業醫學雜志》(American Journal of Industrial Medicine)上，來自一家名叫Kaiser Permanente的非營利醫療組織的三位醫生發表了一篇名為《孕期女性使用視屏終端與流產和新生兒出生缺陷發生概率的關系》的文章[1]。所謂視屏終端(VDT video display terminal)就是各種電腦和電視屏幕。這三位醫生在1981-1982年間統計了1583名來自美國北加州的孕婦的情況，發現在懷孕頭三個月每周使用VDT超過20小時的孕婦的流產率比不接觸VDT的孕婦高。這個研究成果在今天已經演化成了許多版本，出現在各種“防輻射服”的產品宣傳里。但是這些宣傳材料無一例外的自動忽略了原文作者的一句話：“我們的研究結果并不能證明VDT產生的非電離輻射與流產率提高之間有直接聯系，較差的工作條件和較高的工作壓力也是可能的因素。”

　　迄今為止有關VDT和孕婦的最為廣泛引用的大規模研究發表于1991年3月的《新英格蘭醫學雜志》(The New England Jounal of Medicine)上[2]。以特蕾莎？施奈爾(Teresa Schnorr)為首的科學家對2430名女接線員進行了四年的跟蹤，這些女性一半工作在顯示器前，一半不在。在這四年里，有730人出現了882次懷孕。科學家們發現，與不工作在顯示器前的女性相比，與顯示器打交道的女性接收到了較多的頻率為15KHz的甚低頻輻射，而其他輻射的情況則沒有區別。最終的結果是在顯示器前工作和不在顯示器前工作的兩組婦女在流產率上沒有明顯的不同；不管婦女每周在顯示器前工作多少小時，甚至整個孕期都這樣工作，調查研究的結果都是一樣的。

　　孕期食療防輻射：

　　藥食同源，有些食物具有很高的藥用價值，可防病祛病、保健養生。如孕婦孕期可以吃些具有防輻射的食物，保證胎兒健康成長。

　　下面中醫為您盤點了具有防輻射功效的8種養生食物。

　　1、紫菜：抗輻射圣品

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　2、大蒜：減少輻射損傷

　　3、黑木耳：清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　4、西紅柿：減少皮膚輻射損傷

　　科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

　　5、黑芝麻：增加細胞免疫

　　中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　6、海帶：抗輻射作用

　　最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　7、辣椒：保護細胞的DNA不受輻射破壞

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

　　8、綠豆：有助于排泄體內毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。