入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立入伏的依據；你是否在尋找“2023年三伏天時間表新歷”？今天小編在這給大家整理了一些相關資料，我們一起來看看吧!

2023年三伏天時間表新歷

初伏 2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏 2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

未伏 2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

2023年7月11日是初伏第一天，農歷五月廿四，星期二

2023年7月12日是初伏第二天，農歷五月廿五，星期三

2023年7月13日是初伏第三天，農歷五月廿六，星期四

2023年7月14日是初伏第四天，農歷五月廿七，星期五

2023年7月15日是初伏第五天，農歷五月廿八，星期六

2023年7月16日是初伏第六天，農歷五月廿九，星期日

2023年7月17日是初伏第七天，農歷五月三十，星期一

2023年7月18日是初伏第八天，農歷六月初一，星期二

2023年7月19日是初伏第九天，農歷六月初二，星期三

2023年7月20日是初伏第十天，農歷六月初三，星期四

2023年7月21日是中伏第一天，農歷六月初四，星期五

2023年7月22日是中伏第二天，農歷六月初五，星期六

2023年7月23日是中伏第三天，農歷六月初六，星期日

2023年7月24日是中伏第四天，農歷六月初七，星期一

2023年7月25日是中伏第五天，農歷六月初八，星期二

2023年7月26日是中伏第六天，農歷六月初九，星期三

2023年7月27日是中伏第七天，農歷六月初十，星期四

2023年7月28日是中伏第八天，農歷六月十一，星期五

2023年7月29日是中伏第九天，農歷六月十二，星期六

2023年7月30日是中伏第十天，農歷六月十三，星期日

2023年7月31日是閏中伏第一天，農歷六月十四，星期一

2023年8月1日是閏中伏第二天，農歷六月十五，星期二

2023年8月2日是閏中伏第三天，農歷六月十六，星期三

2023年8月3日是閏中伏第四天，農歷六月十七，星期四

2023年8月4日是閏中伏第五天，農歷六月十八，星期五

2023年8月5日是閏中伏第六天，農歷六月十九，星期六

2023年8月6日是閏中伏第七天，農歷六月二十，星期日

2023年8月7日是閏中伏第八天，農歷六月廿一，星期一

2023年8月8日是閏中伏第九天，農歷六月廿二，星期二

2023年8月9日是閏中伏第十天，農歷六月廿三，星期三

2023年8月10日是末伏第一天，農歷六月廿四，星期四

2023年8月11日是末伏第二天，農歷六月廿五，星期五

2023年8月12日是末伏第三天，農歷六月廿六，星期六

2023年8月13日是末伏第四天，農歷六月廿七，星期日

2023年8月14日是末伏第五天，農歷六月廿八，星期一

2023年8月15日是末伏第六天，農歷六月廿九，星期二

2023年8月16日是末伏第七天，農歷七月初一，星期三

2023年8月17日是末伏第八天，農歷七月初二，星期四

2023年8月18日是末伏第九天，農歷七月初三，星期五

2023年8月19日是末伏第十天，農歷七月初四，星期六

三伏天介紹

三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

三伏天的氣候氣溫分析

因為入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱了。

而進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋后，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。

三伏天養生食物推薦

苦瓜

苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養顏護膚的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，番茄中富含維生素C，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以防暑。

黃瓜

黃瓜中含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。

芹菜

芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。

三伏天應該注意什么

1、三伏天需要注意情緒中暑

很多人到三伏天就會出現各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒。夏屬火，與心對應，很多人出現脾氣暴躁、心煩失眠等癥狀，都是因為心火太旺的原因，夏季氣溫高，易使人煩躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要謹防情緒中暑。“那么，怎樣預防情緒中暑呢?建議保持心情舒暢，重視心神的調養，是預防情緒中暑的關鍵，建議大家在三伏天多安心靜養，不要遇到一些小事就急躁，一旦出現‘情緒中暑’，建議閉上雙眼深呼吸，以緩解自己不安的情緒。

2、三伏天需要注意飲食清淡

三伏天飲食要格外注意。飲食要清淡，注意衛生，避免夏季傳染病。同時，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進食欲，緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。三伏天氣溫較高，人體代謝快，能量消耗大，這個時候一定要適當補充蛋白質，每日攝入量應在100克-120克左右，如鴨肉。據了解，鴨肉富含蛋白質，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗，并且還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。

3、三伏天需要注意驅除暑邪

三伏天是陽盛陰衰之時，也是邪氣容易上升的時期。”伏“在古代是指”潛藏“，也就是說”三伏天“是”伏邪“之際。這里的伏邪指的是”六邪“：風、寒、暑、濕、燥、火中的”暑邪“。夏天炎熱之際，暑邪潛伏于人體內部，容易造成人的精神不濟，食欲萎靡，嚴重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應遲鈍，影響身體健康。

而要除去暑邪，就要注意消暑祛濕，注意一些飲食保健。冷飲是不適合作為消暑之用的，否則會傷了脾胃，對于苦夏之人更會雪上加霜。

4、三伏天需要注意科學降溫

空調可以迅速降溫，但常吹空調會影響人的排汗功能。排汗是人體自我調節的降溫過程，長期呆在空調房中，人體對溫度的調節能力就會降低，中樞調節能力下降，會引發各種不適。因此，最好少開空調，用風扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。特別是老人，由于機體衰弱，對溫度的調節能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子。