雖然白天炎熱，但夏季夜晚通常涼爽，人們可以在戶外晚餐、散步，享受夜間的清涼氣息。下面是小編為大家整理的關于2023年三伏天的具體計算方式，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

2023年三伏天的具體計算方式

今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個“庚日（庚戌日）”是6月26日；第二個“庚日（庚申日）”是7月6日；第三個“庚日（庚午日）”是7月16日，于是7月16日就成了今年初伏（也叫頭伏）的起始日。初伏持續的時間固定為10天，所以，今年的初伏就是從7月16日至7月25日；末伏（也叫三伏），是立秋之后第一個“庚日”。

什么是庚日？一個庚日是多少天

庚日是用來記載時間的名詞，一庚日是十天。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，所以每隔10天就出現一個庚日。

我國古代紀年法，也就是說我國的農歷紀年法是我國古代的智慧結晶。主要是根據月亮繞著地球轉的規律，以及月亮的陰晴圓缺制定的。所以我國農歷每個月一般是29天或者30天，2月是28天或者29天。

我國的農歷紀年法采用的是天干地支搭配，對年月日時進行計時的方法。也就是一個天干加上一個地支搭配，比如甲子年、乙丑月、丙申日。

我國的天干共計有10個，分別為甲乙，丙丁，戊己，庚辛，壬癸；共計12個地支，分別為子丑寅卯，辰巳午未，申酉戌亥。這樣一個天干配上一個地支，來標記哪一年哪一天哪一月，也就一個輪回是60天，或者60年，或者60月。

通過這種的紀日法，遇到了天干為庚的記日法，就稱之為庚日。一個庚日共計10天的時間。嫁之后第3個庚日是就是數伏的頭一天，也就是從這一天進入三伏天。

為什么要以“庚日”代表入伏

入伏本身就是人們“殺狗”祭祖的日子，而“庚”字本身是從“參宿”演變而來的，也就是獵戶座。參宿為白虎七宿的主宿，而白虎七宿代表著秋季的蕭殺之氣，與青龍七宿的心宿相互對應，兩者一升一降，永不相見，因此杜甫在詩中寫道：“人生不相見，動如參與商”。

心宿為青龍七宿的主宿，代表著新生，而參宿是白虎七宿的主宿，代表著終止和結束。而“庚”字來源于參宿，本身就有“殺伐和終止”的意思。所以古人“拜參門”，就是希望結束的時間晚來一些。所謂“貴庚”，也就是到現在為止，多大歲數了。

由于“庚”字代表著殺伐和終止，所以人們用正月的第一個庚日代表屠夫，用正月的第一個亥日代表豬。比如今年正月初六為庚寅日，正月初三為丁亥日，因此今年就是“六屠共三豬”，也就是六個屠夫殺三頭豬，屠夫多而豬少，寓意著豬容易漲價。

那么“入伏”本身就是人們“殺狗祭祖”的日子，也就是“伏狗”的日子，所以要用庚日。因此“夏至三庚入伏”，最初的意思就是夏至后第三個庚日，就是人們“殺狗祭祖”的日子，因為“庚”來源于參宿，代表屠夫和終結的意思。后來就演變成了庚金伏藏之日，為炎熱的開始。

夏天胃口不好，吃什么好呢

1、葡萄

葡萄在夏天受歡迎，味道酸甜可口，富含鎂、維生素C和鐵，有美容、延緩衰老的功效，也有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

2、油菜

油菜，別小看這種綠色蔬菜，它具有解毒消腫，降低血脂，潤腸通便，強身健體的多種功效，而且油菜中的維生素以及鈣鐵的含量是非常豐富的。

3、菠蘿

菠蘿是夏季水果之一，經常食用菠蘿可以達到健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓的功效，而且菠蘿還具有抗癌、補脾止瀉、清胃解渴等功用。特別適合夏至吃。

4、哈密瓜

哈密瓜性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜能有所改善。

5、姜

夏天人們喜食冷食，胃內易積寒。姜味辛、氣微溫、無毒。姜為熱物，食之可祛寒氣，也就少得胃脹腹瀉之病。姜中含有揮發油、姜辣素等成分，能促進人體血液循環，興奮神經系統，有助于祛風散寒，并能加強胃腸道的消化功能。

2023三伏天保健小常識

頭伏吃餃子

人們在三伏天適合吃面，北方有句俗語叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，講的就是在三伏天這段時間人們應該吃什么。

為什么在熱天里吃熱面?南朝梁宗懔《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。

這是迷信說法。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。

吃瓜果蔬菜

炎炎夏日，會因為溫度的不斷升高而導致食欲下降，這個時候我們不妨吃一些新鮮干凈的水果蔬菜，用西紅柿、黃瓜、蓮藕、金針菇、黑木耳等拌幾個涼菜是一個不錯的選擇。但要注意干凈衛生，不要吃壞肚子。

吃苦去肝火

炎炎夏日不僅讓人身體感覺不適，而且很容易讓人火氣上升，出現煩躁、焦慮、沖動、失眠等癥狀，因此三伏天要多補氣去火苦味食品，苦瓜是個不錯的選擇哦。

夏日去火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

補水養生

三伏天汗液分泌較為嚴重，尤其是體型偏胖的人，因此在這段時間一定要注意及時補充水分，否則會因為身體缺水而導致頭暈目眩，血稠度增高等現象。夏天可以多吃西瓜或西瓜汁，俗話說的好，夏日吃西瓜，藥物不用抓。

清熱解毒

三伏天還應注意清熱解毒，止渴消暑。而具有該種功效的最佳飲食則是綠豆湯。中國自古以來就有在三伏天喝綠豆湯消暑的風俗