健康日記簡短要怎么寫，才更標準規范？根據多年的文秘寫作經驗，參考優秀的健康日記簡短樣本能讓你事半功倍，下面分享【健康日記簡短(精品20篇)】，供你選擇借鑒。

健康日記簡短篇1

“孝敬爸媽送健康，送健康，送健康，送健康，送健康……”腦白金廣告天天播放，也引出了我的一個想法：最近爸爸的工作特別忙，人顯得很疲勞，怎么送爸爸一份健康呢?我打算帶他去登山。

星期天早上，我起床以后就去叫爸爸起床。我對爸爸大聲地喊：“爸爸該起床啦!‘充電’結束啦!”沒想到爸爸居然充耳不聞，就是死賴著床。沒別的辦法了，我只好抽出毽子上的一根羽毛撩爸爸的鼻孔。這一招真靈，爸爸馬上接二連三地打起了噴嚏，只好無奈地起了床。于是，我們穿上了旅游鞋，“全副武裝”地向寶石山“進軍”。

登山的途中，我看到許多人，有跑步的，有玩健身球的，當然，也有與我們一樣來登山的……做各種運動的人都有。雖然這條路我已走過無數次了，但這一次的心情卻特別激動，因為以前是爸爸帶我，而今天卻是我帶爸爸，這就是我送給爸爸的健康禮物。

最后，我們到達了目的地———初陽臺。我們往初陽臺南面一看，哇!太美啦!太陽從地平線上升起，陽光灑在西湖上，水面波光粼粼。西湖好比一個盆景，前面是雷峰塔和城隍閣，左邊是保亻叔塔。西湖中間是白堤、蘇堤與三個小島。陽光透過樹葉，照在了我們的身上，爸爸似乎一下子解除了全身的疲勞，變得精神抖擻，神采飛揚。

我決定以后每周都要帶爸爸去登一次山。

健康日記簡短篇2

6月6日，一個風和日麗的上午，小記者們到青陽鎮衛生院了解更多有關健康、衛生的知識。

生病的時候，爸爸、媽媽會帶我們去醫院，衛生院就是醫院嗎？衛生院和醫院有什么不同呢？帶著這個疑問，我們來到了青陽鎮衛生院。

原來，青陽鎮衛生院是一家以開展基本公共衛生服務工作為主的公立性醫院。曾連續兩年被評為宿遷十佳鄉鎮衛生院，共青團泗洪縣委員會授予“青年文明號”稱號。董院長也當起了老師，為我們講了許多關于健康、衛生方面的知識。小記者們個個精神專注，有的還在認真地做著筆記。一個上午的參觀學習，雖然覺得有點累，但使我明白了：只有養成良好的衛生習慣，才會有一個健康的身體。

健康日記簡短篇3

七月的驕陽雖已西斜，但威力不減。塑膠跑道上依然熱浪翻滾。

正在跑步的同學們后背早已濕透，衣服緊貼在身上，成了地道的“水鴨子”。我粗重的喘息聲在耳邊“呼呼”響起，一聲比一聲緊，極限已經到了。身體累到僵硬，雙腿已經重的不聽使喚，汗水從發梢、腦門滴滴滑落，進入眼睛，針刺一般讓人難以睜眼。但我絲毫顧不上這些，只覺得自己的腦子猶如浸在漂白劑里，一片空白。

還有兩圈兒，趁老師不注意，我一屁股歪在了草地上。然而，氣兒還沒緩上兩口，耳邊就傳來了一聲怒吼：“不許停!再停就加跑!”不用想，肯定是何老師。看來我今天是被她給盯上了。唉，既然中了“大獎”還能怎么辦呢?我掙扎著爬起來上了跑道。沒跑幾步，又重回之前的境遇，像是被人扼住了咽喉，亦或是空氣中被人抽離了氧氣，我只覺得下一秒就會窒息而死，看來極限是躲不過去的。青青的草地仿佛一張超級按摩床，腳步總是想向它靠近。可是，我的后背陣陣發涼，我知道有一雙眼睛一直在盯著我的背影。除了咬牙堅持，我別無他法。我盡可能的奮力把腿抬高，步子邁大，努力調整呼吸……過了一會兒，我感覺嚴重的疲勞感開始漸漸減弱，體內被折磨干癟的的細胞又重新充盈起來，麻木的神經又開始活躍起來，胸腔里燃燒的火正在漸漸熄滅，嗓子也不再冒煙兒……我的內心一陣狂喜，明白自己已經突破了極限。我努力擺開手臂，大踏步向前跑去，身影帶電，腳步生風。

100米，五十米，二十米，十米……當我沖過終點的剎那，滿身的疲憊早已被成功的喜悅驅趕的無影無蹤。跑步，之前對于我來說，是一座落滿積雪的大山，不可逾越;是一條深不見底的海溝，難逃生天。可是，就在今天，就在此刻，我在老師的督促下堅持下來居然戰勝了它!坐在草地上，看著西天的最后一抹余暉，滿心的欣喜，絲絲的自豪，小小的得意在我的胸中激蕩，心中游走，最后畫了兩個完美的弧度落在我的嘴角。

堅持像一把耀眼的劍斬斷懶散的蔓，刺破迷茫的天，助我走向花開的彼岸。感恩老師讓我堅持，感謝堅持帶給我快樂。

健康日記簡短篇4

每一次，當我翻開相冊，出現在我眼前的是爸爸年輕時那英俊的身影，多么帥氣啊!可是現在的他卻是動不動就會生病，而奪走了這一切的，就是那可惡的……

“抽、抽、抽，就知道抽煙。你也不是不知道吸煙有害健康，怎么還抽呀?”一聽就知道是爸爸的煙癮又犯了，望著那烏黑黑的“霧靄”，不禁擔心起來。現在到處都在宣傳‘吸煙有害健康’這樣的標語，可是真正做到戒煙又有幾個呢?當我也向媽媽那樣勸告爸爸，可他卻依然我行我素。話呢?也是左耳進右耳出。

有一天品社課上，老師告訴了我們吸煙對人體有害，我便不禁想到了10年后爸爸依然在抽煙的樣子，那個全身灰蒙蒙的他，差點沒讓我認出來，于是我決定一定要讓爸爸戒煙。

放學后，我便在那兒思考，爸爸既然自己不能靠著毅力來戒煙，那么我就需要從外界來幫助爸爸。對了，以前在哪本書上看過，有一種茶就叫做“戒煙茶”，有幾個人就是喝它而把煙癮給戒掉的。對!就是它。接下來，我便直奔到超市希望在那里找到‘戒煙茶’的蹤影，可惜那些超市的阿姨連什么是‘戒煙茶’都不知道。噢，沒關系的，這里沒有，別的地方肯定有!于是我就繼續往前打聽，小店、行人都試過了，可是‘戒煙茶’好像在跟我玩捉迷藏，就是讓我找不著。正當我干著急的時候，我的目光落在了一個醫藥店上。‘戒煙茶’對人體有好處，那么醫藥店里一定有它。可惜藥店里也沒有，但是藥店姐姐給我介紹了一種煙，它能反復地抽，并且對人體無害，最重要的是，它能幫助人們戒煙。本來我是很想買的，但是我的錢沒有帶夠，所以我只好下次再來了。

在這一次尋找‘戒煙茶’的路上，我也并非一無所獲。我知道了許多戒煙的偏方，雖然不知道有沒有效，但也可以‘死馬當作活馬醫’，試試吧!

最后我想告訴大家，一個人的健康比什么都重要，所以讓我們拉起手來，拒絕吸煙!

健康日記簡短篇5

俗話說“民以食為天”，可見，在中國人的心中，食，大若天地。中國的食品文化博大精深，源遠流長，在世界上享有很高聲譽。

中國人在食品方面講究“色香味俱全”，“色”就是要好看，“香”和“味”則是指食物的香氣口感，由此可見中國食品不只是果腹之物，更是滿足五官享受的藝術。

食品的樣子不一定會影響口感，但是卻會影響人的食欲。食物的美感可以刺激味蕾，增添食物的魅力。雕成牡丹的紅蘿卜，讓整盤菜盡顯高貴;刻成飛鳥的冬瓜，讓人心情雀躍;切成細絲的各色果蔬，讓人盡享自然之美……同時，中國飲食之美還體現在名稱上。在中國人的餐桌上，沒有無名的菜肴。美妙的菜名，既是菜品生動的廣告詞，也讓菜品的魅力更上一層，例如：年年有余，龍鳳呈祥，紅燒獅子頭，螞蟻上樹，霸王別姬等，這些菜名讓菜肴栩栩如生，讓食客食欲大增。

中國飲食之所以具有獨特的魅力，關鍵就在于其口味的精美，而美味的產生則源于無謂的調合方法。而調味技法的變化多樣，又決定于烹調技法的不同。在中國，基本的烹調技法就有炒、煎、蒸、炸、煮、燴、燒、烤、鹵、熏、凍、拌等三十六種之多，不同的烹調方法，在保留食材特質的同時，又把食物打造出不同的境界。

在味道上，中國飲食講求“中和之美”，不能太過咸，不能太過甜，不能太過辣，要剛剛好，這就要求在食源開發，食具制作，食品生產，食物營養等各環節都要嚴格要求，才能制出上等佳肴。

食品文化是中國文明史的一部分，是中國燦爛文化的載體，是我們的民族的驕傲，我們要好好保持和發揚，代代傳承，因為飯不僅僅是一盤飯，更是傳統文化和智慧的結晶。

健康日記簡短篇6

我們家那個愛吸煙的人是誰呢?他就是我的老爸。下面我來嘮嘮老爸嗜煙的經歷。

老爸已有20年的煙齡。媽媽劇烈反對，無奈之余不允許他在家里吸煙。我時常從醫學的角度規勸老爸，吸煙有害健康，吸煙的人肺會變得黑黑的，而且別人聞了也不好。可是老爸把我的話當作耳邊風，左耳進右耳出，依然我行我素。

記得前幾年老爸買新車，他竟然信誓旦旦地跟媽媽說：“為了節約油錢，我以后不吸煙了。”結果呢?沒幾天就重新開始吸煙，戒煙失敗，我對老爸好生失望!

更可笑的是，老爸為了吸煙想出各種辦法逃避我和老媽的視線。

有幾次回家，老爸讓我和老媽先上樓，他干嗎去了?我很好奇，最后我在陽臺上，發現老爸竟然坐在下面的石椅上吸煙。回家之后暗暗地漱口，洗臉。

更為陰險的事兒是：一個下雨天，我們家陽臺出現了“蝸牛災”。于是我和媽媽拼命抓蝸牛，除蝸牛。突然，老媽在靠近墻壁的常青藤下面發現了五六十個煙蒂，老媽大叫：“這么奸詐的是誰?”我忙跑過去看，煙蒂有新有舊，一齊兒躲在里面。想不到老爸居然膽大包天，在家里吸了那么多煙。老爸在一旁灰溜溜地看著，像被抓住的小偷。可在老媽說他的時候，他又開始理直氣壯，真是拿他沒辦法。

老爸，我希望您能夠戒煙，吸煙有害自己和他人的健康。

健康日記簡短篇7

哎呀!終于做好了作業，可以出去玩啦!剛想出門，我瞄到了天空灰下來了，好像有一千個哈利波特在天上飛，把陽光遮住了。過了一會兒，天空下起了大雨。雨點“噼哩啪啦”地打在窗戶上，媽媽說：“下大雨了，不能出去玩了。”看著一臉沮喪的我，媽媽提議：“我們來做美食吧!”我的心情馬上由陰轉晴，高興地蹦起來：“我要吃雞腿!大雞腿!”

我幫著媽媽一起把雞腿洗干凈，然后放入一些調料，接著把雞腿一個個裹上面粉，放入燒熱的油鍋，滋滋滋，油鍋里冒出了小泡泡，香氣撲鼻，饞得我直流口水……不一會兒，金黃金黃的大雞腿出鍋了，我急忙抓起一個，張嘴咬了一大口，滿嘴流油。那一層酥脆金黃的皮吃起來在我的口中發出“嗤嗤嗤”的聲音，好像烏鴉在我的喉嚨里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉，滑嫩嫩的感覺像溜滑梯一樣。

我真希望每天都有無數的炸雞腿，讓我吃個痛快!并且自己洗的還健康。

健康日記簡短篇8

我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。

我們常常都為自己的喜愛，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道，吃這種食物會讓我們得癌癥，也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質和碳水化合物。我們別擔心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃面，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營養均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年輕人，怕長胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對的行為。飲食要規律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時進行一日三餐，保持我們的營養均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。

健康日記簡短篇9

健康，才能長命富貴;健康，才能壽比南山;健康，才能生活得更快樂。可怎樣才能健康呢?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計劃去執行，保證能健健康康。

爸爸媽媽兩人都比較胖，可以用“超標”來形容，再加上他倆都有高血壓，所以我給他們擬定了一個健康計劃，并監督他們去落實。每天早晨跑步，路程要一點點增加;飲食要注意，不能太油，要清淡。無聊時，不準打牌，可以去學習健身操和廣場舞;晚上，做做仰臥起坐。尤其不準喝酒、吸煙，可以喝喝銀杏茶，這樣對降壓有好處。

經過我的“軍事特種訓練”，他們身體變好了，瘦了許多，血壓也降低了。

人在世上就是為了生活，想要生活得更好，就必須讓身體健健康康，想要健健康康就必須養成良好的習慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運動。這樣才能保證身體棒棒的。

健康日記簡短篇10

幾個月前的體檢通知單發下來了，我一看，我的體重偏輕、重度近視、有齲齒，唉，都怪我以前沒有重視身體健康，要不現在也不會變成這樣。

以前，我總是不愛惜自己的身體，經常在光線不好的環境下看書，而且一看就是很長時間，爸爸媽媽經常勸我休息一下，做一下眼保健操，我總是不予理睬。有時候我還看電視、電腦，總是不能控制自己，一看就是好幾個小時，為此，爸爸媽媽經常向我發脾氣，讓我少看電視、電腦。注意保護眼睛。還有我老是刷牙不認真，以至于我現在有了齲齒。我的體質一直不是很強壯，吃飯少，不愛運動，挑食。盡管爸爸媽媽經常要我多運動，多吃蔬菜，而我一直把他們的話當作耳旁風，不以為然。所以到現在我的體質一直比較弱。

通過以上這些教訓，我深深的認識到有一個健康強壯的身體是多么的重要，我暗下決心，以后我一定堅持跑步鍛煉，吃飯不偏食、挑食。周日假期多出去爬山游玩，親近大自然，爭取盡快把我的身體鍛煉得棒棒的。

我知道，我的健康不是靠爸媽的說教就能好的，健康強壯的身體是靠自己堅持不懈、長期艱苦的鍛煉得來的，是靠自己自覺的長期鍛煉得到的。我的健康我要自己做主。

健康日記簡短篇11

我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。 我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。 飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品

健康日記簡短篇12

煙的故鄉是在遙遠的亞馬遜叢林。他的祖先是野生植物。最初，最初印第安人將它口嚼或做成卷吸吮，因為它可以讓人們舒服、愉快。最初，并沒有人知道它的危害，只是當它為提神的好朋友。他的身影無處不在，只要有人類的地方就有它的存在。俗話說：‘人有禍患旦夕。’它也不例外，到了20世紀，人類才意識到它的危害。

美國夏威夷州衛生研究所和腫瘤研究中心的聯合國調差證明：吸煙者咖啡，酒精，肉類和蛋的攝入量明顯高于非吸煙者，而新鮮水果和蔬菜攝入量要明顯高于非吸煙者，維生素的嚴重不足會導致煙草中致癌成分的做用增強。

一九九八年中國煙民吸掉1.7萬億支煙，如不偶把他們一直一直練起來約有一億四千公里，相當于去月球376次。如果把它的尼古丁含量累計起來，大約85噸重。 吸煙不僅有害健康，還污染空氣。殊不知經過一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸入肺中。另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。

總之，吸煙有害健康。但是煙也可以戒的。去計量100毫克維生素C五片，碾碎，將維生素C粉植入茶杯，同時加入少量.白糖以及涼開水，攪拌飲下，可保2小時左右無煙癮。特煙癮再次發作，如法炮制一次，可保三四個小時無煙癮，第三次白癡時間更長。如此延續，一般第四天基本戒除。戒煙中溥儀水果進食，效果更佳。

少年強則國強，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了下一代的健康成長，我們要大聲吶喊：不要讓煙霧籠罩孩子! 請不要再吸煙了!小小的一支煙，危害萬萬千。吸煙就等于揮霍自己的健康，縮短自己的生命。讓我們擁有一個無煙的花季吧!

健康日記簡短篇13

小學生健康飲食應該少吃什么呢?

第一點：油炸類食品。油炸類食品第一點：里面存在著致癌不少物質;二：油炸類食品不容易消化，就會在我們的體內行走得慢，有害物質就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點：罐頭類食品。罐頭類食品的保質期都很長，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對人類的危害很大!

第四點：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營養的食物，分別是：番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……

食品安全關系到我們的健康，我們要保護好自己!

健康日記簡短篇14

在現代生活中，人們的飲食觀念隨著科學文化的發展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時，人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的問題。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養，同時也要養成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點，一生病就四處投醫，沒有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理。

我經常見到這樣的景象：有的同學不想吃早餐，經常買一些“三無”食品到學校，等老師不注意，就把“三無”食品倒進飯盒里當早餐吃;一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營養不良癥及許多成人富貴病。

無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

大家都知道復旦大學的博士生、教師于娟吧，32歲的她臨終前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲，生命及事業正如日中天時，但就這樣凋謝了，而這重要原因歸于她不良飲食習慣，多可惜啦!

要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣，反之，早晚健康受損，疾病上。

健康日記簡短篇15

生命在于運動，生命不息，運動不止，因為運動讓我們有健康的體魄;因為運動我們健康快樂地成長;因為運動讓我們五彩斑斕。正因為如此，我愛運動。

風和日麗的日子，正是運動的大好時光。可以釋放我們運動的熱情。我們可以在籃球場上盡情地飛奔。運球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂趣;還可以在草地上踢球，過人，射門。領略足球的魅力;還可以在操場的跑道上飛奔，運動使人快樂，更讓人情緒高昂。

“砰!砰!砰……”這強而有力的拍打聲是從體育館內發出來的.。這里正進行著一場激烈的羽毛球比賽。

一名身著藍色隊服的隊員和一名身著紅色衣服的隊員正較量著。

剛開始，他們誰也不讓誰。到了中場，比分才逐漸拉開，那穿藍色衣服的隊員差紅色隊員的人6分。這時，藍色衣服的球員不免心急氣躁起來。看起來，很著急。他不時地將球打出線外。眼看比分差距越來越大。那穿紅色隊服的人拍了他的肩膀說：“加油，你一定會成功，我相信你。”我很佩服那名穿紅色隊服的人。在一場比賽面前，他堅信“友誼第一”。可我呢?在我看來，比賽只有輸贏。

雙方隊員調整好了心態。穿藍色衣服的隊員就在他對手一句話的鼓勵下，一次次把比分追了回來。可惜上課鈴打了，我沒有看完全程比賽。不過，我想：在他們看來，輸贏并不重要，重要的是運動和比賽的快樂，更重要的是那份兄弟情。

因為運動，收獲了很多感動與真情;因為運動我有健康體魄;因為運動。我才會快樂!我運動!我快樂!

健康日記簡短篇16

在我們的生活中，人們常說一定要注意健康，大部分的人是通過鍛煉來保持身體健康的，但是殊不知，飲食方面的問題，在很大程度上已經對我們人類的健康造成了很大的影響。

我們現在的生活節奏很快，大部分的人是不能夠在家吃飯的，很多人的一日三餐都是在外邊的飯店里解決的，但是真正注意飲食健康的人又有多少呢?

看看街邊的飯店，好多店內的衛生情況都特別的差，地上的垃圾成堆，沒有人及時的清掃，店鋪里面一眼看上去就是臟臟的感覺。還有的飯店里面，廚師做飯的時候，有沒有洗手，食材是否新鮮，這些問題我們都不得而知。大家只是為了解決肚子溫飽的問題，而沒有過多的考慮衛生環境是否健康。

俗話說得好，病從口入，我們一定要注意健康問題，從吃飯這種每天面臨的小事開始注意，為了自己的身體健康負責，做一個學會保護自己的人。

健康日記簡短篇17

在最近這一段時間中，我發現愛上網而且經常上網的同學逐漸增多。但我還發現了一個非常嚴重的問題——同學們并不是在網上學習、讀書，增長知識;而是在網上聊天、游戲，空耗時間。雖說網絡有時也是給人放松，緩解心情、壓力的，但我還是倡議大家能夠學會健康上網。

那么應該怎樣健康上網呢?如果你不會，就聽聽我的見解吧!

我認為，適當的聊聊天、玩玩游戲，放松一下自己，都是正常的，可如果整天沉迷于網絡世界，就不對了吧?就沒聽說過“少壯不努力，老大徒傷悲”嗎?就沒聽說過“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲”嗎?如果少年時代不務正業，長大后為此后悔一生，是不是很不值呢?會不會渴望時光倒流呢?

“讀書破萬卷，下筆如有神。”我建議大家可以用你平時聊天、玩游戲的時間到一些電子書的網站，多讀些書。

“讀一本好書，就像交了一個益友。”我希望和平小學的同學都能學會用網絡去與對自己永遠最忠誠的“人”交朋友。

“不讀書的人，思想就會停止。”我同事也希望我身邊的每一個人的思想都像河水一樣，奔流不息，永不靜止。

我想，現在大家應該都明白如何健康上網了吧!

健康日記簡短篇18

今天是勞動節。我家積極響應大隊部發出的春假低碳活動，準備過一個健康低碳的節日。

吃過早餐，我們便步行去爬云居山鍛煉身體。離家前，我檢查并關掉了燈、電腦等。沿著中河，流水潺潺、綠樹成蔭，心情無限美好。爬在云居山的石階上，聽著鳥叫聲，聞著花香，我深深地呼吸著春的味道。輕盈漫步山中，上山、下山感覺特別精神。

下了山，我們便來到察院前菜場——平時媽媽都是開車來買菜的。進入菜場，人頭攢動，花花綠綠的菜看得我眼花繚亂。我們挑了牛肉、芹菜、筍、餃子皮，準備中午親自動手包餃子。

買了菜，走了十多分鐘，回到家，我們先準備餃子餡。媽媽將芹菜、筍洗凈切碎，然后與牛肉末拌在一起，使勁攪勻，餡料就成了。我是第一次包餃子，心情格外激動。我學著媽媽的動作，先小心翼翼地拿起一塊餃子皮放在手心，攤平;接著用筷子夾出一些餡料，大約湯圓大小，放在餃子皮中間;然后在餃子皮的周邊抹上少許水，增加它的粘合性;最后我謹慎地將兩邊的皮粘好。哈哈!一個形似餃子的餃子出爐了。

爸爸燒開了水，將我和媽媽包的餃子放入鍋中。加了兩次冷水，香噴噴、熱氣騰騰的水餃浮出了水面。

嘗著自己包的餃子，我的心里美滋滋的。我說：“今天可真是健康低碳過節呀!”

健康日記簡短篇19

科學在飛速前進著，但對食品健康來說，并沒有到日新月異的程度。

現在又有小食品在生產，然后賣到商店，之后商店再賣給我們這些小孩子，因為小孩子愛吃小食品，但人們并沒有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因為事實就是這樣的

尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學品做成的。如果一個人在一間屋子里吃了一袋辣條，當你進屋里時就會聞到一股有點發臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經常食用這種東西的話，就會總生病，而且導致不愛吃飯，體質下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會對人們的身體健康帶來嚴重威脅。

現在大街上還有賣炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對人體的危害特別大。

如果長期食用這種東西的話，就會讓人發胖，生病。因為第一，油炸食品中一定會有油的，正因為有大量的油，那些常吃炸串的人就會發胖，因為油多了的話，就不會轉變成營養，而是脂肪，脂肪一旦多了的話就會發胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。

第二就是燒烤，有的人說，炸串有油，那燒烤也沒那么多油，吃了也沒多大的事，這種說法是錯誤的。燒烤雖然沒那么多油，但燒烤是烤出來的，烤時又有致癌物質，吃多了會得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃

說了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了，那些東西會危害到我們的健康的。

記住“少吃一口垃圾食品，多過一天幸福生活!”那就讓我們一起行動起來吧!

健康日記簡短篇20

隨著科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。

隨著物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大!

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質的食品。

3、不買小廠家生產的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，注意營養均衡。