健康日記要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的健康日記樣本能讓你事半功倍，下面分享【健康日記(通用20篇)】，供你選擇借鑒。

健康日記篇1

飲食是維持人體生命的必需物質(zhì)，但是飲食不當(dāng)則又會(huì)成為疾病發(fā)生的重要原因。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習(xí)慣。俗語說：病從口入。其理由在此。飲食不當(dāng)招致疾病。飲食過飽過饑或不定時(shí)，容易得胃病。大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心病長期大量飲酒，易患肝硬化、可導(dǎo)致胎心畸形或癡呆的低能兒。如果酒中甲醇含量過高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥。經(jīng)常食鹽過量，會(huì)出現(xiàn)高血壓;經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病。長期偏食會(huì)缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食，易患肝癌。注意飲食調(diào)理，做好疾病防治飲食關(guān)系到人體的健康和疾病的防治，因此日常必須特別加以注意，并加以調(diào)理。

飲食滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動(dòng);有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能;有充分的無機(jī)鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能;有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強(qiáng)身體的抵抗力;有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預(yù)防某些腸道疾病;有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進(jìn)行。

健康日記篇2

隨著人們生活水平的提高,我們對(duì)吃越來越講究了。大家已經(jīng)不再滿足于吃飽,而是要吃好。于是對(duì)食物的色、香、味兒的追求提高了,用于滿足生理需求的食物也隨之改稱為更具聲色的美食了。長期以來,廣大人民群眾利用各種豐富的物產(chǎn),創(chuàng)造出多種多樣的具有地方風(fēng)味特色的菜肴和與之相適應(yīng)的各種烹調(diào)方法,從而形成了中國獨(dú)有的飲食文化。地方菜中比較著名的有京菜、川菜、粵菜、滬菜等,都有自己的特色。如京菜擅長炸、溜、爆、烤,菜肴取其脆、嫩,口味重于香鮮;川菜以干燒、干炒、、宮爆最為突出,菜肴入味,口味重于酸、辣、麻、香等。這些地方菜肴的不同風(fēng)味特色,構(gòu)成了我國烹調(diào)技術(shù)豐富多采的景象。

千百年來,許多人將美食的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)定位為色、香、味兒以及民族地域特色等等。其中,色、香、味兒往往是最重要的一條。但是,我卻認(rèn)為美食究竟美還是不美,不能只看色、香、味兒,而是更應(yīng)該注重其安全性和營養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)要兼顧其營養(yǎng)成分的全面性與均衡性。

我對(duì)美食的探究也是極為淺顯,但是如果一碗味道恬淡的清粥和一盤麻辣辛香的燒烤擺在我的面前讓我做出心中美食的選擇的話,我一定會(huì)選著清粥。大家也許不解我的選擇。原因有三。一是:一碗粥的制成,需要長時(shí)間的溫火慢熬,這期間會(huì)傾注烹飪著的耐心和細(xì)心。二是:相對(duì)于麻辣火熱的口感,我更喜歡恬淡可口感覺。三是:相對(duì)于危害身體健康的燒烤,我喜歡有利于我們腸道消化,促進(jìn)身體健康的清粥。那么現(xiàn)在,你們還認(rèn)為普通的粥它不是美食了嗎?這樣一碗粥,營養(yǎng)全面,利于身體健康。

健康日記篇3

最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。

2、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

健康日記篇4

古往今來，無論富貴貧賤，都離不開吃。可怎樣才能健康地吃呢？

今天，我和爸爸媽媽去了一趟超市，我們來到了食品區(qū)，這里的食品應(yīng)有盡有、琳瑯滿目，使我看得眼花繚亂。如今，商家們?cè)谑称飞洗笞鑫恼拢瞥隽嗽S許多多新奇的食品吸引顧客的眼光,瞧，魚肉和牛肉牽上了手,共同打造出“農(nóng)夫與海”；水果們開起了聚會(huì)，成為了“農(nóng)夫果園”……

近來，食品存在著極大的安全隱患：日本的“毒大米”事件；“肯德基”的“蘇丹紅”；奶粉的三聚氰胺?……所以現(xiàn)在，我們對(duì)以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米飯怕有毒；吃蔬菜怕有農(nóng)藥;吃水果、飲料又怕有色素……

20--年的春節(jié)即將來臨，家家戶戶又免不了要走親訪友，大吃一番。如果吃東西沒有節(jié)制，那么這個(gè)年怕是不好過了!所以，我們應(yīng)該多吃蔬果，過一個(gè)平平安安的春節(jié)。

我坐在窗前，惆悵夜空，輕輕呼喚食品商家：“請(qǐng)你們生產(chǎn)健康食品，讓我們吃到健康的食品吧!”

哦，我們的飲食何時(shí)才能安全、健康呢?

健康日記篇5

最近，我們大馬路小學(xué)開展了一系列多種多樣的“健康節(jié)”活動(dòng)：跳繩、仰臥起坐、安全教育……同學(xué)們積極參加并取得了一定的成績(jī)，使我們既感受到運(yùn)動(dòng)的快樂，又學(xué)到必不可少的知識(shí)。可時(shí)光匆匆走過，我們迎來了“健康節(jié)”的閉幕式。

這天一大早，同學(xué)們就穿著整潔的校服，戴著鮮艷的紅領(lǐng)巾，邁著輕快的腳步踏入校門，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去個(gè)個(gè)精神抖擻，還真像一名名小軍人呢!

閉幕式最重要的，也是同學(xué)們最關(guān)注的環(huán)節(jié)是頒獎(jiǎng)儀式。老師清了清嗓子說：“我校六(4)班劉馨潔等同學(xué)獲得金點(diǎn)子創(chuàng)意之星稱號(hào)，他們?yōu)閷W(xué)校爭(zhēng)了光，把熱烈的掌聲送給他們!”

我有些不知所措，在掌聲的包圍中，我走向領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。校長走到我面前，給予我那枚小而珍貴的獎(jiǎng)?wù)聲r(shí)，我高高舉手行了隊(duì)禮，她的微笑給了我無限的力量。我像只高貴的天鵝舒展著寬大的翅膀，展現(xiàn)著自己的氣概，我感到自己是無比的“偉大”。從老師的點(diǎn)頭中，我看出了贊賞，從同學(xué)們的掌聲中我聽到了佩服……我高高舉起獎(jiǎng)?wù)拢盐液退跒橐惑w。它，是我的驕傲!

那一刻，我無法準(zhǔn)確用詞匯表達(dá)我的心情，從這次“健康節(jié)”中我們收獲很多，希望這美好時(shí)光永不散去。

健康日記篇6

大家好!今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。

2、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

健康日記篇7

今天，我在報(bào)紙上看了一篇名叫《吸煙的危害》的文章，嚇了一跳，煙里竟有那么多的有毒的東西：尼古丁，一氧化碳，氨、、、、、、文章還說。一地尼古丁能殺死一匹大馬呢!由于煙中有毒，還會(huì)影響不抽煙的人，使他們的身體也受害。我馬上想到，我爸爸經(jīng)常抽煙，這是多么可怕啊!晚上爸爸回來了，我連忙把這篇文章給爸爸看。爸爸看后說：“想不到抽煙害出這么大。我戒煙了。”說完他把香煙都拿了出來，交給了媽媽。

我和媽媽高興極了!

健康日記篇8

今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我，不過我還是迅速地站了隊(duì)。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時(shí)，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說：“你是怎么……”“Stop!Stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原來是這樣。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭，明白了其中的“奧秘”。不過我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費(fèi)了!

我感覺，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康日記篇9

健康是我們最大的財(cái)富，最大的資本，有了健康的身體，才能好好地工作、學(xué)習(xí)。人人都想要健康，但是，怎樣才能有健康的身體呢?我認(rèn)為，想要健康的身體就得堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)。古語說：“流水不腐，戶樞不蠹”，只有天天運(yùn)動(dòng)，才能讓身體充滿活力。尤其是小朋友們，只有堅(jiān)持天天鍛煉，才能長得快，長得壯。

我從小就喜歡安靜地看書，聽故事，不太喜歡運(yùn)動(dòng)。媽媽說，由于我很少運(yùn)動(dòng)，一年級(jí)時(shí)個(gè)子很矮，幾乎是全班最矮的，而且經(jīng)常生病。為了讓我有一個(gè)健康的身體，我們就全家總動(dòng)員，開始了有計(jì)劃的體育運(yùn)動(dòng)。

起先是媽媽陪我我堅(jiān)持每天早晨跳繩五分鐘，一學(xué)期之后，增加到每天早晨跳十分鐘。經(jīng)過一年的跳繩運(yùn)動(dòng)，到二年級(jí)的時(shí)候，我不僅可以每分鐘跳100多次，在體育測(cè)評(píng)中獲得了優(yōu)秀的成績(jī)，而且身體也不像以前那么瘦小了。

嘗到了體育運(yùn)動(dòng)的甜頭，我也逐漸愛上了體育運(yùn)動(dòng)，從二年級(jí)開始，主動(dòng)要爸爸每周一、三、五下午陪我去爬城墻。我家住在南京夫子廟東側(cè)，靠近東水關(guān)公園。東水關(guān)公園有高大的明城墻遺址，游人可以登上去俯瞰美麗的秦淮河。周一、周三、周五下午放學(xué)比較早，我們經(jīng)常從三點(diǎn)多玩到五點(diǎn)多，直到渾身是汗才回家吃晚飯。周末的時(shí)候，爸爸還經(jīng)常帶我去武定門公園，或者去南京大學(xué)校園溜旱冰、踢足球、打羽毛球，與其他小朋友比賽跑步。又經(jīng)過一年多堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，我三年級(jí)的時(shí)候已經(jīng)長到1。35米，再也不是班里的小個(gè)子了，而且身體很壯實(shí)，很少生病。

尤其令我開心的是，今年暑假爸爸幫我買了一張游泳卡，差不多每天下午都去秦淮體育館游泳。在水里運(yùn)動(dòng)真的非常有趣，我非常喜歡，學(xué)得也很努力，僅僅不到十次課，我就學(xué)會(huì)了潛泳、蛙泳。經(jīng)過一暑假的游泳運(yùn)動(dòng)，我的身體更好了，甚至感冒都很久不再“光顧”我了。現(xiàn)在，我又有了一個(gè)新的愛好——騎自行車。從這學(xué)期開始，周末的時(shí)候爸爸就陪我練習(xí)騎自行車。雖然摔倒了幾次，有一次甚至還掛了點(diǎn)彩，但我毫不介意。經(jīng)過一個(gè)多月的艱苦學(xué)習(xí)，我終于學(xué)會(huì)了騎自行車。

現(xiàn)在，我學(xué)會(huì)了溜旱冰、打羽毛球、踢足球、游泳、騎自行車，一想到這些體育運(yùn)動(dòng)，我就感到很快樂，渾身充滿了活力。

健康日記篇10

在一個(gè)人的生活中,飲食是不可或缺的.一個(gè)人如果在生活中不能飲食,那他就會(huì)缺失營養(yǎng)來源,從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良.不過只要我們注意飲食健康,飲食安全就可高枕無憂了.那,該怎樣調(diào)整飲食習(xí)慣,讓我們身體健康呢?我就跟你直截了當(dāng)說了吧:

1.切勿暴飲暴食.暴飲暴食之意是"瘋"吃一種食物,常引得人們嘔吐,胃部不適.

2.避免挑食.挑食的人經(jīng)常只吃一種食物,會(huì)造成營養(yǎng)不良,讓人面黃肌瘦,瘦骨嶙峋.

3.少喝飲料,少吃零食,并注意食物搭配.對(duì)于近視的人來說,多吃甜食(比如飲料,零食等)而且零食多吃會(huì)發(fā)胖,對(duì)健康不益.飲食的營養(yǎng)也要搭配,如果只吃葷,就會(huì)造成肥胖癥;如果只吃素,就會(huì)缺失肉類中的礦物質(zhì)和鐵質(zhì).所以說,葷素中的營養(yǎng)搭配是很重要的.

此外,在購買食品時(shí),也要注意幾點(diǎn):1.注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期.過期的食品吃了會(huì)生病.2.注意食品包裝上"質(zhì)量安全"驗(yàn)證標(biāo)志.

做到以上幾點(diǎn)后,你就能擁有一個(gè)健康快樂的暑假啦!

健康日記篇11

飲食習(xí)慣以及由此形成的飲食文化，并不簡(jiǎn)單是私人的事情，也是關(guān)系大眾健康的公共問題。一些地方長期以來形成了食用野生動(dòng)物的飲食文化，有的人認(rèn)為吃什么是自己的事情，別人管不著。但必須看到，在一個(gè)快速流動(dòng)的現(xiàn)代社會(huì)中，一旦有一個(gè)人或者一小部分人因?yàn)槭秤貌话踩⒉恍l(wèi)生的食物而致病，就可能迅速在人群中傳播，引起更大范圍的恐慌。

近年來，許多傳染病在一個(gè)地區(qū)爆發(fā)后，很短時(shí)間就會(huì)傳遍整個(gè)國家乃至世界，這警示我們必須把區(qū)域乃至個(gè)人的衛(wèi)生和健康問題放在更大的范圍內(nèi)進(jìn)行審視。從公共利益的角度出發(fā)，每個(gè)人管住自己的嘴，不僅是對(duì)自身健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人和整個(gè)社會(huì)負(fù)責(zé)。我們尊重甚至鼓勵(lì)不同地區(qū)形成自己獨(dú)特的飲食文化、美食文化，但任何一種文化都應(yīng)建立在對(duì)公共衛(wèi)生和生命健康權(quán)利的保障基礎(chǔ)之上。拒絕食用野生動(dòng)物，在更深層次上反映著我們敬畏自然、尊重自然規(guī)律的價(jià)值理念和態(tài)度。

如何才能實(shí)現(xiàn)人與自然的和諧相處?是我們一直以來思考和實(shí)踐的課題。來自中國科學(xué)院武漢研究所的石正麗研究員及其團(tuán)隊(duì)，曾證實(shí)了蝙蝠是SARS病毒的自然宿主，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)蝙蝠身上攜帶一系列對(duì)人類有害的病毒。

敬畏自然，遠(yuǎn)離野味，是人類血與命的教訓(xùn)。

健康日記篇12

小學(xué)生健康飲食應(yīng)該少吃什么呢?

第一點(diǎn)：油炸類食品。油炸類食品第一點(diǎn)：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類食品不容易消化，就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢，有害物質(zhì)就會(huì)被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn)：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點(diǎn)：罐頭類食品。罐頭類食品的保質(zhì)期都很長，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對(duì)人類的危害很大!

第四點(diǎn)：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會(huì)危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營養(yǎng)的食物，分別是：番茄、波菜、堅(jiān)果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍(lán)莓……

食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護(hù)好自己!

健康日記篇13

年少的我們經(jīng)常會(huì)激昂地宣言：長大以后一定要做出什么宏偉的事業(yè)。我們這樣朝氣蓬勃，我們這樣對(duì)未來充滿希望，是因?yàn)槲覀冇兄己玫拈_始，我們有著健康的基本，我們是十二點(diǎn)鐘的太陽。

奶奶總是說年輕多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里卻是感到可笑。年輕離我這么近，我當(dāng)然感覺不到衰老的悲哀。健康離我這么近，我當(dāng)然感覺不到需要珍惜。至于能跑能跳，在我眼里那是理所當(dāng)然的事。盡管知道世界上有許多殘疾人士，但是依然覺得那些是離我很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的存在，我永遠(yuǎn)也觸及不到。

這個(gè)寒假，這個(gè)年，我過的并不開心。一直咳嗽、感冒的我至今還未好。雖然是些小毛病，但真的讓我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么沒有感受到健康的快樂呢?那些本應(yīng)該感到幸福，應(yīng)該歡呼的日子，為什么那時(shí)的我卻是緊皺眉頭感到繁瑣呢?都怪那時(shí)的我不珍惜。幸好這只是普通的生病，以后我還有機(jī)會(huì)去珍惜。如果是什么大病大災(zāi)，我連后悔的機(jī)會(huì)都沒有了。

現(xiàn)在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。

健康才是一切的基本。

健康日記篇14

魚是離不開水的，正如我的名字一樣：三個(gè)水組成一個(gè)小水塘，讓我這條小魚在這個(gè)小水塘里自由自在的嬉戲。我這條小魚經(jīng)過“水”的培育，成了一個(gè)健康快樂的小魚兒。

別看我又瘦又矮的體形，我可是一個(gè)健康的孩子哦!俗話說得好：人不可貌相，海水不可斗量。我不就是一個(gè)很好的例子嗎。

一看桌子上那幾盤色香味俱全的菜，我便來了胃口，也不管三七二十一，拿起筷子就吃了起來。“哦，吃飽了。”我摸著肚子打了個(gè)響亮的飽嗝。我抬頭一看，媽媽正在欣慰地看著我呢。“來，這是西蘭花，多吃點(diǎn)。”媽媽說著便給我夾了許多。我最討厭西蘭花了邊擺擺手說：“吃飽了。”媽生氣了，臉又紅又鼓，像一個(gè)馬上就要爆炸的紅氣球一樣。我一看媽媽這架勢(shì)就知道她要干什么了。為了避免世界大戰(zhàn)再次發(fā)生，我一口把一個(gè)西蘭花含在嘴里，誰知這一招早已沒有用了。媽媽瞪著我，沒辦法，我忍著淚，艱難的咽下去。“對(duì)呀，這才是我的好寶貝。”媽媽笑了。突然，我覺得西蘭花也不是不好吃呀，又香又脆。從此，我便愛上了它。

健康才能快樂，快樂才能健康，讓我們用一種健康的心態(tài)去面對(duì)我們的學(xué)習(xí)生活吧。

健康日記篇15

每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1.不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物。

2.買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3.認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5.不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!

健康日記篇16

幸福是什么?我曾無數(shù)次問自己，卻一直找不到答案，直到有一天，我才發(fā)現(xiàn)，原來要想幸福就得有個(gè)健康的身體。

記得那天放學(xué)后，我一進(jìn)家門，就看到媽媽在廚房里忙得熱火朝天，不一會(huì)兒就做了一桌子香噴噴的飯菜，一看，都是我愛吃的菜，于是便坐下來狼吞虎咽地吃了起來。不一會(huì)兒，一桌子的菜已經(jīng)被我消滅得差不多了，媽媽看了說：“小饞貓，不能吃了，小心吃壞肚子。”我笑著說：“沒事，不要擔(dān)心。”說完又喝了一大杯飲料。

晚上，我躺在床上，肚子脹得跟小皮球似的，還一陣一陣隱隱作痛。開始，我沒在意，過了一會(huì)兒，肚子越來越痛，就像刀絞似的，呀，不行了，得上廁所!我趕緊往廁所里跑，出來后覺得舒服了點(diǎn)，剛躺下就又覺得不行了，又得上廁所，幾次下來，我渾身上下一點(diǎn)兒力氣也沒有，站都站不起來了，真后悔吃那么多東西。媽媽趕緊把我扶到床上，給我拿來一盒藥，我喝下兩粒。

大約半個(gè)小時(shí)后，感覺好了點(diǎn)，肚子沒有剛才那么疼了，不知什么時(shí)候就迷迷糊糊地睡著了，等我醒來后，我徹底好了，肚子一點(diǎn)都不疼了。哎呀，不生病的時(shí)候真是太好了，我感覺我真的太幸福了!

看來，幸福就要健健康康，有個(gè)好身體，有了健康的身體我們才有本錢去實(shí)現(xiàn)其他夢(mèng)想!

健康日記篇17

我的嘴巴是用來吃東西的，媽媽的嘴巴是用來嘮叨的。

聽聽：“孩子，渴了不能喝飲料，要多喝白開水。”;“劇烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝水，要休息5分鐘才能喝。”;“多吃胡蘿卜對(duì)你眼睛有好處!”“華萊士是垃圾食品，不能多吃!”哎呦!媽媽的話匣子又打開了，她天天這樣，像一只多嘴的八哥，我耳朵都起繭子了，腦袋都大了。你猜，是什么讓媽媽愛嘮叨的?因?yàn)槲壹矣泻枚嚓P(guān)于健康飲食的書，書中講的都是飲食中的科學(xué)。媽媽一有空就拿起書，認(rèn)認(rèn)真真的研究，她看完了就開始不停的給我講，不過她講的我都當(dāng)做耳邊風(fēng)，左耳進(jìn)，右耳出。

下午我在體校訓(xùn)練，一到休息時(shí)間，那些大哥哥、大姐姐們手舞足蹈的都拿出小零食和冰鎮(zhèn)飲料，膨化食品等(媽媽經(jīng)常說的垃圾食品)美美的又吃又喝的，我看著他們吃，饞的暗暗地咽口水，心里癢極了，望著空空的背包，我只有喝白開水的份;有一個(gè)姐姐中午沒有吃飯，一直在吃小食品，到快要訓(xùn)練的時(shí)候，那個(gè)姐姐突然嚷嚷肚子痛，瞬間臉都白了，大家趕忙扶她坐下，旁邊的一個(gè)老奶奶趕緊給她倒上了一杯熱茶讓她喝下去，不一會(huì)她就感覺好多了，看到姐姐的樣子，我想起了媽媽的嘮叨：“那些小膨化食品，含鉛量很高，吃多了影響智力的發(fā)育，這么冷的天不能吃冰涼的東西，吃多了腸胃會(huì)受不了的，好多病都是吃出來的，現(xiàn)在你們小，總覺得沒事，等你們老了，身體的毛病都出來了、、、、”瞧著姐姐有氣無力的樣子，我很慶幸我沒有這樣做 ，以前老把媽媽的話當(dāng)耳旁風(fēng)，今天終于體驗(yàn)到了她嘮叨的道理，雖然吃虧的不是我，可是下次可要長記性了，俗話說：“不聽老人言，吃虧在眼前”說的不無道理。

現(xiàn)在，我終于明白了，講究飲食、合理搭配可是一門大學(xué)問哦!小朋友們，很多零食都是不健康的，少吃零食，關(guān)愛我們自己的身體，記著教訓(xùn)，不要重蹈覆轍了，吃了一塹，就要長一智了。

健康日記篇18

幾個(gè)月前的體檢通知單發(fā)下來了，我一看，我的體重偏輕、重度近視、有齲齒，唉，都怪我以前沒有重視身體健康，要不現(xiàn)在也不會(huì)變成這樣。

以前，我總是不愛惜自己的身體，經(jīng)常在光線不好的環(huán)境下看書，而且一看就是很長時(shí)間，爸爸媽媽經(jīng)常勸我休息一下，做一下眼保健操，我總是不予理睬。有時(shí)候我還看電視、電腦，總是不能控制自己，一看就是好幾個(gè)小時(shí)，為此，爸爸媽媽經(jīng)常向我發(fā)脾氣，讓我少看電視、電腦。注意保護(hù)眼睛。還有我老是刷牙不認(rèn)真，以至于我現(xiàn)在有了齲齒。我的體質(zhì)一直不是很強(qiáng)壯，吃飯少，不愛運(yùn)動(dòng)，挑食。盡管爸爸媽媽經(jīng)常要我多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，而我一直把他們的話當(dāng)作耳旁風(fēng)，不以為然。所以到現(xiàn)在我的體質(zhì)一直比較弱。

通過以上這些教訓(xùn)，我深深的認(rèn)識(shí)到有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體是多么的重要，我暗下決心，以后我一定堅(jiān)持跑步鍛煉，吃飯不偏食、挑食。周日假期多出去爬山游玩，親近大自然，爭(zhēng)取盡快把我的身體鍛煉得棒棒的。

我知道，我的健康不是靠爸媽的說教就能好的，健康強(qiáng)壯的身體是靠自己堅(jiān)持不懈、長期艱苦的鍛煉得來的，是靠自己自覺的長期鍛煉得到的。我的健康我要自己做主。

健康日記篇19

今天是勞動(dòng)節(jié)。我家積極響應(yīng)大隊(duì)部發(fā)出的春假低碳活動(dòng)，準(zhǔn)備過一個(gè)健康低碳的節(jié)日。

吃過早餐，我們便步行去爬云居山鍛煉身體。離家前，我檢查并關(guān)掉了燈、電腦等。沿著中河，流水潺潺、綠樹成蔭，心情無限美好。爬在云居山的石階上，聽著鳥叫聲，聞著花香，我深深地呼吸著春的味道。輕盈漫步山中，上山、下山感覺特別精神。

下了山，我們便來到察院前菜場(chǎng)——平時(shí)媽媽都是開車來買菜的。進(jìn)入菜場(chǎng)，人頭攢動(dòng)，花花綠綠的菜看得我眼花繚亂。我們挑了牛肉、芹菜、筍、餃子皮，準(zhǔn)備中午親自動(dòng)手包餃子。

買了菜，走了十多分鐘，回到家，我們先準(zhǔn)備餃子餡。媽媽將芹菜、筍洗凈切碎，然后與牛肉末拌在一起，使勁攪勻，餡料就成了。我是第一次包餃子，心情格外激動(dòng)。我學(xué)著媽媽的動(dòng)作，先小心翼翼地拿起一塊餃子皮放在手心，攤平;接著用筷子夾出一些餡料，大約湯圓大小，放在餃子皮中間;然后在餃子皮的周邊抹上少許水，增加它的粘合性;最后我謹(jǐn)慎地將兩邊的皮粘好。哈哈!一個(gè)形似餃子的餃子出爐了。

爸爸燒開了水，將我和媽媽包的餃子放入鍋中。加了兩次冷水，香噴噴、熱氣騰騰的水餃浮出了水面。

嘗著自己包的餃子，我的心里美滋滋的。我說：“今天可真是健康低碳過節(jié)呀!”

健康日記篇20

有一句擁有“真理”的話：想吃果凍了，舔下皮鞋，想喝老酸奶了，舔下皮鞋，感冒要吃藥了，還是舔下皮鞋!上得了廳堂，下得了廚房，爬得了高山，涉得了水塘，制得成酸奶，壓得成膠囊，2012，皮鞋很忙!

現(xiàn)在，食品安全可是我們的一大隱患，吃什么東西，都小心翼翼，膽戰(zhàn)心驚。

那一次，從網(wǎng)上找來了一幅圖片，旁邊寫著——真實(shí)版“東邪西毒南帝北丐”(這是射雕英雄傳里的四大武林高手)。圖片是中國地圖，在東部寫著兩個(gè)字：東鞋;西部寫著西毒;南邊寫著南帝;北面寫著北鈣。

這是什么意思?意思很簡(jiǎn)單，卻很有深意。

大家可能看過金庸寫的《射雕英雄傳》吧。“東邪、西毒、南帝、北丐”就是里面大名鼎鼎的人物。但是，照片上的一部分字不一樣，而且意思也不一樣。

東邪(東鞋)：爛皮鞋;西毒(西毒)：毒膠囊;南帝(南地)：地溝油;北丐(北鈣)：三鹿嬰兒高鈣奶粉。

他們都是我們經(jīng)常入口的，你看可怕不可怕。

還有很多事例——飲料又好喝又美味，而且芒果、蘋果、葡萄等等各種口味都有。令人大吃一驚的是，這些誘人的飲料竟然用各種添加劑調(diào)出來的!有一個(gè)關(guān)于飲料的視頻，證實(shí)了這種說法——那是一個(gè)老師在講課，他的學(xué)生們都按照要求一人買了一瓶飲料，他用各種添加劑制造出來了一種.種口味的飲料，然后請(qǐng)同學(xué)們分別品嘗。同學(xué)們都在瓶子的蓋子里面盛一點(diǎn)兒老師的混合“飲料”，又喝了一點(diǎn)兒自己買的飲料，一對(duì)比，都發(fā)現(xiàn)味道都是一樣的!也就是說，飲料里面沒有什么水果汁，而是一種.種添加劑的混合體!

有一些人為了能夠快點(diǎn)兒掙錢，在水果上面涂上一些催熟劑，這樣水果就會(huì)很快成熟。所以我們千萬不要購買那些反季水果!

在蔬菜上面的農(nóng)藥。如果我們不仔仔細(xì)細(xì)地洗好幾遍，吃是絕對(duì)不可能的事。媽媽說以前的時(shí)候把自己種的蔬菜摘下來，在衣服上擦一擦，就可以吃，這令我羨慕不已，可是這種生活在現(xiàn)在是已經(jīng)不會(huì)擁有的了。

以前，我非常喜歡喝奶，每天都會(huì)喝好幾包。可是聽說奶里面的明膠是工業(yè)明膠——用臭皮鞋做的，我說什么也不想了……

食品安全，真的很令人擔(dān)憂，吃什么東西，都需要“三思而后行”。食品安全，真的很令人著急，望著眾多美食，只有咽口水的份了……

一方面是希望各位生產(chǎn)食品的人、出售食品的人能夠?yàn)槲覀冎耄灰活欀约嘿嶅X，另一方面是希望檢查的人不要收到了好處就網(wǎng)開一面，就開始給他們大開綠燈，他們應(yīng)該想想，如果你吃了這種東西，你會(huì)怎么樣……