各位準媽媽們，大家在懷孕的期間一定要多多的注意身體的健康，不要吃太多不能吃的東西，我們一定要保持良好的身體狀況才能夠生出健康的寶寶來，下面就讓我們一起；來了解一下吧。

　　準媽媽正常血壓范圍為：不超過(130/90Hg)，或與基礎血壓相比不超過(30/15Hg)，超出這個標準就要注意了，孕婦血壓高怎么辦？孕婦降血壓食療法有哪些？下面就來看看相關介紹。

　　孕婦血壓高怎么辦

　　1、增加優質蛋白質。

　　如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優質蛋白質。

　　2、補充足夠的鈣、鎂和鋅。

　　牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。

　　3、減少飽和脂肪的攝入量。

　　宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　另外下面四種食物，對妊娠期高血壓有很好的防治作用：

　　1、宜多吃芹菜

　　芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿卜素、維生素、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀。

　　2、宜多吃魚

　　魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的想食品。

　　3、宜多吃鴨肉

　　鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。

　　4、宜多吃黃鱔

　　鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內細菌大量繁殖并產生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。