300字健康日記怎么寫要怎么寫，才更標準規范？根據多年的文秘寫作經驗，參考優秀的300字健康日記怎么寫樣本能讓你事半功倍，下面分享【300字健康日記怎么寫(精選20篇)】，供你選擇借鑒。

300字健康日記怎么寫篇1

這幾天，天天下雨，我的胃口也不好，于是，我就問爸爸我們出去吃飯吧，到了下午爸爸就帶我們去吃鐵板燒。媽媽說，書本上都說那些食物都很不干凈，也不營養，這次是破例來吃的，也是讓我嘗嘗鮮。

看著那么多菜，我都不知道該吃什么了，爸媽幫我選了我最喜歡吃的、蘑菇、香菇、青菜、豆腐皮、等等，我自己選了一杯粉絲和蓮花串。這頓飯吃得飽飽的，但是我知道這并不營養，我決定以后少吃這個，多吃水果和蔬菜，這樣我才能夠健康的長大!

300字健康日記怎么寫篇2

今天早上，我和爺爺一起去吃早餐。我忽然看見一只小鳥在爭一塊小面包，一只小鳥把面包藏在小坑里，不想讓其他小鳥吃，結果被另一群小鳥發現了，把面包藏了起來。一群小鳥和另一群小鳥斗了起來。我心里想：這就是大人們說的鳥為食亡。我再一看，小鳥們都受傷還不輕呢!我小聲的說：“唉!這真是鳥為食亡。”我和爺爺吃完飯就回家了。

媽媽的話：孩子，今天你寫的真棒，按照自己觀察到的過程去寫，很好，最值得驕傲的是：成語運用的很貼切。

300字健康日記怎么寫篇3

我運動我健康從小我就喜歡運動，也許是受父母的影響。記得媽媽告訴我，我一生下來，她就為我許了一個愿望，希望我是個健康的孩子。記得小時候，爸爸經常帶我去郊游、爬山。當時我的運動是和游玩嬉戲分不開的。每當假期來臨，父母就會帶我去與大自然親密接觸，讓我滿眼都是美麗的油畫。最開始是爬山，我是被別人拉著小手去的。但漸漸地，隨著我成長，步伐也變得越來越矯健了。于是我脫離了那只大手，常常連跑帶跳第一個到達山頂，運動不僅使我健康，還給我帶來了許多快樂。有一次去一個大水庫，我體驗了漁民的生活。我先乘著小漁船到水庫中心，可是看到水里那么多的小魚，我等不急了，便一下子跳入水中，真舒服呀！運動是一種樂趣，是一種享受，它伴隨我一路走。它使我在挫折中變得健康，使我在成長中獲得快樂。

300字健康日記怎么寫篇4

安全飲食，健康成長民以食為天。世上的人們最不可缺少的物質之一就是食物了。我們每天每時每刻體內都有食物的熱量，只有吃東西了，才會有力量和能量去做別的事情。但大家有沒有想過食物的危害性呢?每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當然都有不好的。選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干凈的食物，那么你的各部分身體器官就會受到不同的傷害。那么說到底，怎么樣去選擇食物呢?我們現在大多數都愿意去超市買東西，那么就是先要確定日期，如果吃到了過期的食物，會對我們的身體產生影響。而且最好買的是包裝完整、有產地、廠址、廠名的食物，這樣的食物會很讓人放心。接著就是掌握食物的相關知識，做到科學飲食，不要輕信經營者對食物的宣傳，要全面防范。根據咱們中國的實際情況，國家都已經提倡消費者注意選購具有國家認證標志的食品。

300字健康日記怎么寫篇5

我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。 我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。 飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品

300字健康日記怎么寫篇6

今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨特的味道，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個叫了我，不過我還是迅速地站了隊。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風卷殘云過后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當我收拾飯盒時，我的一個朋友拿著飯盒進了教室。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說：“你是怎么……”“Stop!Stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原來是這樣。”我點了點頭，明白了其中的“奧秘”。不過我認為學校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費了!

我感覺，學校做的飯比家里做的要好吃一倍!

300字健康日記怎么寫篇7

相信天底下好多爸爸都愛吸煙，我的爸爸當然也不例外。

爸爸經常說要戒煙，可是每次他都會半途而廢。如今，爸爸再也不說戒煙了。

記得有一年夏天，爸爸去同學聚會。回來的時候，爸爸一說話，我就能聞到一股重重的煙味。我和媽媽都很煩，因為我和媽媽已經不是第一次提醒爸爸不要吸煙了。可是，爸爸不但不改反而越吸越猛 。終于有一天，爸爸遭到了報應，爸爸頭暈，到了醫院檢查，醫生說是過度吸煙，才倒置的。爸爸聽了，說以后不吸了。可結局并不太理想。爸爸也就是忍了幾天，現在又開始吸了，真是江山易改，本 性難移。真希望爸爸能早日把煙戒了。

是不是你的爸爸跟我爸爸一樣是個十足的煙鬼，那就讓他趕快戒煙吧。

300字健康日記怎么寫篇8

吸煙，是我們在大街上隨處可見的動作，可那些吸煙的人都知道吸煙會對他們帶來很大的危害，但他們還要吸。吸煙的人和吸二手煙的人到底危害有多大呢?據我國專家統計，每吸進5根煙，你的生命就會減少0.0001秒，雖然這0.0001秒是個渺小的數字，但如果有成千上萬或上千億個0.0001秒那這么渺小的數字也會龐大起來的。這個數字只是對本身自己吸煙的人來說的，而吸二手煙的人比本身吸煙的危害更大。煙為什么對我危害極大呢?這主要怪煙里有一個重要的成分——尼古丁，它才是主謀。它如同在清朝末期的鴉片一樣，會使人上癮，同時讓人的身體也出現問題了。這個尼古丁對人身體危害最大的是肺，我在電視上見過吸煙人的肺，它是黑的，而正常人的則是粉嫩的。它們的圖片一對比，著實的嚇了我一跳。我國每年因為肺病去世的人不計其數，可明知到這些，人們還要吸。最后，我借用一句廣告語：再小的力量也是一種支持。為了您和家人的健康，請不要吸煙!

300字健康日記怎么寫篇9

為了加強學生毒品預防工作，提高學生毒品預防工作，樹立正確的人生發展觀，我校請了五位解毒所的專業人員，專為我們講了以“遠離毒品，健康成長”為主題的講座。

這次講座主要是講：什么是毒品、毒品的種類有什么、毒品的危害是什么，吸了毒品會出現什么不良的身體狀態此外，戒毒所的人員還給我們講了幾個因吸毒造成家破人亡的故事，讓同學們對毒品提高了警惕。

聽了這次講座，我內心深深受到震撼，為那些沾上了毒品而家破人亡的人感到悲哀!是呀!世上沒有“后悔藥”，想要不后悔，我們必須要遠離毒品，不要因為好奇心就去嘗試，我們必須要為自身的健康著想，為養育我們的父母著想，為家庭、社會著想，不要去吸毒，如果吸毒上癮了會造成家破人亡的悲劇，所以，面對毒品，我們一定要有清醒的認識，更要有堅強的意志。

讓我們從自身做起，從身邊的一點一滴做起，遠離毒品，珍愛生命，讓毒品失去成長的土壤，讓我們的生活變得更加美好。

300字健康日記怎么寫篇10

健康，才能長命富貴;健康，才能壽比南山;健康，才能生活得更快樂。可怎樣才能健康呢?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計劃去執行，保證能健健康康。

爸爸媽媽兩人都比較胖，可以用“超標”來形容，再加上他倆都有高血壓，所以我給他們擬定了一個健康計劃，并監督他們去落實。每天早晨跑步，路程要一點點增加;飲食要注意，不能太油，要清淡。無聊時，不準打牌，可以去學習健身操和廣場舞;晚上，做做仰臥起坐。尤其不準喝酒、吸煙，可以喝喝銀杏茶，這樣對降壓有好處。

經過我的“軍事特種訓練”，他們身體變好了，瘦了許多，血壓也降低了。

人在世上就是為了生活，想要生活得更好，就必須讓身體健健康康，想要健健康康就必須養成良好的習慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運動。這樣才能保證身體棒棒的。

300字健康日記怎么寫篇11

這次我們看了一部關于消化系統和飲食問題的影片，影片敘述飲食習慣與我們的腸胃健康是有很大關聯的。如果你的飲食習慣屬于暴飲暴食型，你的腸胃容易因長期消化不良而出問題的;相反的，你的飲食習慣若是十分良好，餐餐細嚼慢咽，你的腸胃就能保持健康。

怎么分辨飲食習慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物，一樣也不能少，而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習慣就是只吃肉，不吃青菜與蔬果，或是暴飲暴食，還未咀嚼完食物就咽下去了!

我覺得這部影片有很大的學習價值，除了教導我們要養成正確的飲食習慣，讓我獲得許多醫學知識;也教導我們許多環保概念，因為多“吃蔬菜，少吃肉”可以為地球多做環保，讓后代子孫有一個干凈的地球。

300字健康日記怎么寫篇12

復合維生素早飯后吃。

研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。

每餐之前喝兩杯水。

這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

300字健康日記怎么寫篇13

小學生健康飲食應該少吃什么呢?

第一點：油炸類食品。油炸類食品第一點：里面存在著致癌不少物質;二：油炸類食品不容易消化，就會在我們的體內行走得慢，有害物質就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點：罐頭類食品。罐頭類食品的保質期都很長，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對人類的危害很大!

第四點：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營養的食物，分別是：番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……

食品安全關系到我們的健康，我們要保護好自己!

300字健康日記怎么寫篇14

生命很頑強，有時候也很脆弱。

幾年前的一件事讓我驚心膽戰。這天我和媽媽去超市，剛走到路口，便聽見刺耳的急剎車，緊接著，如雷鳴般的碰撞，讓我驚呆了。我一看，原來是一輛轎車與一輛電動車相撞，電動車當場倒地，另一輛轎車的前頭撞了一個大洞。而我和媽媽就站在兩輛車的 一米之外，我是第一次清楚的看見撞車事故，看得如此清晰，我的心怦怦直跳。最后沒又導致什么傷亡。但看著那個人跌跌撞撞的離去，我不禁涌起一絲傷感，車主20多歲，如果發生意外那不太可惜了嗎?他的父母、妻子和孩子該多么傷心、痛苦呀!

我曾在醫院里，看到過醫生從手術室里推出來的滿身插管子的病人，也曾電視上看到一些長白血病的小朋友，他們掙扎著與病魔作斗爭。那時候，我才真正地感受到：生命是如此的可貴，在生命面前，其他的一切都不值得一提。曾經有人這么說：“比金錢更重要的是健康，比健康更重要的是生命。”

為了自己，也為了家人，請珍愛生命，健康成長!

300字健康日記怎么寫篇15

不放棄每一個吃洋蔥的機會。

很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。

有條件的話，用涼水泡紅茶。

最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。

下午三點，準時加餐。

也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。

300字健康日記怎么寫篇16

我有一個愛吸煙的爸爸。

我的爸爸中等個子，肚子胖胖的，像扣了一個大西瓜似的，他長著濃濃的眉毛，眉毛下鑲嵌著一雙明亮的大眼睛，一個挺拔的大鼻子，還長著一張能說會道的嘴巴，他什么都好，就是有個愛抽煙的壞毛 病。

記得有一次，吃完晚飯的時候，爸爸拿了一根煙，又拿來一個打火機，點燃了煙頭，便愜意地開始抽起煙來。他用兩只手夾起煙來，呼的一聲把他嘴里的煙氣全給吐了出來，冒出了一個個小煙圈。我 問爸爸：“爸爸，你為什么要抽煙呢?”“我現在養成了這個習慣，一下子改不過來的!”爸爸笑著說。

“可是，這是一種不好的習慣呀!我們老師說了，吸煙對肺不好，你看，有些晚上你還老是咳嗽呢!看著你咳嗽，我和媽媽心里都不好受啊!”我看著爸爸說。

“好吧，我接受你的批評，我要戒煙，我女兒懂事了，知道關心爸爸了。”爸爸既慚愧又欣慰地說。

我希望爸爸盡早戒煙，有個好身體，能讓我們一家人快快樂樂的生活在一起!

300字健康日記怎么寫篇17

我們要愛惜生命，不光要珍惜人類的生命，還要珍惜小動物們的生命。可是許多人卻沒有關心小動物，下來就去看看我們五二班的所做所為吧!

那天，我們上體育課時，我發現同學們都圍著學校的垃圾桶，好像在說什么，我便走上前一看，有一只小烏龜，仔細一看：原來是石惠琳的小烏龜呀!可是她的烏龜怎么死了?頭被踩扁了，腸子也出來了，四周有一圈的血。我便問石惠琳這是怎沒了，石惠琳說：“我發現烏龜死了，便把烏龜扔進了垃圾桶，可不知道又是誰把烏龜撿了出來，并把它從三樓扔了下來。”我聽了很生氣心想：是誰這么缺德呀，傷害小生靈。石惠琳接著說：“我看到小烏龜在地上就把它又扔了進去，后來張梓傲又把烏龜拿出來，并且踩扁了。”

聽了這番話，我很生氣心想：張梓傲也太沒愛心了吧!竟然把小烏龜踩成這個樣子。后來有許多同學都指責他。

我希望我們五二中隊的同學們不要像張梓傲那樣沒有愛心，我們要做一個有愛心的孩子。

我們一定要珍惜生命，做文明的好學生。

300字健康日記怎么寫篇18

同學們，你們知道運動會帶來什么好處嗎?運動會使你健康，快樂，現在就讓我告訴你我是怎么知道的吧!

很久以前，我的免疫力很差，動不動就生病，一生病就要吃藥，我看著那黑乎乎的東西就頭暈，更別說喝了，再加上渾身難受，所以，我最討厭的就是生病了。為了增強免疫力，我找了許多辦法，可就是不管用。就在我快要放棄的時候，突然聽到一個辦法，可以運動呀!對呀，運動能增強免疫力呀!我怎么就沒有想到這個好辦法呢?于是，我就喜歡上了運動。我開始跑步，做操，跳高等。原來讓媽媽送我去車站的我現在自己走著上車站了，原來倒車去學校的'我開始下了車就走著去學校了，遠來做操時愛偷懶的我現在做操時很認真。連在上體育時老師讓跑步我都一口氣跑完。這樣一來，我的免疫力大增，原來愛生病的我不愛生病了。

我變健康了，我變強壯了，這都是運動帶來的好處。為了健康，我們一起來運動吧!

300字健康日記怎么寫篇19

大家好，今天我演講的題目是——如何才可以營養均衡。食物我們并不陌生，但有些人只喜歡吃一種食物，那是不對的，我們要嘗試吃一些其它的東西，但必須是有營養的。

最近我發現一些同學喜歡吃一些沒有營養的東西，如薯片、辣條、含色素的糖等，這些東西只會讓我們越來越不健康，甚至是生病，小賣部里的食品我們不能吃，因為那些食品大多數是沒有食品合格證的，糖果里的色素也是沒有正規渠道上買賣的。雖然這些很好吃，但對身體沒有一點好處。我們可以吃一些果蔬肉類，這些是從正規渠道上買的，可以放心食用。

但是有些東西不能多吃，像肉類。人們肉吃多了就會變胖。或者消化不良，只吃蔬菜會營養不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃，這樣也可以讓我們長高長壯，每天精神十足。

我的演講完畢，謝謝大家。

300字健康日記怎么寫篇20

今天，我在報紙上看了一篇名叫《吸煙的危害》的文章，嚇了一跳，煙里竟有那么多的有毒的東西：尼古丁，一氧化碳，氨、、、、、、文章還說。一地尼古丁能殺死一匹大馬呢!由于煙中有毒，還會影響不抽煙的人，使他們的身體也受害。我馬上想到，我爸爸經常抽煙，這是多么可怕啊!晚上爸爸回來了，我連忙把這篇文章給爸爸看。爸爸看后說：“想不到抽煙害出這么大。我戒煙了。”說完他把香煙都拿了出來，交給了媽媽。

我和媽媽高興極了!