個人日記健康要怎么寫，才更標準規范？根據多年的文秘寫作經驗，參考優秀的個人日記健康樣本能讓你事半功倍，下面分享【個人日記健康(精品30篇)】，供你選擇借鑒。

個人日記健康篇1

縣城的風味小吃很多，什么粉皮，米線，涼皮……而我卻沒有嘗過幾樣。每當我要媽媽給我買小吃時，媽媽就會說：“孩子，不是媽不讓你吃，你看看這些小吃衛生嗎?”就這樣，我從沒嘗過那些小吃是啥味道。今天，我背著媽媽來到一個涼皮攤前，見別人津津有味地吃著，饞得我都要流口水了。我付了錢，準備吃一碗。我注視著賣涼皮的阿姨，希望她早點給我做一碗。可我仔細一看，那位阿姨穿著臟兮兮的白大褂，她接過我的錢，從一個盛滿臟水的盆子里取出一個碗，把手放在衣服上擦一擦，就開始切涼皮了。切完涼皮，放在碗里，從一個周圍發粘的盆子里取出一些豆芽，又從落著蒼蠅的筷籃里取出一雙筷子，擂在碗里遞給了我。看到這些，即使媽媽讓我吃，我也沒胃口吃了，便一溜煙跑了。

一些同學嘴饞，看到這些，滿不在乎，照樣去吃。可是想想，這該有多臟呀!用臟水刷碗，表面上碗刷凈了，其實碗上沾了許多肉眼看不到的細菌。用這樣的碗吃飯，能不生病嗎?我勸同學們千萬注意飲食衛生。

個人日記健康篇2

年少的我們經常會激昂地宣言：長大以后一定要做出什么宏偉的事業。我們這樣朝氣蓬勃，我們這樣對未來充滿希望，是因為我們有著良好的開始，我們有著健康的基本，我們是十二點鐘的太陽。

奶奶總是說年輕多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里卻是感到可笑。年輕離我這么近，我當然感覺不到衰老的悲哀。健康離我這么近，我當然感覺不到需要珍惜。至于能跑能跳，在我眼里那是理所當然的事。盡管知道世界上有許多殘疾人士，但是依然覺得那些是離我很遠很遠的存在，我永遠也觸及不到。

這個寒假，這個年，我過的并不開心。一直咳嗽、感冒的我至今還未好。雖然是些小毛病，但真的讓我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么沒有感受到健康的快樂呢?那些本應該感到幸福，應該歡呼的日子，為什么那時的我卻是緊皺眉頭感到繁瑣呢?都怪那時的我不珍惜。幸好這只是普通的生病，以后我還有機會去珍惜。如果是什么大病大災，我連后悔的機會都沒有了。

現在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。

健康才是一切的基本。

個人日記健康篇3

我們在平時都會吃許多零食，不過呢!你過一段時間就會肚子疼，就會生病……那要怎樣才能做一名又講衛生，而且不生病的小學生呢?下面就讓我給大家介紹一下吧!

我們吃水果時：一定要把水果洗干凈，因為臟的水果里面含有很多細菌，有的還殘留農藥，吃進肚子里就會有生病的危險。所以小朋友要注意哦!更要注意喝水，因為水里也有很多細菌，我們應該把水燒開了再喝，因為高溫可以殺死細菌。還有關于飲料，盡量要少喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們對小朋友的身體成長是有害無益的哦!小朋友們你們可要少吃零食多吃飯喲!因為媽媽做的飯菜是天下最最美味的東西哦!可是生病了卻沒有胃口吃媽媽親手做的最最美味的飯菜哦!所以，爸爸媽媽不讓你隨便買零食時，那不是對你的傷害，而是對你的愛呀!所以我們不要隨便吃零食了，一定要多吃飯菜呀!這樣才能長高啊!我們一定不要再吃零食，再生病哦!一定要成為一個又健康又講衛生的小學生吧!讓我們行動起來吧!讓我們從一點一滴做起。

哈!哈!想健康，想不生病，就趕快行動起來，讓我們快快樂樂的成長吧!我是健康小衛士，讓我們趕快加入吧!

個人日記健康篇4

在現如今飛速度發展的社會中，“吃飽穿暖”早已不能滿足我們同樣飛速發展的需求。單單對于吃，就有很多講究。

現在的食物，一律要求色香味俱全，這樣一來“肯德基”、“麥當勞”等洋快餐就成了人們的首選。正在人們津津有味的品嘗這些美味的時候，身體正在亮著紅燈，人們在不知不覺中忽略了一個重要的問題—安全飲食。此時口中的美味卻是潛伏在身體的毒藥。

除了洋快餐，我們身邊還有很多不衛生、不安全的劣質食品，它們陳列在各家商店的柜臺上，不需要店主向你推薦，不需要擺在最顯眼的位置，只要你能發現，你的視線就不會離開這些花花綠綠的食品袋，并且心甘情愿地把手中的錢交到眉開眼笑的店主手上。精美的包裝下，各類零食應有盡有，有油炸，膨化食品，其中還含有人造色素，香料，防腐劑等各種添加劑。對人體健康百害無一利。而就正是這些垃圾食品，在我們同學中有很大的市場，幾乎把自己的零用錢都花在了這些慢性毒藥上，這與吸煙、喝酒有什么區別呢?

偏食是我們小學生一個常見的不良習慣，它影響了身體對各種營養的需求。如果吃飯時偏食，只吃自己愛吃的食物會使身體里得各種營養不均衡，長期處在亞健康狀態。因為沒有一種食物能含有人體需要的全部營養，只有吃多種食物，才能使自己體內的營養豐富，擁有健康強壯的體魄，所以，作為小學生，為了健康成長，我們的食物一定要多樣化。

同學們不但需要吃飯不挑食，還要學會合理的搭配。人們一天需要各種各樣的食物，它們提供給我們不同的營養。米飯，面條，面包等主食含有豐富的碳水化合物，給我們提供了能量，支持我們的活動，一天大約要300~500克。魚，蝦，肉，蛋豆類每天大約要125~200克，它們含有的蛋白質是我們長身體的主要營養。蔬菜每天要吃400~500克，水果需要100~200克，它們豐富的維生素和礦物質，是我們保持健康不可或缺的。油炸類食物中豐富的脂肪可供給我們能量，可以保持我們的體溫，但我們不宜多吃，每天不超過25克就可以，不然會照成肥胖。

安全飲食不是一人、兩人的問題，是全世界共同存在的實際問題。它關系到我們能否健康成長，為了自己的身體，大家一定要注意安全飲食啊!

個人日記健康篇5

這次我們看了一部關于消化系統和飲食問題的影片，影片敘述飲食習慣與我們的腸胃健康是有很大關聯的。如果你的飲食習慣屬于暴飲暴食型，你的腸胃容易因長期消化不良而出問題的;相反的，你的飲食習慣若是十分良好，餐餐細嚼慢咽，你的腸胃就能保持健康。

怎么分辨飲食習慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物，一樣也不能少，而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習慣就是只吃肉，不吃青菜與蔬果，或是暴飲暴食，還未咀嚼完食物就咽下去了!

我覺得這部影片有很大的學習價值，除了教導我們要養成正確的飲食習慣，讓我獲得許多醫學知識;也教導我們許多環保概念，因為多“吃蔬菜，少吃肉”可以為地球多做環保，讓后代子孫有一個干凈的地球。

個人日記健康篇6

隨著科技的飛速發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。

但在生活中還有很多人，尤其是中小學生在這方面做的不夠好。

為了我們的身心健康，為了我們能茁壯成長，我在此談談自己對“食品安全與營養”問題的見解。

隨著物質生活的改善，很多家庭把雞、鴨、魚、肉……等葷菜當成主食。

雖然說葷菜能夠給我們補充蛋白質、脂肪等人類所需求的物質，但是光吃葷菜是不行的，君不見，現實生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。

蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。

因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。

只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

我們小學生，正處于長身體的階段，更不能挑食。

葷素搭配，更利健康。

再就是我們在吃飯時，不能見到可口的飯菜就“大開吃戒”，暴食暴飲，這樣做對我們的身體是有害的。

不僅僅是營養均衡問題，中小學生的食品安全問題也很嚴峻。

現在的學校周圍，小攤點上垃圾食品、“三無”食品比比皆是。

我們說的垃圾食品指的是方便面、火腿腸等高熱量、低營養的食品;“三無”食品是指無產品名稱、無廠名廠址、無生產日期和保質期的食品。

中小學生食品安全意識薄弱，自我約束能力太差，把垃圾食品、“三無”食品當零食已是司空見慣的現象。

每天放學，學生們都蜂擁而上，爭先恐后地買那些垃圾食品、“三無”食品。

這些食品不但缺少營養，而且含有激素，不符合衛生標準，食用后會對身體造成傷害。

美國曾經有人做過一次實驗，連續30天只吃麥當勞的食物，只喝麥當勞的飲料，結果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。

這個實驗進一步說明了吃垃圾食品的危害性。

在此，我勸告大家不要三天兩頭地去麥當勞、肯德基快餐店里大飽口福，吃那些高熱量、低營養的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三無”食品。

個人日記健康篇7

4月14日下午，老師們帶著我和其他小記者參觀了宿遷市疾控中心，這次的活動讓我收獲很大。

下午，我早早地就來到了報社的門口，本以為自己是第一個到的，沒想到這時候報社門口已經有好幾個小記者了。不久，報社的兩個老師到了，小記者們也到齊了，老師大聲宣布：“我們出發!”

到了“市疾控中心”，看著眼前的景象我有點迷惑：這是疾控中心嗎?這明明就是個大公園嘛!難道老師帶錯路了嗎?左邊的一個大牌子上“宿遷市疾病控制中心”這九個鏗鏘有力的大字才讓我相信沒有走錯。

走進疾控中心的大門，有一位專家把我們帶到了三樓的會議廳。在會議廳里，疾控中心的工作人員向我們介紹了這里的情況：宿遷市疾控中心是市委、市政府“521工程”的重點項目，它坐落于西湖路260號，建筑面積8478平方米，占地20畝，于2002年12月正式成立。市疾控中心有10個科室。在這里有60個工作人員。其中高級職稱4人，中級職稱28人，本科以上學歷30人，包括研究生3名。近幾年來，市疾控中心多次獲得市級或市級以上榮譽。

聽完疾病控中心的介紹后，工作人員又帶我們去參觀這里的儀器設備：有原子吸收分光光度計，原子熒光光度儀，氣相色譜儀，樣品處理器，分析天平，紫外可見分光光度計等等。這些儀器奇形怪狀的，我從來都沒有見過。聽說，這里的檢測能力已經從以前的62項發展到了現在的403項了!

最后，我們又回到了會議室，問專家們一些關于傳染病和健康保健方面的問題，專家們一一做了詳細的解答。我問了一位專家：“小學應該通過怎樣的形式來開展健康教育活動?”一位負責學校開展健康教育活動的專家回答我：“要通過做櫥窗、黑板報、上健康教育課等形式開展健康教育活動。讓更多的學生了解各種傳染病和傳染病的預防、治療的知識，為健康樹立‘屏障’。”

時間過得真快。轉眼間，活動就要結束了。活動結束后，專家們又投入到忙碌的工作中。這次活動，讓我聯想到了我的夢想：作一名出色的醫生，為病人治病。通過這次活動，讓我更加堅定了作一名醫生信心，為了讓更多的人擁有健康，遠離疾病，我會努力的!

個人日記健康篇8

為了加強學生毒品預防工作，提高學生毒品預防工作，樹立正確的人生發展觀，我校請了五位解毒所的專業人員，專為我們講了以“遠離毒品，健康成長”為主題的講座。

這次講座主要是講：什么是毒品、毒品的種類有什么、毒品的危害是什么，吸了毒品會出現什么不良的身體狀態此外，戒毒所的人員還給我們講了幾個因吸毒造成家破人亡的故事，讓同學們對毒品提高了警惕。

聽了這次講座，我內心深深受到震撼，為那些沾上了毒品而家破人亡的人感到悲哀!是呀!世上沒有“后悔藥”，想要不后悔，我們必須要遠離毒品，不要因為好奇心就去嘗試，我們必須要為自身的健康著想，為養育我們的父母著想，為家庭、社會著想，不要去吸毒，如果吸毒上癮了會造成家破人亡的悲劇，所以，面對毒品，我們一定要有清醒的認識，更要有堅強的意志。

讓我們從自身做起，從身邊的一點一滴做起，遠離毒品，珍愛生命，讓毒品失去成長的土壤，讓我們的生活變得更加美好。

個人日記健康篇9

五歲的時候，爸爸媽媽發現我一哭喊，頸子右側就會鼓起來，于是帶我去醫院檢查，發現是“頸靜脈曲張”，需要做手術。

不久，我就住進了兒童醫院的心胸外科，接受手術前的各種檢查，為手術做準備。我在病區里看見了許多患先天性心臟病的小朋友，他們有的做過了手術在康復期，有的和我一樣等待做手術。一天，我問爸爸：“手術怎么做?” “先把頸子劃開，找到靜脈血管，再用一種進口薄膜把血管包起來……”雖然爸爸試圖輕描淡寫，但我聽了以后還是非常害怕。 “婆婆，我會不會死啊?”婆婆安慰我：“不會的!你不要害怕，要勇敢!”我發現做完手術的小朋友都安然無恙，漸漸放心了不少。爸爸媽媽也不停地鼓勵我，我開始努力堅強，靜靜地數著日子，等著手術那天的到來。

手術當天，醫生先給我打了麻藥，之后我就糊里糊涂，當我醒來時已經是晚上了。清醒后不久，我又發高燒又嘔吐，媽媽就去砸冰塊兒做成冰袋，給我敷在額頭上，還用溫水幫我擦身子降低體溫。那時候，媽媽真的非常辛苦，每天晚上都陪著我。第二天，麻醉的藥性過后，傷口一動就會疼，媽媽為了分散我的注意力，邀請同病房的小朋友和我一起玩，家人們又給我買了許多我喜歡的食品和玩具，讓我忘記了傷口的疼痛，就這樣，我在醫院里快樂地度過康復的每一天。

手術給我的考驗，很像“明知山有虎，偏向虎山行”，重新擁有健康的感覺，真好

個人日記健康篇10

許多同學的爸爸都喜歡抽煙，我的爸爸也不例外。

每次，當我們全家吃完飯后，爸爸就坐在桌邊開始享受他的“美味”，爸爸從口袋里拿出一盒煙，從兜里掏出火機，“咔嚓”，打火機燃著了，煙被點著了。爸爸美美地抽著，又慢慢吐著煙圈，煙 氣打著旋兒緩緩上升。

爸爸連續抽了好幾支，媽媽被熏的頭暈眼花，我也被嗆得再旁邊一直咳嗽，媽媽對爸爸說“：拜托了，你別抽了嗆死了，”爸爸說：“抽完這一支就不抽了，”但是爸爸說話不算數，抽完一支還繼 續抽，我和媽媽對爸爸都無可奈何。我就想上網查找一些關于資料，關于禁止吸煙的廣告!讓爸爸瞧瞧吸煙的壞處!

一天，我在發博文，電腦屏幕上忽然“蹦”出來一個“禁止抽煙”罰款的廣告，我趕緊叫爸爸去看，爸爸問“是真的嗎?”

爸爸看完這個廣告后，我就給爸爸定個要求，從今往后“戒煙”爸爸很不高興，我就又放輕了一點，每天只能抽一支，抽多罰款，爸爸雖然同意了，但爸爸是在外地工作的時候還會不停的抽，唉! 真沒辦法!

爸爸呀爸爸，你知道嗎?吸煙即傷害身體又污染環境，我希望爸爸趕快戒煙，給我和媽媽一個潔凈的空間。

個人日記健康篇11

曾經，我有一雙明亮、漂亮、水靈靈的大眼睛，可由于我一度沒有好好的愛惜它，致使它現在戴上了接近500度的大眼鏡，也給我的學習、生活帶來了諸多的不便。每當上課時，我就要戴上這幅大眼鏡，要不然，老師黑板上寫了什么，我全然不知;每當看書時，我還是要戴上這幅大眼鏡，不然書上的字便會上串下跳;每當看電視時，我更是要戴上這幅大眼鏡，要不然，那些動人的情節，我只有跟著父母傻笑的份??????

日子一天一天的過去，我原本那雙水靈靈的大眼睛，因為戴上了眼鏡，變得越來越大，越來越深陷，鼻梁上也出現了兩個清晰的小印記。這雙不健康的眼睛給我造成了多大的傷害啊!每每看著周圍的小朋友是用自己的眼睛在看世界，我是多么的羨慕啊!現在為了保護好我的眼睛，使它恢復到原來的美麗，每天我都自覺地做眼睛保健操、不吃甜食、寫字時坐姿端正、睡覺前滴眼藥水??????

看看，為了我的不負責任，我付出了多大的代價啊!我多么向往可以有一雙健康的大眼睛啊!如果世上有后悔藥，可以使我的眼睛不再近視，我一定會好好地愛惜它，如同愛惜自己的生命一樣，使它不再受到傷害。可惜啊，哪有這種后悔藥啊!眼睛啊!我可愛的大眼睛啊!我一定會努力努力再努力，好好的呵護你，把你變成和原來一樣美麗，和原來一樣健康。

個人日記健康篇12

今天，我們學校開展了“呵護身心，健康成長”預防突發性公共衛生事件的知識講座，請來了一名專門從事該方面研究的醫師來為我們講解。

“突發性公共衛生事件”是指產生大面積傷亡、突然發生、原因不明的事件，如7天內出現5名水痘患者或10名麻疹患者等。

這位醫師介紹說，在這一段時間，會出現的傳染病大多數為呼吸道傳染病，通過講話時肉眼看不見的飛沫傳播。由于傳播速度極快，導致現有許多地區都出現了爆發性的傳染病事件。例如麻疹，現在在天津、新疆、浙江、河南等省區都已出現大面積的患者，他們的癥狀為身上持續性發熱。雖然死亡率不高，但如果患上這種病，想必身體也不會太舒服。所以我們要加強防范措施，比如開窗通風，多運動，用鹽水漱口等。但如果真的生了病也不要著急，可以暫時不去上學，去醫院進行治療，隔離人群，一周以后便可痊愈。

聽完這場講座，我不禁想到，健康十分重要，我們要時時刻刻關注健康，而怎樣才能保持健康呢?首先我們要防范于未然，及時采取預防措施，加強鍛煉;還要注意安全，安全第一;如果真的生了病也不要慌張，應沉著鎮定面對困難，采取正確的應對方法。相信如果大家都能做到這些，那么一定能將健康永伴。

個人日記健康篇13

運動能帶給我們很多好處，所以我們每個人都需要運動。但是，現今的社會中有很多人因為各種各樣的情況，而忽略了運動，那么運動到底有什么好處呢?聽我來說說吧!

運動可以使我們的身體更健康。比如說，我每天堅持晨跑，一來可以增強自己的免疫力，讓疾病遠離我;二來還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經常去游泳，它可以幫助我血液流動更加通暢，從而使我的心臟更強壯，還增強了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛煉我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。

運動可以緩解壓力。比如說，我們可以出門散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞。看書也可以緩解壓力，它能讓人置身在書的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識。

運動還可以磨煉意志力。比如說，在長跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛煉。

總之，運動是健康的來源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學習、生活都離不開運動，希望今后大家能運動起來。

個人日記健康篇14

俗話說：“病從口入”，這句話說得一點也不假。現在，很多同學在平時不注重飲食衛生，結果生病了。那么，我們應該怎樣做，才能保持身體健康呢?

第一：少吃冷飲。因為冷飲大多數是不衛生的。據了解，一家餐飲店的制冰機上的細菌比馬桶上的細菌還要多!而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此，我們要少吃冷飲。

第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手。因為這個時候我們的手上的細菌數量是非常的多的，在這個時候拿起食物吃，如果稍不注意，細菌就會從我們的手上“轉移”到食物上，最后“轉移”到我們的嘴里。所以，飯前便后要洗手。

第三：不吃變質的食物。因為變質的食物上往往會有細菌滋生，如果吃了對我們的身體有害。所以，變質的食物是不能吃的。

第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬菜是沒有壞處的。

第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當你渴了，再去喝水，就說明你已經嚴重缺水了。

第六：有病一定要去醫院就診，這樣才不會導致病毒蔓延。

綜合上述，我們知道了：養成良好的飲食衛生習慣，是保持健康的重要前提。

個人日記健康篇15

隨著人們生活水平的提高,我們對吃越來越講究了。大家已經不再滿足于吃飽,而是要吃好。于是對食物的色、香、味兒的追求提高了,用于滿足生理需求的食物也隨之改稱為更具聲色的美食了。長期以來,廣大人民群眾利用各種豐富的物產,創造出多種多樣的具有地方風味特色的菜肴和與之相適應的各種烹調方法,從而形成了中國獨有的飲食文化。地方菜中比較著名的有京菜、川菜、粵菜、滬菜等,都有自己的特色。如京菜擅長炸、溜、爆、烤,菜肴取其脆、嫩,口味重于香鮮;川菜以干燒、干炒、、宮爆最為突出,菜肴入味,口味重于酸、辣、麻、香等。這些地方菜肴的不同風味特色,構成了我國烹調技術豐富多采的景象。

千百年來,許多人將美食的評定標準定位為色、香、味兒以及民族地域特色等等。其中,色、香、味兒往往是最重要的一條。但是,我卻認為美食究竟美還是不美,不能只看色、香、味兒,而是更應該注重其安全性和營養價值,同時要兼顧其營養成分的全面性與均衡性。

我對美食的探究也是極為淺顯,但是如果一碗味道恬淡的清粥和一盤麻辣辛香的燒烤擺在我的面前讓我做出心中美食的選擇的話,我一定會選著清粥。大家也許不解我的選擇。原因有三。一是:一碗粥的制成,需要長時間的溫火慢熬,這期間會傾注烹飪著的耐心和細心。二是:相對于麻辣火熱的口感,我更喜歡恬淡可口感覺。三是:相對于危害身體健康的燒烤,我喜歡有利于我們腸道消化,促進身體健康的清粥。那么現在,你們還認為普通的粥它不是美食了嗎?這樣一碗粥,營養全面,利于身體健康。

個人日記健康篇16

今天，我的演講題目是“關愛生命遠離垃圾食品”。

近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”!再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么?他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。

媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。為了一探究竟，懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒有生產日期，沒有生產廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無”產品么?不過價格確實便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價錢一分貨，這么廉價的東西它能好到哪?

相信大家都看過有關“辣條”生產的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。

當然，什么事情都不是絕對的，如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦!

同學們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品!

個人日記健康篇17

七月的驕陽雖已西斜，但威力不減。塑膠跑道上依然熱浪翻滾。

正在跑步的同學們后背早已濕透，衣服緊貼在身上，成了地道的“水鴨子”。我粗重的喘息聲在耳邊“呼呼”響起，一聲比一聲緊，極限已經到了。身體累到僵硬，雙腿已經重的不聽使喚，汗水從發梢、腦門滴滴滑落，進入眼睛，針刺一般讓人難以睜眼。但我絲毫顧不上這些，只覺得自己的腦子猶如浸在漂白劑里，一片空白。

還有兩圈兒，趁老師不注意，我一屁股歪在了草地上。然而，氣兒還沒緩上兩口，耳邊就傳來了一聲怒吼：“不許停!再停就加跑!”不用想，肯定是何老師。看來我今天是被她給盯上了。唉，既然中了“大獎”還能怎么辦呢?我掙扎著爬起來上了跑道。沒跑幾步，又重回之前的境遇，像是被人扼住了咽喉，亦或是空氣中被人抽離了氧氣，我只覺得下一秒就會窒息而死，看來極限是躲不過去的。青青的草地仿佛一張超級按摩床，腳步總是想向它靠近。可是，我的后背陣陣發涼，我知道有一雙眼睛一直在盯著我的背影。除了咬牙堅持，我別無他法。我盡可能的奮力把腿抬高，步子邁大，努力調整呼吸……過了一會兒，我感覺嚴重的疲勞感開始漸漸減弱，體內被折磨干癟的的細胞又重新充盈起來，麻木的神經又開始活躍起來，胸腔里燃燒的火正在漸漸熄滅，嗓子也不再冒煙兒……我的內心一陣狂喜，明白自己已經突破了極限。我努力擺開手臂，大踏步向前跑去，身影帶電，腳步生風。

100米，五十米，二十米，十米……當我沖過終點的剎那，滿身的疲憊早已被成功的喜悅驅趕的無影無蹤。跑步，之前對于我來說，是一座落滿積雪的大山，不可逾越;是一條深不見底的海溝，難逃生天。可是，就在今天，就在此刻，我在老師的督促下堅持下來居然戰勝了它!坐在草地上，看著西天的最后一抹余暉，滿心的欣喜，絲絲的自豪，小小的得意在我的胸中激蕩，心中游走，最后畫了兩個完美的弧度落在我的嘴角。

堅持像一把耀眼的劍斬斷懶散的蔓，刺破迷茫的天，助我走向花開的彼岸。感恩老師讓我堅持，感謝堅持帶給我快樂。

個人日記健康篇18

在最近這一段時間中，我發現愛上網而且經常上網的同學逐漸增多。但我還發現了一個非常嚴重的問題——同學們并不是在網上學習、讀書，增長知識;而是在網上聊天、游戲，空耗時間。雖說網絡有時也是給人放松，緩解心情、壓力的，但我還是倡議大家能夠學會健康上網。

那么應該怎樣健康上網呢?如果你不會，就聽聽我的見解吧!

我認為，適當的聊聊天、玩玩游戲，放松一下自己，都是正常的，可如果整天沉迷于網絡世界，就不對了吧?就沒聽說過“少壯不努力，老大徒傷悲”嗎?就沒聽說過“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲”嗎?如果少年時代不務正業，長大后為此后悔一生，是不是很不值呢?會不會渴望時光倒流呢?

“讀書破萬卷，下筆如有神。”我建議大家可以用你平時聊天、玩游戲的時間到一些電子書的網站，多讀些書。

“讀一本好書，就像交了一個益友。”我希望和平小學的同學都能學會用網絡去與對自己永遠最忠誠的“人”交朋友。

“不讀書的人，思想就會停止。”我同事也希望我身邊的每一個人的思想都像河水一樣，奔流不息，永不靜止。

我想，現在大家應該都明白如何健康上網了吧!

個人日記健康篇19

今天是勞動節。我家積極響應大隊部發出的春假低碳活動，準備過一個健康低碳的節日。

吃過早餐，我們便步行去爬云居山鍛煉身體。離家前，我檢查并關掉了燈、電腦等。沿著中河，流水潺潺、綠樹成蔭，心情無限美好。爬在云居山的石階上，聽著鳥叫聲，聞著花香，我深深地呼吸著春的味道。輕盈漫步山中，上山、下山感覺特別精神。

下了山，我們便來到察院前菜場——平時媽媽都是開車來買菜的。進入菜場，人頭攢動，花花綠綠的菜看得我眼花繚亂。我們挑了牛肉、芹菜、筍、餃子皮，準備中午親自動手包餃子。

買了菜，走了十多分鐘，回到家，我們先準備餃子餡。媽媽將芹菜、筍洗凈切碎，然后與牛肉末拌在一起，使勁攪勻，餡料就成了。我是第一次包餃子，心情格外激動。我學著媽媽的動作，先小心翼翼地拿起一塊餃子皮放在手心，攤平;接著用筷子夾出一些餡料，大約湯圓大小，放在餃子皮中間;然后在餃子皮的周邊抹上少許水，增加它的粘合性;最后我謹慎地將兩邊的皮粘好。哈哈!一個形似餃子的餃子出爐了。

爸爸燒開了水，將我和媽媽包的餃子放入鍋中。加了兩次冷水，香噴噴、熱氣騰騰的水餃浮出了水面。

嘗著自己包的餃子，我的心里美滋滋的。我說：“今天可真是健康低碳過節呀!”

個人日記健康篇20

聽，操場上傳來洪亮的口號，整齊的腳步聲;看，同學們迎著陽光的輕盈的身影，開心的笑容，這就是每年十一月到下年四月我們學校進行的陽光長跑。

記得第一次長跑，對于我這個平時不太愛運動的女生來說簡直就是一次人生的煎熬。我剛跑完一段路就累得氣喘吁吁，看著我們班的大部隊一個個超過我，當時就想停下來。可，那嘹亮的口號一聲聲在叫醒著我，為了班級的集體榮譽，我不能拖后腿，我重新調整好自己的心態緊緊跟在隊伍的末尾，三圈跑下來，滿頭大汗，感覺身體已經虛脫，一回到教室，一屁股坐在位置上起不來了。

凡事開頭難，經過一段時間的鍛煉，我變得自信起來，因為我適應這個千米陽光長跑了。是這個充滿活力、充滿陽光、充滿歡聲笑語的集體給了我堅持不掉隊的信心，我的信心在一天天增強，我的身體也一天天強大起來。

陽光長跑不僅鍛煉了我們的身體，還給了我們許多人生的啟示：要想克服困難跑完全程，離不開堅持;要想隊列整齊眾口如一，離不開團結;要想一身輕松心情愉快，離不開自信……陽光長跑是我人生道路上的導師，鍛煉了我的身體，陶冶了我的性情，讓我明白了很多很多。

陽光長跑，健康你我，讓我們跑起來!

個人日記健康篇21

生命，看起來很長，但過起來卻是很短暫的。生命只有一次，請大家珍愛自己的生命，讓危險遠離我們的生活!

每當我看到報刊或電視上那些酒后駕車出了意外事故的人，我都非常的氣憤。總想對他們說聲：“你們明知道酒后駕車的危險，為何還要那么去做，難道你們就不知道家人為你的擔憂和傷心嗎?”

生命是非常脆弱的，稍不留意就可能出現意外，所以我們好好的愛護自己的生命，不要讓意外的事情奪走我們寶貴的生命。我們要做到遠離對人有危險和可能發生意外的地方，做到這些并不是非常難的事情。比如：不要獨自一人去河邊玩耍、懂得用電安全常識、過馬路走人行橫道、不在馬路追逐打鬧和玩耍……愛默生說過：“一個偉大的靈魂，會強化思想和生命。”塞內加說過：“生命，只要你充分利用，它便是長久的。”西塞羅說過：“懂得生命真諦的人可以使短促的生命延長……你看，這些名人都對生命這么的重視，難道我們還有理由不珍愛自己的生命嗎?

同學們，珍愛生命健康成長，我們應從小事做起，從你我做起。讓我們一起珍愛自己吧!

個人日記健康篇22

大家好!今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》!

大家可曾注意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”價格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣開心。同學們，吃辣條的時候，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據工商部門調查，那些路邊三無產品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料;有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅!你覺得人的胃是鐵做的嗎?

再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產出來，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。

醫學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的.身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎?

為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產日期，一般都是用劣質材料制作的，沒有保質期，質量就不可靠。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來一片蔚藍的星空!

個人日記健康篇23

最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點：

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規超市購買食物。

2、買所需食品時，要注意生產日期、保質期、QS生產許可標志等等。

3、認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。

5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質。食品的質量決定了人類生命的質量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

個人日記健康篇24

相信天底下好多爸爸都愛吸煙，我的爸爸當然也不例外。

爸爸經常說要戒煙，可是每次他都會半途而廢。如今，爸爸再也不說戒煙了。

記得有一年夏天，爸爸去同學聚會。回來的時候，爸爸一說話，我就能聞到一股重重的煙味。我和媽媽都很煩，因為我和媽媽已經不是第一次提醒爸爸不要吸煙了。可是，爸爸不但不改反而越吸越猛 。終于有一天，爸爸遭到了報應，爸爸頭暈，到了醫院檢查，醫生說是過度吸煙，才倒置的。爸爸聽了，說以后不吸了。可結局并不太理想。爸爸也就是忍了幾天，現在又開始吸了，真是江山易改，本 性難移。真希望爸爸能早日把煙戒了。

是不是你的爸爸跟我爸爸一樣是個十足的煙鬼，那就讓他趕快戒煙吧。

個人日記健康篇25

我是一個“電腦謎”，經常上網打游戲，手只要一碰到鍵盤，那高興的勁兒就甭提了。時間長了，因為做作業時想著玩游戲，學習成績也下降了。媽媽看在眼里，急在心里，想控制我上網，就和我“約法三章”：一、要上健康的網;二、上網要做有益的事，不要只玩游戲;三、必須要寫完作業才可以上網，時間不要太長。可媽媽她怎么看得住我呢?我是見縫插針，一有空就瞞著媽媽偷偷上網，一直玩到媽媽下班回來。

可惜時間不長。一天，媽媽下班回來，得意地對我說：“你這個孫悟空，現在再兇也逃不過我如來佛的手掌心了。我們現在綠色上網了，你再也不能隨心所欲地玩電腦了。”“綠色上網?”我奇怪地說：“只聽說過綠色環保，保護綠色家園，還沒聽說過綠色上網呢!”媽媽興高采烈地對我說：“現在互聯網增值業務，提供互聯網內容過濾服務，有了它，我可有效地設置你上網訪問權限和時間，可以阻斷不良信息對你的影響，防止你沉迷于網絡，靈活地控制你上網的時間、時長，保證你學習、休息、上網三不誤。”真有這么神嗎?“我半信半疑，坐到電腦前，果然如媽媽所說，我剛隨意點了一個網址，系統立刻自動彈出一個拒絕訪問頁面，需由媽媽輸入”服務密碼“才能進入，我哀求媽媽讓我進入，可是玩興正濃時，系統又提醒我”時間快到，該休息了。“我只好戀戀不舍地下了線。”沒騙你吧?“媽媽意味深長地說：”孩子，綠色上網給你們提供一片安全、純凈、健康的網絡天空，你要好好珍惜啊!“

從那以后，我只有做完作業以后上網玩一會兒游戲，不過因為綠色上網有了電腦老師的提醒，游戲到時自動關閉。在老師的指導下，我上網查資料，搜集處理信息的能力大大增強，老師還經常表揚我呢!綠色上網讓家長放心，讓我們玩得舒心，這真是”暢享綠色上網，我們健康成長!“

個人日記健康篇26

有人認為健康要靠營養，有人認為健康要靠吃保健品，而我認為健康最好的保障是運動，而學習的保障又是健康，所以我愛好運動。

在上次的運動會上我取得了優秀成績，你知道這是為什么嗎?這是我長期鍛煉的結果。說起鍛煉還得從我六歲時說起，那時我還正上幼兒園，有一天，老師宣布我們幼兒園將要舉行一次賽跑比賽，問小朋友們誰愿意參加呀，大家可要踴躍參加哦!~我也不知道什么叫踴躍參加，沒有過多考慮就舉起了小手，老師笑著把我的名字記下了。

爸爸知道后就開始訓練我跑步，早上6：00就開始練習，練了兩天，我感覺腿疼，就不想干了，可我爸爸不答應。有一次，爸爸說回家倒水走了，我想：哈哈!今天我可以不跑步了，老爸可找不到我了!我正準備躲起來，我爸爸一下躥了出來說：“小瑞，你今天怎么不跑步了?是不是想偷懶呀?你快去跑步去，否則中午就別想吃飯……”

我搶著說：“爸爸，我不想參加比賽了。”爸爸語重心長地說：“孩子，你不止在為了比賽呀，多運動能夠使你的身體健康起來，這樣你就不會常生病，常吃藥和打針了，你懂嗎?”沒辦法，我只得跟著爸爸跑，就這樣我一直堅持了下來，慢慢地就不感覺到累了。

漸漸地，我發現自己感冒這些小毛病早就悄悄地離開了我，上學六年來我很少生病，身體長的又高又壯，正因為我身體健康，所以從來沒落過課，學習也一直很好，我真正感受到了運動著，健康著，學習著，快樂著……

個人日記健康篇27

“孝敬爸媽送健康，送健康，送健康，送健康，送健康……”腦白金廣告天天播放，也引出了我的一個想法：最近爸爸的工作特別忙，人顯得很疲勞，怎么送爸爸一份健康呢?我打算帶他去登山。

星期天早上，我起床以后就去叫爸爸起床。我對爸爸大聲地喊：“爸爸該起床啦!‘充電’結束啦!”沒想到爸爸居然充耳不聞，就是死賴著床。沒別的辦法了，我只好抽出毽子上的一根羽毛撩爸爸的鼻孔。這一招真靈，爸爸馬上接二連三地打起了噴嚏，只好無奈地起了床。于是，我們穿上了旅游鞋，“全副武裝”地向寶石山“進軍”。

登山的途中，我看到許多人，有跑步的，有玩健身球的，當然，也有與我們一樣來登山的……做各種運動的人都有。雖然這條路我已走過無數次了，但這一次的心情卻特別激動，因為以前是爸爸帶我，而今天卻是我帶爸爸，這就是我送給爸爸的健康禮物。

最后，我們到達了目的地———初陽臺。我們往初陽臺南面一看，哇!太美啦!太陽從地平線上升起，陽光灑在西湖上，水面波光粼粼。西湖好比一個盆景，前面是雷峰塔和城隍閣，左邊是保亻叔塔。西湖中間是白堤、蘇堤與三個小島。陽光透過樹葉，照在了我們的身上，爸爸似乎一下子解除了全身的疲勞，變得精神抖擻，神采飛揚。

我決定以后每周都要帶爸爸去登一次山。

個人日記健康篇28

大家早上好!今天我講話的題目是《合理飲食，促進健康》

每年的 5月20日是“全國學生營養日”，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。飲食應注意：

1、養成吃早餐的良好習慣，吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點、甚至不吃就趕著上課，上了兩節課，肚子就空了。等到第三節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。

2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。我們有些學生經常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對身體健康成長帶來嚴重危害。吃零食還會造成環境的污染。還有些同學把零食等帶進了教學樓，使得這些污染跟隨進了教室……這不僅僅成了我們學校的問題，也成了同學們自身習慣和修養的問題

3、參加體力活動，加強體育鍛煉 。適量運動和合理營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。希望同學們充分利用 晨跑、出操、體育活動課時間加強鍛煉。

同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來!

個人日記健康篇29

隨著社會生活水平的提高，物質的日益豐富，現代人尤其是小學生的飲食習慣也發生了很大的改變。

飲食中營養攝入的不均衡、吃零食過多的現象是最嚴重的問題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料;午飯只吃一塊三文治;平日常在快餐店進食，這些都是常見的現象。忽視早餐，應付午餐，進餐隨意，長此下去，必將對身體的發育造成嚴重的影響。為了幫助小學生糾正錯誤的飲食觀念。

我們只所以要提出有關與有關健康的內容是因為：“現在的中小學生可能因為學習的負擔過多，晚上睡覺的時間也非常的少，起來時也非常遲了所以才吃了幾塊面包!”

①街頭食品加工者構成十分混雜，有農民、菜農、在職工人、城市閑散勞動力及兩勞釋放人員等。一般文化素質低，法制觀念淡薄。

②街頭食品經營設施簡陋，衛生防護設施不健全。

③街頭食品攤點一般集聚在人群密集，流動大的公共場所，比如學校門口，空氣中的塵埃細菌極易污染食物。

所以小學生應盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對我們中小學生造成危害，讓我們有一個健康的身體吧!

個人日記健康篇30

安全飲食，健康成長民以食為天。世上的人們最不可缺少的物質之一就是食物了。我們每天每時每刻體內都有食物的熱量，只有吃東西了，才會有力量和能量去做別的事情。但大家有沒有想過食物的危害性呢?每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當然都有不好的。選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干凈的食物，那么你的各部分身體器官就會受到不同的傷害。那么說到底，怎么樣去選擇食物呢?我們現在大多數都愿意去超市買東西，那么就是先要確定日期，如果吃到了過期的食物，會對我們的身體產生影響。而且最好買的是包裝完整、有產地、廠址、廠名的食物，這樣的食物會很讓人放心。接著就是掌握食物的相關知識，做到科學飲食，不要輕信經營者對食物的宣傳，要全面防范。根據咱們中國的實際情況，國家都已經提倡消費者注意選購具有國家認證標志的食品。