健康日記簡(jiǎn)短要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的健康日記簡(jiǎn)短樣本能讓你事半功倍，下面分享【健康日記簡(jiǎn)短(精品20篇)】，供你選擇借鑒。

健康日記簡(jiǎn)短篇1

“孝敬爸媽送健康，送健康，送健康，送健康，送健康……”腦白金廣告天天播放，也引出了我的一個(gè)想法：最近爸爸的工作特別忙，人顯得很疲勞，怎么送爸爸一份健康呢?我打算帶他去登山。

星期天早上，我起床以后就去叫爸爸起床。我對(duì)爸爸大聲地喊：“爸爸該起床啦!‘充電’結(jié)束啦!”沒想到爸爸居然充耳不聞，就是死賴著床。沒別的辦法了，我只好抽出毽子上的一根羽毛撩爸爸的鼻孔。這一招真靈，爸爸馬上接二連三地打起了噴嚏，只好無奈地起了床。于是，我們穿上了旅游鞋，“全副武裝”地向?qū)毷健斑M(jìn)軍”。

登山的途中，我看到許多人，有跑步的，有玩健身球的，當(dāng)然，也有與我們一樣來登山的……做各種運(yùn)動(dòng)的人都有。雖然這條路我已走過無數(shù)次了，但這一次的心情卻特別激動(dòng)，因?yàn)橐郧笆前职謳遥裉靺s是我?guī)О职郑@就是我送給爸爸的健康禮物。

最后，我們到達(dá)了目的地———初陽(yáng)臺(tái)。我們往初陽(yáng)臺(tái)南面一看，哇!太美啦!太陽(yáng)從地平線上升起，陽(yáng)光灑在西湖上，水面波光粼粼。西湖好比一個(gè)盆景，前面是雷峰塔和城隍閣，左邊是保亻叔塔。西湖中間是白堤、蘇堤與三個(gè)小島。陽(yáng)光透過樹葉，照在了我們的身上，爸爸似乎一下子解除了全身的疲勞，變得精神抖擻，神采飛揚(yáng)。

我決定以后每周都要帶爸爸去登一次山。

健康日記簡(jiǎn)短篇2

6月6日，一個(gè)風(fēng)和日麗的上午，小記者們到青陽(yáng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院了解更多有關(guān)健康、衛(wèi)生的知識(shí)。

生病的時(shí)候，爸爸、媽媽會(huì)帶我們?nèi)メt(yī)院，衛(wèi)生院就是醫(yī)院?jiǎn)幔啃l(wèi)生院和醫(yī)院有什么不同呢？帶著這個(gè)疑問，我們來到了青陽(yáng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院。

原來，青陽(yáng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院是一家以開展基本公共衛(wèi)生服務(wù)工作為主的公立性醫(yī)院。曾連續(xù)兩年被評(píng)為宿遷十佳鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院，共青團(tuán)泗洪縣委員會(huì)授予“青年文明號(hào)”稱號(hào)。董院長(zhǎng)也當(dāng)起了老師，為我們講了許多關(guān)于健康、衛(wèi)生方面的知識(shí)。小記者們個(gè)個(gè)精神專注，有的還在認(rèn)真地做著筆記。一個(gè)上午的參觀學(xué)習(xí)，雖然覺得有點(diǎn)累，但使我明白了：只有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才會(huì)有一個(gè)健康的身體。

健康日記簡(jiǎn)短篇3

七月的驕陽(yáng)雖已西斜，但威力不減。塑膠跑道上依然熱浪翻滾。

正在跑步的同學(xué)們后背早已濕透，衣服緊貼在身上，成了地道的“水鴨子”。我粗重的喘息聲在耳邊“呼呼”響起，一聲比一聲緊，極限已經(jīng)到了。身體累到僵硬，雙腿已經(jīng)重的不聽使喚，汗水從發(fā)梢、腦門滴滴滑落，進(jìn)入眼睛，針刺一般讓人難以睜眼。但我絲毫顧不上這些，只覺得自己的腦子猶如浸在漂白劑里，一片空白。

還有兩圈兒，趁老師不注意，我一屁股歪在了草地上。然而，氣兒還沒緩上兩口，耳邊就傳來了一聲怒吼：“不許停!再停就加跑!”不用想，肯定是何老師。看來我今天是被她給盯上了。唉，既然中了“大獎(jiǎng)”還能怎么辦呢?我掙扎著爬起來上了跑道。沒跑幾步，又重回之前的境遇，像是被人扼住了咽喉，亦或是空氣中被人抽離了氧氣，我只覺得下一秒就會(huì)窒息而死，看來極限是躲不過去的。青青的草地仿佛一張超級(jí)按摩床，腳步總是想向它靠近。可是，我的后背陣陣發(fā)涼，我知道有一雙眼睛一直在盯著我的背影。除了咬牙堅(jiān)持，我別無他法。我盡可能的奮力把腿抬高，步子邁大，努力調(diào)整呼吸……過了一會(huì)兒，我感覺嚴(yán)重的疲勞感開始漸漸減弱，體內(nèi)被折磨干癟的的細(xì)胞又重新充盈起來，麻木的神經(jīng)又開始活躍起來，胸腔里燃燒的火正在漸漸熄滅，嗓子也不再冒煙兒……我的內(nèi)心一陣狂喜，明白自己已經(jīng)突破了極限。我努力擺開手臂，大踏步向前跑去，身影帶電，腳步生風(fēng)。

100米，五十米，二十米，十米……當(dāng)我沖過終點(diǎn)的剎那，滿身的疲憊早已被成功的喜悅驅(qū)趕的無影無蹤。跑步，之前對(duì)于我來說，是一座落滿積雪的大山，不可逾越;是一條深不見底的海溝，難逃生天。可是，就在今天，就在此刻，我在老師的督促下堅(jiān)持下來居然戰(zhàn)勝了它!坐在草地上，看著西天的最后一抹余暉，滿心的欣喜，絲絲的自豪，小小的得意在我的胸中激蕩，心中游走，最后畫了兩個(gè)完美的弧度落在我的嘴角。

堅(jiān)持像一把耀眼的劍斬?cái)鄳猩⒌穆唐泼悦５奶欤易呦蚧ㄩ_的彼岸。感恩老師讓我堅(jiān)持，感謝堅(jiān)持帶給我快樂。

健康日記簡(jiǎn)短篇4

每一次，當(dāng)我翻開相冊(cè)，出現(xiàn)在我眼前的是爸爸年輕時(shí)那英俊的身影，多么帥氣啊!可是現(xiàn)在的他卻是動(dòng)不動(dòng)就會(huì)生病，而奪走了這一切的，就是那可惡的……

“抽、抽、抽，就知道抽煙。你也不是不知道吸煙有害健康，怎么還抽呀?”一聽就知道是爸爸的煙癮又犯了，望著那烏黑黑的“霧靄”，不禁擔(dān)心起來。現(xiàn)在到處都在宣傳‘吸煙有害健康’這樣的標(biāo)語(yǔ)，可是真正做到戒煙又有幾個(gè)呢?當(dāng)我也向媽媽那樣勸告爸爸，可他卻依然我行我素。話呢?也是左耳進(jìn)右耳出。

有一天品社課上，老師告訴了我們吸煙對(duì)人體有害，我便不禁想到了10年后爸爸依然在抽煙的樣子，那個(gè)全身灰蒙蒙的他，差點(diǎn)沒讓我認(rèn)出來，于是我決定一定要讓爸爸戒煙。

放學(xué)后，我便在那兒思考，爸爸既然自己不能靠著毅力來戒煙，那么我就需要從外界來幫助爸爸。對(duì)了，以前在哪本書上看過，有一種茶就叫做“戒煙茶”，有幾個(gè)人就是喝它而把煙癮給戒掉的。對(duì)!就是它。接下來，我便直奔到超市希望在那里找到‘戒煙茶’的蹤影，可惜那些超市的阿姨連什么是‘戒煙茶’都不知道。噢，沒關(guān)系的，這里沒有，別的地方肯定有!于是我就繼續(xù)往前打聽，小店、行人都試過了，可是‘戒煙茶’好像在跟我玩捉迷藏，就是讓我找不著。正當(dāng)我干著急的時(shí)候，我的目光落在了一個(gè)醫(yī)藥店上。‘戒煙茶’對(duì)人體有好處，那么醫(yī)藥店里一定有它。可惜藥店里也沒有，但是藥店姐姐給我介紹了一種煙，它能反復(fù)地抽，并且對(duì)人體無害，最重要的是，它能幫助人們戒煙。本來我是很想買的，但是我的錢沒有帶夠，所以我只好下次再來了。

在這一次尋找‘戒煙茶’的路上，我也并非一無所獲。我知道了許多戒煙的偏方，雖然不知道有沒有效，但也可以‘死馬當(dāng)作活馬醫(yī)’，試試吧!

最后我想告訴大家，一個(gè)人的健康比什么都重要，所以讓我們拉起手來，拒絕吸煙!

健康日記簡(jiǎn)短篇5

俗話說“民以食為天”，可見，在中國(guó)人的心中，食，大若天地。中國(guó)的食品文化博大精深，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在世界上享有很高聲譽(yù)。

中國(guó)人在食品方面講究“色香味俱全”，“色”就是要好看，“香”和“味”則是指食物的香氣口感，由此可見中國(guó)食品不只是果腹之物，更是滿足五官享受的藝術(shù)。

食品的樣子不一定會(huì)影響口感，但是卻會(huì)影響人的食欲。食物的美感可以刺激味蕾，增添食物的魅力。雕成牡丹的紅蘿卜，讓整盤菜盡顯高貴;刻成飛鳥的冬瓜，讓人心情雀躍;切成細(xì)絲的各色果蔬，讓人盡享自然之美……同時(shí)，中國(guó)飲食之美還體現(xiàn)在名稱上。在中國(guó)人的餐桌上，沒有無名的菜肴。美妙的菜名，既是菜品生動(dòng)的廣告詞，也讓菜品的魅力更上一層，例如：年年有余，龍鳳呈祥，紅燒獅子頭，螞蟻上樹，霸王別姬等，這些菜名讓菜肴栩栩如生，讓食客食欲大增。

中國(guó)飲食之所以具有獨(dú)特的魅力，關(guān)鍵就在于其口味的精美，而美味的產(chǎn)生則源于無謂的調(diào)合方法。而調(diào)味技法的變化多樣，又決定于烹調(diào)技法的不同。在中國(guó)，基本的烹調(diào)技法就有炒、煎、蒸、炸、煮、燴、燒、烤、鹵、熏、凍、拌等三十六種之多，不同的烹調(diào)方法，在保留食材特質(zhì)的同時(shí)，又把食物打造出不同的境界。

在味道上，中國(guó)飲食講求“中和之美”，不能太過咸，不能太過甜，不能太過辣，要?jiǎng)倓偤茫@就要求在食源開發(fā)，食具制作，食品生產(chǎn)，食物營(yíng)養(yǎng)等各環(huán)節(jié)都要嚴(yán)格要求，才能制出上等佳肴。

食品文化是中國(guó)文明史的一部分，是中國(guó)燦爛文化的載體，是我們的民族的驕傲，我們要好好保持和發(fā)揚(yáng)，代代傳承，因?yàn)轱埐粌H僅是一盤飯，更是傳統(tǒng)文化和智慧的結(jié)晶。

健康日記簡(jiǎn)短篇6

我們家那個(gè)愛吸煙的人是誰呢?他就是我的老爸。下面我來嘮嘮老爸嗜煙的經(jīng)歷。

老爸已有20年的煙齡。媽媽劇烈反對(duì)，無奈之余不允許他在家里吸煙。我時(shí)常從醫(yī)學(xué)的角度規(guī)勸老爸，吸煙有害健康，吸煙的人肺會(huì)變得黑黑的，而且別人聞了也不好。可是老爸把我的話當(dāng)作耳邊風(fēng)，左耳進(jìn)右耳出，依然我行我素。

記得前幾年老爸買新車，他竟然信誓旦旦地跟媽媽說：“為了節(jié)約油錢，我以后不吸煙了。”結(jié)果呢?沒幾天就重新開始吸煙，戒煙失敗，我對(duì)老爸好生失望!

更可笑的是，老爸為了吸煙想出各種辦法逃避我和老媽的視線。

有幾次回家，老爸讓我和老媽先上樓，他干嗎去了?我很好奇，最后我在陽(yáng)臺(tái)上，發(fā)現(xiàn)老爸竟然坐在下面的石椅上吸煙。回家之后暗暗地漱口，洗臉。

更為陰險(xiǎn)的事兒是：一個(gè)下雨天，我們家陽(yáng)臺(tái)出現(xiàn)了“蝸牛災(zāi)”。于是我和媽媽拼命抓蝸牛，除蝸牛。突然，老媽在靠近墻壁的常青藤下面發(fā)現(xiàn)了五六十個(gè)煙蒂，老媽大叫：“這么奸詐的是誰?”我忙跑過去看，煙蒂有新有舊，一齊兒躲在里面。想不到老爸居然膽大包天，在家里吸了那么多煙。老爸在一旁灰溜溜地看著，像被抓住的小偷。可在老媽說他的時(shí)候，他又開始理直氣壯，真是拿他沒辦法。

老爸，我希望您能夠戒煙，吸煙有害自己和他人的健康。

健康日記簡(jiǎn)短篇7

哎呀!終于做好了作業(yè)，可以出去玩啦!剛想出門，我瞄到了天空灰下來了，好像有一千個(gè)哈利波特在天上飛，把陽(yáng)光遮住了。過了一會(huì)兒，天空下起了大雨。雨點(diǎn)“噼哩啪啦”地打在窗戶上，媽媽說：“下大雨了，不能出去玩了。”看著一臉沮喪的我，媽媽提議：“我們來做美食吧!”我的心情馬上由陰轉(zhuǎn)晴，高興地蹦起來：“我要吃雞腿!大雞腿!”

我?guī)椭鴭寢屢黄鸢央u腿洗干凈，然后放入一些調(diào)料，接著把雞腿一個(gè)個(gè)裹上面粉，放入燒熱的油鍋，滋滋滋，油鍋里冒出了小泡泡，香氣撲鼻，饞得我直流口水……不一會(huì)兒，金黃金黃的大雞腿出鍋了，我急忙抓起一個(gè)，張嘴咬了一大口，滿嘴流油。那一層酥脆金黃的皮吃起來在我的口中發(fā)出“嗤嗤嗤”的聲音，好像烏鴉在我的喉嚨里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉，滑嫩嫩的感覺像溜滑梯一樣。

我真希望每天都有無數(shù)的炸雞腿，讓我吃個(gè)痛快!并且自己洗的還健康。

健康日記簡(jiǎn)短篇8

我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。

我們常常都為自己的喜愛，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時(shí)常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道，吃這種食物會(huì)讓我們得癌癥，也會(huì)讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點(diǎn)健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物。我們別擔(dān)心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃面，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年輕人，怕長(zhǎng)胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對(duì)的行為。飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時(shí)進(jìn)行一日三餐，保持我們的營(yíng)養(yǎng)均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。

健康日記簡(jiǎn)短篇9

健康，才能長(zhǎng)命富貴;健康，才能壽比南山;健康，才能生活得更快樂。可怎樣才能健康呢?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計(jì)劃去執(zhí)行，保證能健健康康。

爸爸媽媽兩人都比較胖，可以用“超標(biāo)”來形容，再加上他倆都有高血壓，所以我給他們擬定了一個(gè)健康計(jì)劃，并監(jiān)督他們?nèi)ヂ鋵?shí)。每天早晨跑步，路程要一點(diǎn)點(diǎn)增加;飲食要注意，不能太油，要清淡。無聊時(shí)，不準(zhǔn)打牌，可以去學(xué)習(xí)健身操和廣場(chǎng)舞;晚上，做做仰臥起坐。尤其不準(zhǔn)喝酒、吸煙，可以喝喝銀杏茶，這樣對(duì)降壓有好處。

經(jīng)過我的“軍事特種訓(xùn)練”，他們身體變好了，瘦了許多，血壓也降低了。

人在世上就是為了生活，想要生活得更好，就必須讓身體健健康康，想要健健康康就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運(yùn)動(dòng)。這樣才能保證身體棒棒的。

健康日記簡(jiǎn)短篇10

幾個(gè)月前的體檢通知單發(fā)下來了，我一看，我的體重偏輕、重度近視、有齲齒，唉，都怪我以前沒有重視身體健康，要不現(xiàn)在也不會(huì)變成這樣。

以前，我總是不愛惜自己的身體，經(jīng)常在光線不好的環(huán)境下看書，而且一看就是很長(zhǎng)時(shí)間，爸爸媽媽經(jīng)常勸我休息一下，做一下眼保健操，我總是不予理睬。有時(shí)候我還看電視、電腦，總是不能控制自己，一看就是好幾個(gè)小時(shí)，為此，爸爸媽媽經(jīng)常向我發(fā)脾氣，讓我少看電視、電腦。注意保護(hù)眼睛。還有我老是刷牙不認(rèn)真，以至于我現(xiàn)在有了齲齒。我的體質(zhì)一直不是很強(qiáng)壯，吃飯少，不愛運(yùn)動(dòng)，挑食。盡管爸爸媽媽經(jīng)常要我多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，而我一直把他們的話當(dāng)作耳旁風(fēng)，不以為然。所以到現(xiàn)在我的體質(zhì)一直比較弱。

通過以上這些教訓(xùn)，我深深的認(rèn)識(shí)到有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體是多么的重要，我暗下決心，以后我一定堅(jiān)持跑步鍛煉，吃飯不偏食、挑食。周日假期多出去爬山游玩，親近大自然，爭(zhēng)取盡快把我的身體鍛煉得棒棒的。

我知道，我的健康不是靠爸媽的說教就能好的，健康強(qiáng)壯的身體是靠自己堅(jiān)持不懈、長(zhǎng)期艱苦的鍛煉得來的，是靠自己自覺的長(zhǎng)期鍛煉得到的。我的健康我要自己做主。

健康日記簡(jiǎn)短篇11

我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。 我和媽媽去買菜，媽媽通常會(huì)選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報(bào)紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農(nóng)藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農(nóng)藥。 飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品

健康日記簡(jiǎn)短篇12

煙的故鄉(xiāng)是在遙遠(yuǎn)的亞馬遜叢林。他的祖先是野生植物。最初，最初印第安人將它口嚼或做成卷吸吮，因?yàn)樗梢宰屓藗兪娣⒂淇臁Ｗ畛酰]有人知道它的危害，只是當(dāng)它為提神的好朋友。他的身影無處不在，只要有人類的地方就有它的存在。俗話說：‘人有禍患旦夕。’它也不例外，到了20世紀(jì)，人類才意識(shí)到它的危害。

美國(guó)夏威夷州衛(wèi)生研究所和腫瘤研究中心的聯(lián)合國(guó)調(diào)差證明：吸煙者咖啡，酒精，肉類和蛋的攝入量明顯高于非吸煙者，而新鮮水果和蔬菜攝入量要明顯高于非吸煙者，維生素的嚴(yán)重不足會(huì)導(dǎo)致煙草中致癌成分的做用增強(qiáng)。

一九九八年中國(guó)煙民吸掉1.7萬億支煙，如不偶把他們一直一直練起來約有一億四千公里，相當(dāng)于去月球376次。如果把它的尼古丁含量累計(jì)起來，大約85噸重。 吸煙不僅有害健康，還污染空氣。殊不知經(jīng)過一個(gè)晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸入肺中。另外，空腹吸煙，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。

總之，吸煙有害健康。但是煙也可以戒的。去計(jì)量100毫克維生素C五片，碾碎，將維生素C粉植入茶杯，同時(shí)加入少量.白糖以及涼開水，攪拌飲下，可保2小時(shí)左右無煙癮。特?zé)煱a再次發(fā)作，如法炮制一次，可保三四個(gè)小時(shí)無煙癮，第三次白癡時(shí)間更長(zhǎng)。如此延續(xù)，一般第四天基本戒除。戒煙中溥儀水果進(jìn)食，效果更佳。

少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年弱則國(guó)弱。為了摘掉煙草大國(guó)的帽子，為了下一代的健康成長(zhǎng)，我們要大聲吶喊：不要讓煙霧籠罩孩子! 請(qǐng)不要再吸煙了!小小的一支煙，危害萬萬千。吸煙就等于揮霍自己的健康，縮短自己的生命。讓我們擁有一個(gè)無煙的花季吧!

健康日記簡(jiǎn)短篇13

小學(xué)生健康飲食應(yīng)該少吃什么呢?

第一點(diǎn)：油炸類食品。油炸類食品第一點(diǎn)：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類食品不容易消化，就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢，有害物質(zhì)就會(huì)被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn)：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點(diǎn)：罐頭類食品。罐頭類食品的保質(zhì)期都很長(zhǎng)，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對(duì)人類的危害很大!

第四點(diǎn)：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會(huì)危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營(yíng)養(yǎng)的食物，分別是：番茄、波菜、堅(jiān)果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍(lán)莓……

食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護(hù)好自己!

健康日記簡(jiǎn)短篇14

在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時(shí)，人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn)，一生病就四處投醫(yī)，沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個(gè)道理。

我經(jīng)常見到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐，經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校，等老師不注意，就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃;一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。

無視飲食習(xí)慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

大家都知道復(fù)旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧，32歲的她臨終前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲，生命及事業(yè)正如日中天時(shí)，但就這樣凋謝了，而這重要原因歸于她不良飲食習(xí)慣，多可惜啦!

要想身體健康，我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí)，還要有良好的飲食習(xí)慣，反之，早晚健康受損，疾病上。

健康日記簡(jiǎn)短篇15

生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓我們有健康的體魄;因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)我們健康快樂地成長(zhǎng);因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓我們五彩斑斕。正因?yàn)槿绱耍覑圻\(yùn)動(dòng)。

風(fēng)和日麗的日子，正是運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)光。可以釋放我們運(yùn)動(dòng)的熱情。我們可以在籃球場(chǎng)上盡情地飛奔。運(yùn)球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂趣;還可以在草地上踢球，過人，射門。領(lǐng)略足球的魅力;還可以在操場(chǎng)的跑道上飛奔，運(yùn)動(dòng)使人快樂，更讓人情緒高昂。

“砰!砰!砰……”這強(qiáng)而有力的拍打聲是從體育館內(nèi)發(fā)出來的.。這里正進(jìn)行著一場(chǎng)激烈的羽毛球比賽。

一名身著藍(lán)色隊(duì)服的隊(duì)員和一名身著紅色衣服的隊(duì)員正較量著。

剛開始，他們誰也不讓誰。到了中場(chǎng)，比分才逐漸拉開，那穿藍(lán)色衣服的隊(duì)員差紅色隊(duì)員的人6分。這時(shí)，藍(lán)色衣服的球員不免心急氣躁起來。看起來，很著急。他不時(shí)地將球打出線外。眼看比分差距越來越大。那穿紅色隊(duì)服的人拍了他的肩膀說：“加油，你一定會(huì)成功，我相信你。”我很佩服那名穿紅色隊(duì)服的人。在一場(chǎng)比賽面前，他堅(jiān)信“友誼第一”。可我呢?在我看來，比賽只有輸贏。

雙方隊(duì)員調(diào)整好了心態(tài)。穿藍(lán)色衣服的隊(duì)員就在他對(duì)手一句話的鼓勵(lì)下，一次次把比分追了回來。可惜上課鈴打了，我沒有看完全程比賽。不過，我想：在他們看來，輸贏并不重要，重要的是運(yùn)動(dòng)和比賽的快樂，更重要的是那份兄弟情。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，收獲了很多感動(dòng)與真情;因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)我有健康體魄;因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)。我才會(huì)快樂!我運(yùn)動(dòng)!我快樂!

健康日記簡(jiǎn)短篇16

在我們的生活中，人們常說一定要注意健康，大部分的人是通過鍛煉來保持身體健康的，但是殊不知，飲食方面的問題，在很大程度上已經(jīng)對(duì)我們?nèi)祟惖慕】翟斐闪撕艽蟮挠绊憽?/p>

我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，大部分的人是不能夠在家吃飯的，很多人的一日三餐都是在外邊的飯店里解決的，但是真正注意飲食健康的人又有多少呢?

看看街邊的飯店，好多店內(nèi)的衛(wèi)生情況都特別的差，地上的垃圾成堆，沒有人及時(shí)的清掃，店鋪里面一眼看上去就是臟臟的感覺。還有的飯店里面，廚師做飯的時(shí)候，有沒有洗手，食材是否新鮮，這些問題我們都不得而知。大家只是為了解決肚子溫飽的問題，而沒有過多的考慮衛(wèi)生環(huán)境是否健康。

俗話說得好，病從口入，我們一定要注意健康問題，從吃飯這種每天面臨的小事開始注意，為了自己的身體健康負(fù)責(zé)，做一個(gè)學(xué)會(huì)保護(hù)自己的人。

健康日記簡(jiǎn)短篇17

在最近這一段時(shí)間中，我發(fā)現(xiàn)愛上網(wǎng)而且經(jīng)常上網(wǎng)的同學(xué)逐漸增多。但我還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常嚴(yán)重的問題——同學(xué)們并不是在網(wǎng)上學(xué)習(xí)、讀書，增長(zhǎng)知識(shí);而是在網(wǎng)上聊天、游戲，空耗時(shí)間。雖說網(wǎng)絡(luò)有時(shí)也是給人放松，緩解心情、壓力的，但我還是倡議大家能夠?qū)W會(huì)健康上網(wǎng)。

那么應(yīng)該怎樣健康上網(wǎng)呢?如果你不會(huì)，就聽聽我的見解吧!

我認(rèn)為，適當(dāng)?shù)牧牧奶臁⑼嫱嬗螒颍潘梢幌伦约海际钦５模扇绻斐撩杂诰W(wǎng)絡(luò)世界，就不對(duì)了吧?就沒聽說過“少壯不努力，老大徒傷悲”嗎?就沒聽說過“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時(shí)。黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲”嗎?如果少年時(shí)代不務(wù)正業(yè)，長(zhǎng)大后為此后悔一生，是不是很不值呢?會(huì)不會(huì)渴望時(shí)光倒流呢?

“讀書破萬卷，下筆如有神。”我建議大家可以用你平時(shí)聊天、玩游戲的時(shí)間到一些電子書的網(wǎng)站，多讀些書。

“讀一本好書，就像交了一個(gè)益友。”我希望和平小學(xué)的同學(xué)都能學(xué)會(huì)用網(wǎng)絡(luò)去與對(duì)自己永遠(yuǎn)最忠誠(chéng)的“人”交朋友。

“不讀書的人，思想就會(huì)停止。”我同事也希望我身邊的每一個(gè)人的思想都像河水一樣，奔流不息，永不靜止。

我想，現(xiàn)在大家應(yīng)該都明白如何健康上網(wǎng)了吧!

健康日記簡(jiǎn)短篇18

今天是勞動(dòng)節(jié)。我家積極響應(yīng)大隊(duì)部發(fā)出的春假低碳活動(dòng)，準(zhǔn)備過一個(gè)健康低碳的節(jié)日。

吃過早餐，我們便步行去爬云居山鍛煉身體。離家前，我檢查并關(guān)掉了燈、電腦等。沿著中河，流水潺潺、綠樹成蔭，心情無限美好。爬在云居山的石階上，聽著鳥叫聲，聞著花香，我深深地呼吸著春的味道。輕盈漫步山中，上山、下山感覺特別精神。

下了山，我們便來到察院前菜場(chǎng)——平時(shí)媽媽都是開車來買菜的。進(jìn)入菜場(chǎng)，人頭攢動(dòng)，花花綠綠的菜看得我眼花繚亂。我們挑了牛肉、芹菜、筍、餃子皮，準(zhǔn)備中午親自動(dòng)手包餃子。

買了菜，走了十多分鐘，回到家，我們先準(zhǔn)備餃子餡。媽媽將芹菜、筍洗凈切碎，然后與牛肉末拌在一起，使勁攪勻，餡料就成了。我是第一次包餃子，心情格外激動(dòng)。我學(xué)著媽媽的動(dòng)作，先小心翼翼地拿起一塊餃子皮放在手心，攤平;接著用筷子夾出一些餡料，大約湯圓大小，放在餃子皮中間;然后在餃子皮的周邊抹上少許水，增加它的粘合性;最后我謹(jǐn)慎地將兩邊的皮粘好。哈哈!一個(gè)形似餃子的餃子出爐了。

爸爸燒開了水，將我和媽媽包的餃子放入鍋中。加了兩次冷水，香噴噴、熱氣騰騰的水餃浮出了水面。

嘗著自己包的餃子，我的心里美滋滋的。我說：“今天可真是健康低碳過節(jié)呀!”

健康日記簡(jiǎn)短篇19

科學(xué)在飛速前進(jìn)著，但對(duì)食品健康來說，并沒有到日新月異的程度。

現(xiàn)在又有小食品在生產(chǎn)，然后賣到商店，之后商店再賣給我們這些小孩子，因?yàn)樾『⒆訍鄢孕∈称罚藗儾]有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因?yàn)槭聦?shí)就是這樣的

尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個(gè)人在一間屋子里吃了一袋辣條，當(dāng)你進(jìn)屋里時(shí)就會(huì)聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話，就會(huì)總生病，而且導(dǎo)致不愛吃飯，體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會(huì)對(duì)人們的身體健康帶來嚴(yán)重威脅。

現(xiàn)在大街上還有賣炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對(duì)人體的危害特別大。

如果長(zhǎng)期食用這種東西的話，就會(huì)讓人發(fā)胖，生病。因?yàn)榈谝唬驼ㄊ称分幸欢〞?huì)有油的，正因?yàn)橛写罅康挠停切┏３哉ù娜司蜁?huì)發(fā)胖，因?yàn)橛投嗔说脑挘筒粫?huì)轉(zhuǎn)變成營(yíng)養(yǎng)，而是脂肪，脂肪一旦多了的話就會(huì)發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。

第二就是燒烤，有的人說，炸串有油，那燒烤也沒那么多油，吃了也沒多大的事，這種說法是錯(cuò)誤的。燒烤雖然沒那么多油，但燒烤是烤出來的，烤時(shí)又有致癌物質(zhì)，吃多了會(huì)得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃

說了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了，那些東西會(huì)危害到我們的健康的。

記住“少吃一口垃圾食品，多過一天幸福生活!”那就讓我們一起行動(dòng)起來吧!

健康日記簡(jiǎn)短篇20

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大!

為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。