三伏天到了，很多人已經出現濕氣過重的問題了，那么想要除濕，我們應該吃什么呢？快來看看有什么食物吧。下面是小編為大家收集的三伏天吃什么除濕，希望你喜歡。

三伏天吃什么除濕：吃荷葉

取新鮮的荷葉曬干，使用具有良好的祛濕利尿的作用。同時荷葉還有開胃消食的功效，濕氣重的人可以直接泡水喝。

三伏天吃什么除濕：三伏天可以去吃白茅根去濕

白茅根有很好的利尿祛濕的效果，可以直接煮水喝或燉湯喝都可以。

三伏天吃什么除濕：可以吃赤小豆

赤小豆，能夠補心血，有利水、消腫、健脾的效果，健脾利濕最佳搭檔就是赤小豆和薏米。

三伏天吃什么除濕：吃冬瓜

冬瓜性微寒，具有清胃熱除濕、甘淡利尿、解暑去濕、利小便的功效

三伏天吃什么除濕：薏米

薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。

三伏天吃什么除濕：紅豆

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等。但是，注意不要加大米，會影響祛濕效果。

三伏天吃什么除濕：綠豆

綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

三伏天吃什么除濕：芹菜

芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑。

三伏天吃什么除濕：辣椒、蔥姜蒜

在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。

三伏天吃什么除濕：白術

白術乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。白術燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。

三伏天吃什么除濕：土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡。