健康活動日記要怎么寫，才更標準規范？根據多年的文秘寫作經驗，參考優秀的健康活動日記樣本能讓你事半功倍，下面分享【健康活動日記(優秀12篇)】，供你選擇借鑒。

健康活動日記篇1

這段時間，生病了，媽媽不知去了多少家醫院，開了許多藥讓我吃，這回，才真正的知道了生病的痛苦。

剛開始，身上起一些小紅點，又癢又疼。這些小紅點真煩人!上課時，身上像有許多毛毛蟲在爬，我剛伸出手想要撓它，又想起媽媽說的話：“千萬不要撓，撓爛了會發炎的!”于是又把手縮回來，聽課時，注意力也不能集中了。在小區門口衛生所看，吃了幾天藥，沒好;打了幾天針，沒好;只有輸水了，還沒好。

沒辦法，只有換地方嘍。到南石醫院皮膚科，醫生說：“是過敏，就是蕁麻疹，過敏的原因很多，給你開點吃的和抹的藥?！?吃了一星期的藥，病沒見好轉。媽媽又去問醫生，說：“藥量太輕，加重，再吃一個星期，病就能控制住?！笨捎忠粋€星期過去了，身上還是奇癢無比。

又到北區衛生所看看，蘇醫生說：“這是過敏性蕁麻疹，這樣吧!你打兩小針，今兒一針，明兒一針，很快就好了!”我苦著臉想：今兒一針，明兒一針，還不把我給扎死了?生病的滋味不好受!

蕁麻疹還沒有徹底治好，“感冒大軍”又向我擁來，一整天我的鼻子都不通氣，媽媽又去買了許多感冒藥讓我吃，感冒藥里有膠囊，總是卡在嗓子眼里咽不下去，我氣得真想把它吐了，可是這有什么辦法呢?誰叫我生病了，生病就得吃藥。唉!生病的滋味真的不好受!

感冒好一點了，咳嗽卻接二連三的光顧我?？人允亲钔纯?，把嗓子都咳疼了。緊接著又要喝雙黃連、蛇膽牛黃，真慘!

今天，媽媽又讓喝雙黃連，我幾乎是哀求著對媽媽說：“我不想喝雙黃連?！闭l知，媽媽卻說：“誰都不想喝雙黃連，你說誰想喝雙黃連?生病了就得吃藥，良藥苦口利于病。要不怎么說啥都有別有病呢?！睕]辦法，我只好皺著眉頭，撇著嘴，硬著頭皮把它喝下去。生病的滋味太不好受!

經歷了這次看病，我真正的領會到了：不生病的人是多么的幸福呀!我也真正地理解了：海倫凱勒所說過：假如給我三天光明?，F在我想說：假如讓我不生病，我愿意做許許多多的數學題;我愿意寫的許許多多的作業;我寧愿多練兩個小時的琴;如果能不喝雙黃連，我寧愿今天早上多記幾個單詞，我寧愿……

擁有健康就是幸福，愿天下所有的人都健康長壽!

健康活動日記篇2

健康快樂運動，每一項對我們來說都非常重要。健康，可以讓我們擁有一個良好的身體;快樂，可以讓我們每天都開開心心;運動，可以讓我們有一個好的身心。讓我們做好這三項，做一個健康快樂的人吧!

健康的身體對于健康的頭腦是必要的。大家都知道，要有健全的頭腦，就應有健全的身體。這是至關重要的。我們只有保持身體健康，才能在學習和工作中精力充沛，生活愉快。

為了保持健康，體育鍛煉是最好的方法。鍛煉，不僅可以強健我們的身體，而且對我們的身心也很有益，如：爬山，可以磨練我們的毅力;舉重，可以磨練我們的韌力;跳繩，可以使我們長的越來越高。所以我總是積極參加體育鍛煉，身體很好，很少生病。我要堅持體育鍛煉，為國家多做些事情。

要想健康，不僅要好好的鍛煉身體，更重要的是環境。環境好了，參加戶外運動，我們能更接近大自然并能吸收新鮮空氣。如果像現在這樣，到處都是汽車的尾氣和煙霧的熏擾，即使我們加強鍛煉，也同樣不會有一個好身體的。創衛是現在大家都在號召的事情，簡單地說就是保護環境。保護環境，其實對我們每個人來說都是舉手之勞，撿起地上的一片紙，不要往地上吐痰等等，別看都是小事情，卻跟創衛有著密切的關系。同學們，要想有一個良好的身體，不僅要鍛煉身體，更要保護環境。環保，從我們身邊的一點一滴做起，讓我們有一個好的身體，好的環境吧!

我們總是憧憬著未來，希望自己成為這樣那樣的人.悲哀的是我們做了之后卻往往不那么快樂，走到終點才發現它只不過是個中轉站.我相信，快樂是一種精神，不停的誘惑卻永遠捕捉不到.。

曾經以為在食堂吃飯時不用排隊，會快樂，后來才知道原來無秩序是不成方圓的。

曾經以為晚自習上課是有趣的，會快樂，后來才知道考試越來越多。

曾經以為學習充滿挑戰，會快樂，后來才知道，考砸之后那種渴望的煎熬。

曾經以為睡到自然醒來最舒服，會快樂，后來才知道，吃不到早飯，一上午餓著肚子也很難過

健康活動日記篇3

古往今來，無論富貴貧賤，都離不開吃?？稍鯓硬拍芙】档爻阅兀?/p>

今天，我和爸爸媽媽去了一趟超市，我們來到了食品區，這里的食品應有盡有、琳瑯滿目，使我看得眼花繚亂。如今，商家們在食品上大做文章，推出了許許多多新奇的食品吸引顧客的眼光,瞧，魚肉和牛肉牽上了手,共同打造出“農夫與?！?；水果們開起了聚會，成為了“農夫果園”……

近來，食品存在著極大的安全隱患：日本的“毒大米”事件；“肯德基”的“蘇丹紅”；奶粉的三聚氰胺?……所以現在，我們對以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米飯怕有毒；吃蔬菜怕有農藥;吃水果、飲料又怕有色素……

20--年的春節即將來臨，家家戶戶又免不了要走親訪友，大吃一番。如果吃東西沒有節制，那么這個年怕是不好過了!所以，我們應該多吃蔬果，過一個平平安安的春節。

我坐在窗前，惆悵夜空，輕輕呼喚食品商家：“請你們生產健康食品，讓我們吃到健康的食品吧!”

哦，我們的飲食何時才能安全、健康呢?

健康活動日記篇4

漆黑的夜里，每一次揮舞，每一次跳躍，每一次一踮一起，一浮一動，都給予我無限動力。

是夜，晚風習習，掠過了河面，漾起一陣漣漪;吹過樹梢，引起無數綠葉盡折腰;吹過了街上熙熙攘攘的人群，他們的衣擺隨之飄動;最終它吹到了我的窗口，驚醒了被“周公”控制的我。

我勉強睜開惺忪的睡眼，仍困倦不已，只好用冰冷的水洗了把臉。水從我臉上一點一點地蒸發殆盡，帶走些許熱量，卻讓我更加精神不振。我看著鏡中這個剛剛跌跌撞撞闖進九年級的自己，臉上寫滿疲倦。困倦消磨了我的斗志，每天只是機械地學習，我低下頭狠狠地給了自己兩拳。算了，先去完成跳繩打卡任務吧!

我拖著跳繩，繩子軟塌塌地拖過每一節臺階上，像極了此刻的我。我在小區中隨意找了一個小廣場，到處一片昏黑，眼中那些健身器材在月夜里顯得更加破爛不堪。開始計時跳繩了，我漫不經心地跳了幾下，但又怕不能定時保量完成任務，只好提起精神加快了速度。繩子在空中發出令人厭煩的聲音，我隱隱感覺雙手今日沒有前幾天那么酸痛了。我皺著眉毛，閉上眼睛，搜索殘存在記憶里的老師強調的跳繩姿勢。今天不爭取打破個人記錄也得至少保持在180個吧!我又一次挺起胸膛，目視前方，用手腕使勁地揮舞著，腦海中再次出現那個曾經意氣風發、揮舞跳繩、贏得全班同學喝彩的少年。突然，宛如一道晴天霹靂，我瞬間清醒。我要找回自己，要堅持，要努力，要向著未來的遠方奮力奔跑。此時，空氣變得如此稀薄，吸入鼻中的空氣，總覺得氧含量過低，氧氣來不及被我吸收又呼出去，再吸進來又呼出去……最后三秒、兩秒、一秒，我仍在加速，我知道無論什么不到最后一刻永不罷休。終于，我成功了，來不及進行深呼吸，就將充滿喜悅的雙手揮舞于稀薄的空氣之中。

再跑步上樓，才發現渾身變得格外有力，腦海中“周公”的一道道封印也在一瞬間解開了。我才恍然發現，運動也能給予我動力，鞭策我。

待我再次坐在窗前的書桌前，這一次，腦海中也只有一個想法：盡全力把作業快速寫完，盡全力把成績提高上去。望著窗外，我仿佛看見一只海燕在向天空宣告，讓暴風雨來得更猛烈些吧!

健康活動日記篇5

今天早晨晨跑回來，我的肚子早已經餓的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸媽媽狼吞虎咽的吃起面包來。

可是剛吃完面包不一會兒，爸爸肚子開始不舒服，瀉了好幾回，我和媽媽也開始鬧肚子，我們這才想到是那個面包的原因。

媽媽找出面包的包裝紙，發現面包是昨天才買回家的，而且面包的“保質期”并沒有過，這到底是怎么回事呢?

爸爸當機立斷的打開電腦，向“百度大仙”詢問原因。

有人說：在制造面包的途中，許都雞蛋都已經變質了，而做面包的師傅卻為了節省原材料，把變質雞蛋與面粉里混合在一起，加上了各種材料再用烤爐烤制出來后一點都看不出來，味道也沒有多大的改變，但是人們吃了用“變質雞蛋”做的面包，身體吸收不了，常常會引起腸胃炎，身體不適應……

是呀，食品安全直接關系著我們每一個人的身體健康和生活質量。學校周邊有許多小攤點，那誘人的"美食"發出陣陣香味，那漂亮鮮艷的包裝讓人“想入非非”，很多同學，都抵擋不住零食的誘惑，你五角，我一元地買了許多零食，結果，很多買零食的同學都因為吃了不衛生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至導致中毒。而那些快餐店更是毒辣，為了市場上的競爭，放棄了質量的提高而開始降低成本，將地溝油、防腐劑過分使用，使食品越來越不安全。

這幾年，食品安全事件，接連不斷：石蠟大米，沙丁胺醇豬肉，化石粉面粉，福爾馬林火鍋，三聚氰胺奶粉，直至目前的地溝油和染色豆，每一個事件都令人心驚膽戰，一次又一次的危及到我們的健康和生命!

這些黑心的廠商們，一次又一次的做著昧著良心的事情，害了多少無辜的生命?你們難道就不知道覺醒嗎?昧著良心賺錢安心嗎?就為了貪圖一時之利，將會失去永遠的信譽!

同時，有關部門應該提高警惕，嚴查食品安全，讓這些害人的食品嚴禁進入市場。

當然，在顧客購買食品時也要注意“食品的質量、食品的保質日期以及生產廠家……”盡量購買質量有保障的品牌。

俗話說“事雖小，誤擅為，茍擅為，子道虧?！笔虑殡m小，可是卻會因為貪圖一時之利，害及無辜，失去所有認的信譽，到頭來終究還是會吃虧。

認認真真的做好每一件事情，不要弄虛作假，這就是我們應該學習的良好品質。

健康活動日記篇6

讓天空明亮湛藍，讓小河清澈透明，讓草木茂盛，讓動物自由自在的生活……這是我們共同的心愿，可要是沒有了水，這一切會變成什么樣子?

水，是我們生存下去的一個重要因素。我們每天洗漱，飲用、洗衣，都要用水，在還沒有人類的時候，水就已經出現了，是因為有水，我們的祖先才得以存活，又繁衍后代。

在全世界有好多的水被浪費。一瓶礦泉水還沒有喝完，就被人扔掉，晚上睡覺前洗臉的水明明很干凈，卻還是有人把它倒掉，重新接水，洗腳……這樣浪費水的現象還有很多，數都數不清。

在青海省有一個極度缺水的沙漠地區。在這里，每一個人每天的用水量都嚴格的限定為一點五千克，這還得靠駐軍從很遠的地方運來。日常的飲用、洗漱、洗菜、洗衣，包括喂牲口，全都依賴這一點五千克珍貴的水。一點五千克的水，大約就只有三整瓶礦泉水，頂多是我們洗一次臉的用水量?？赡切┤藚s要用這么一點兒水，做完一天中所有的事，這都是因為我們平常不珍惜水而造成的。

其實節約用水是件很簡單的事，平常洗完臉的水可以用來洗腳，洗完腳后的水可經用來拖地。只要我們用心去做，就可以替那些人省下好多水。也減少了發生土地沙漠化的可能性。

水，是生命源泉，是滋養世界萬物的甘泉。它無形、無色、無味、清澈透明，是那么的圣潔，不可侵犯，就像一個默默奉獻，不求回報的女神，又像慈愛的母親，把我們細心呵護著，但我們這些孩子若是不聽話，她也會懲罰我們。

讓我們從現在起，愛惜生命之源，“關”住滴滴點點。

健康活動日記篇7

哎呀!終于做好了作業，可以出去玩啦!剛想出門，我瞄到了天空灰下來了，好像有一千個哈利波特在天上飛，把陽光遮住了。過了一會兒，天空下起了大雨。雨點“噼哩啪啦”地打在窗戶上，媽媽說：“下大雨了，不能出去玩了?！笨粗荒樉趩实奈?，媽媽提議：“我們來做美食吧!”我的心情馬上由陰轉晴，高興地蹦起來：“我要吃雞腿!大雞腿!”

我幫著媽媽一起把雞腿洗干凈，然后放入一些調料，接著把雞腿一個個裹上面粉，放入燒熱的油鍋，滋滋滋，油鍋里冒出了小泡泡，香氣撲鼻，饞得我直流口水……不一會兒，金黃金黃的大雞腿出鍋了，我急忙抓起一個，張嘴咬了一大口，滿嘴流油。那一層酥脆金黃的皮吃起來在我的口中發出“嗤嗤嗤”的聲音，好像烏鴉在我的喉嚨里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉，滑嫩嫩的感覺像溜滑梯一樣。

我真希望每天都有無數的炸雞腿，讓我吃個痛快!并且自己洗的還健康。

健康活動日記篇8

我的嘴巴是用來吃東西的，媽媽的嘴巴是用來嘮叨的。

聽聽：“孩子，渴了不能喝飲料，要多喝白開水?！?“劇烈運動后不能馬上喝水，要休息5分鐘才能喝?！?“多吃胡蘿卜對你眼睛有好處!”“華萊士是垃圾食品，不能多吃!”哎呦!媽媽的話匣子又打開了，她天天這樣，像一只多嘴的八哥，我耳朵都起繭子了，腦袋都大了。你猜，是什么讓媽媽愛嘮叨的?因為我家有好多關于健康飲食的書，書中講的都是飲食中的科學。媽媽一有空就拿起書，認認真真的研究，她看完了就開始不停的給我講，不過她講的我都當做耳邊風，左耳進，右耳出。

下午我在體校訓練，一到休息時間，那些大哥哥、大姐姐們手舞足蹈的都拿出小零食和冰鎮飲料，膨化食品等(媽媽經常說的垃圾食品)美美的又吃又喝的，我看著他們吃，饞的暗暗地咽口水，心里癢極了，望著空空的背包，我只有喝白開水的份;有一個姐姐中午沒有吃飯，一直在吃小食品，到快要訓練的時候，那個姐姐突然嚷嚷肚子痛，瞬間臉都白了，大家趕忙扶她坐下，旁邊的一個老奶奶趕緊給她倒上了一杯熱茶讓她喝下去，不一會她就感覺好多了，看到姐姐的樣子，我想起了媽媽的嘮叨：“那些小膨化食品，含鉛量很高，吃多了影響智力的發育，這么冷的天不能吃冰涼的東西，吃多了腸胃會受不了的，好多病都是吃出來的，現在你們小，總覺得沒事，等你們老了，身體的毛病都出來了、、、、”瞧著姐姐有氣無力的樣子，我很慶幸我沒有這樣做 ，以前老把媽媽的話當耳旁風，今天終于體驗到了她嘮叨的道理，雖然吃虧的不是我，可是下次可要長記性了，俗話說：“不聽老人言，吃虧在眼前”說的不無道理。

現在，我終于明白了，講究飲食、合理搭配可是一門大學問哦!小朋友們，很多零食都是不健康的，少吃零食，關愛我們自己的身體，記著教訓，不要重蹈覆轍了，吃了一塹，就要長一智了。

健康活動日記篇9

我現在已經是一名三年級的小學生了，也是祖國未來的棟梁。說到法律我也不會陌生，要成為德智體美勞全面發展的人，就不能忽略對法制的認識。有的人認為：我們還是未成年人，法律約束不了我們。我并不贊同這種看法，我認為法律卻離我們很近。

平時每天晚飯后，我有看南昌三套政法頻道的習慣。在那里我能看到很多發生在身邊的事情。比如：我看到了有的汽車在行駛到交通指示燈的時候，明明是紅燈可它們卻要冒著生命的危險，冒著觸犯交通法規的嚴懲，還是橫穿馬路，結果造成慘痛的后果。還有看到一位媽媽帶著自己5歲的孩子，走進一家兒童服裝店。趁著老板忙與做生意疏忽了自己放在桌上的一臺蘋果手機，那名5歲的男孩在媽媽的眼色暗示下，大膽地從桌上拿走了那臺手機。我不知道是他媽媽不懂法律，還是明知故范。難道他不知道，這樣的行為是違反了法律的行為嗎?并毀了他孩子的一生。

通過這些事例讓我汲取了更多的法制知識，為了我們的健康成長，為了我們美好的明天，我們要認真學法，改掉不良習慣，樹立正確的人生觀，不要被利益所驅動去嘗試本來不可以做的事情。讓我們在法制的藍天下健康成長，做一名知法、懂法、守法的好學生

健康活動日記篇10

時間宛若一陣幽幽的清風，吹過我的耳畔，不知不覺間已把我帶到了中考前線，在這場沒有硝煙的戰斗，著實有著黑云壓城城欲摧的氛圍，壓得我喘不過氣。唯有運動帶給我自信，讓我用比陽光更燦爛的微笑去面對壓力，披荊斬棘，奮力前進!

千米長跑，勇往直前

看那驕陽似火，看那同學們揮汗如雨，看那老師殷切的盼望：為了滿分，那共同的目標，我們沒有人停下，我們比肩奔跑爭先恐后，在這追夢的路上不甘示弱。跌倒了不要緊，青春未去，仍可站起，跑累了不要緊，青春未去，仍可努力。早晨伴著晨曦，晚上映著星辰我一直在跑。就這樣無可奈何，就這樣不顧一切，就這樣跌跌撞撞，就這樣放肆追逐心中的目標。終于到了長跑測試，我用盡渾身解數勇往直前，肌肉如同活塞一般，在卡路里的燃燒下釋放無限的功能，眼前的一切恍恍惚惚，我一絲不敢分心，只怕將那珍貴的能量浪費在思維的轉動上。到了最后一圈絲絲疼痛已牽連全身，我咬緊牙關憋住呼吸將身體最后的激能全部注入到腿部的肌肉上，我既覺得痛不欲生又似乎要完全爆發。我閉上眼睛奮力沖刺，忽地我從第一名的身邊穿過直奔終點。我勝利了，我累得直接倒在地上，清風徐徐吹來在為我慶祝，我還聽到同學們的贊揚聲。仰望蒼穹沒有鳥的痕跡，有的是眼前熊熊燃燒的信念與希望。我知道是運動帶給我自信。

劈波斬浪，頑強拼

看那風和日麗，看那湖面碧波萬頃，看那湖中零零星星的人影;為了向爸爸證明我游泳的實力，我決定帶著漂流包游到一千米外的小島上。嗖;一聲，我竄進水中直渡目標，很快我便成功到達。剛準備上島上休息一下，卻發現岸上陰風怒號，樹叢被突如其來的大風刮的左右搖擺，頓時我心頭一震。不好，要刮大風了!我趕緊掉頭要游回去，可已經晚了。剛剛還波光粼粼的水面煞地卷起股股黑浪，想到腳下正是縹緲無底的湖泊，更是讓我倒吸一口冷氣，我害怕極了抱著漂流包不敢亂動，向四處張望盡是狂風駭浪，卻沒有一個人，沒辦法我只能靠自己了，于是我決定與巨浪搏斗，我試著用盡所有的力氣往回游。浪拍在背上打得生疼，我只能忍著。水嗆在喉嚨里卡得生疼，我只能挨著，這次我沒有停，我一直在堅持著前進，最終我游了回去，我看到爸爸豎起了大拇指?；厥走b望映入眼簾不只是浪花卷卷還有那被我征服的深淵。心頭百感交集。我知道這也是運動帶給我的自信。

生命不息運動不止，管它花開花落，管它云卷云舒，我只知道運動能讓我坦然面對挫折勇敢征服困難，運動讓我更加自信。

健康活動日記篇11

大家好，今天我演講的題目是——如何才可以營養均衡。食物我們并不陌生，但有些人只喜歡吃一種食物，那是不對的，我們要嘗試吃一些其它的東西，但必須是有營養的。

最近我發現一些同學喜歡吃一些沒有營養的東西，如薯片、辣條、含色素的糖等，這些東西只會讓我們越來越不健康，甚至是生病，小賣部里的食品我們不能吃，因為那些食品大多數是沒有食品合格證的，糖果里的色素也是沒有正規渠道上買賣的。雖然這些很好吃，但對身體沒有一點好處。我們可以吃一些果蔬肉類，這些是從正規渠道上買的，可以放心食用。

但是有些東西不能多吃，像肉類。人們肉吃多了就會變胖?；蛘呦涣迹怀允卟藭I養不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃，這樣也可以讓我們長高長壯，每天精神十足。

我的演講完畢，謝謝大家。

健康活動日記篇12

運動能帶給我們很多好處，所以我們每個人都需要運動。但是，現今的社會中有很多人因為各種各樣的情況，而忽略了運動，那么運動到底有什么好處呢?聽我來說說吧!

運動可以使我們的身體更健康。比如說，我每天堅持晨跑，一來可以增強自己的免疫力，讓疾病遠離我;二來還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經常去游泳，它可以幫助我血液流動更加通暢，從而使我的心臟更強壯，還增強了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛煉我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。

運動可以緩解壓力。比如說，我們可以出門散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞?？磿部梢跃徑鈮毫?，它能讓人置身在書的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識。

運動還可以磨煉意志力。比如說，在長跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛煉。

總之，運動是健康的來源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學習、生活都離不開運動，希望今后大家能運動起來。