運動的好處，可以說是數不勝數，比如，改變睡眠、穩定及改善血壓、預防損傷、降低運動傷害發生幾率、保持關節良好功能、提升日常身體活動能力等等，縱使大家都知道運動的益處多多，但是真正經常參加運動的人卻少之又少。據調查顯示，僅17%的小學生經常運動，讓人大跌眼鏡。

　　在今年全國兩會上，我國青少年缺乏運動、體質下降的問題受到許多代表和委員的高度關注。全國人大代表楊揚提議，應出臺硬性制度，嚴厲問責對“中小學生每天鍛煉一小時”這一要求執行不到位的教育局長和校長。

　　近日，中國青年報社會調查中心通過題客網和民意中國網，對10112人進行的一項題為“為什么經常運動的青少年越來越少”的調查顯示，73.9%的受訪者表示身邊經常參加體育運動的青少年不多。51.5%的人稱身邊最經常鍛煉的是“老年人”，接下來依次為：“中學生”(31.2%)、“大學生”(29.7%)、“中年人”(24.6%)、“職場青年”(19.3%)、“小學生”(17.0%)。

　　受訪者中，80后占52.7%，70后占24.8%。22.8%的人每星期運動一次，21.6%的人3天左右運動一次，23.7%的人坦言自己幾乎不怎么運動。

　　為什么經常參加運動的青少年越來越少

　　在黑龍江省哈爾濱市的石女士眼中，如何讓兒子動起來一直是個大難題。石女士的兒子是一個高中生，每天除了坐在教室里學習，就是在家里看電視，幾乎不怎么鍛煉。“他上小學時很愛運動，還參加了學校的足球隊。但自從他上了中學，可能由于升學壓力很大，學習比較累，一有時間就看電視、上網。我有時會勸他去動一動，可他總是很反感。”

　　北京某大型國企員工周先生遇到的問題和石女士頗為相似。他有一個正在上小學的表妹，除了上學之外，她每天都“宅”在家里看電視、上網、玩手機，很少出去蹦蹦跳跳，整個人總是無精打采。

　　“表妹每天的學習內容很多，一個大人一天下來也可能累得夠嗆，何況是小孩子。另外，現在的孩子關心的都是哪款網絡游戲好玩、某手機或平板電腦怎么玩等話題，對于運動，他們很難提得起興趣。”周先生說。

　　為什么經常參加運動的青少年越來越少？排名第一的原因是“沉迷網絡游戲等不健康的娛樂活動”(65.3%)，其次是“學習和工作的壓力太大”(59.3%)。其他還有：“缺乏堅持的毅力”(53.0%)、“沒時間”(50.1%)、“沒場地”(40.7%)、“嬌生慣養怕吃苦”(36.1%)、“運動項目普遍太貴”(26.3%)等。

　　北京師范大學體育與運動學院院長毛振明教授指出，在各年齡段的青少年中，中學生缺乏運動的情況最為嚴重。這首先是因為應試教育給中學生帶來的壓力相對更大，孩子的時間都用來學習，很少有時間運動；其次，一些現代娛樂方式嚴重擠占了中學生的運動時間，在許多中學生眼中，要緩解學習壓力，寧可選擇上網或看電視，也不愿意走出去動一動；另外，中學生正處在青春期，一般比較敏感，非常在意別人的評價。這導致有的孩子可能由于對某項運動不擅長而缺少運動自信，從而失去了對運動的興趣。

　　國家國民體質研究專家庫成員、北京大學人文體育研究基地副主任何仲凱認為，經常運動的青少年之所以越來越少，應試教育是罪魁禍首。他指出，應試教育使得學生面對巨大的升學壓力，學校、老師和家長都很重視孩子的考試分數，忽視了孩子們的體育鍛煉，甚至還會產生喜歡運動的孩子就是“四肢發達，頭腦簡單”的偏見。

　　“國家早在2007年就提出過中小學生每天鍛煉一小時的‘全國億萬學生陽光體育運動’，可是實際操作效果并不理想，很多中小學生并沒有相應的鍛煉時間。學校對于體育鍛煉的貫徹力度不夠，究其根源在于應試教育體制。” 何仲凱說。

　　養成運動習慣青少年將受益終身

　　去年9月發布的《2010年國民體質監測結果》顯示，中小學生身體素質連續25年持續下滑的趨勢雖得到初步遏制，但大學生身體素質仍繼續緩慢下降。值得注意的是，在所有學生群體中，肥胖、視力不良等問題依然嚴重。具體而言，7~12歲的小學生視力不良率已經超過40%，大學生近視率更是超過80%。

　　此次調查也顯示，73.4%的受訪者坦言自己身邊青少年的體質“越來越差”。

　　如何才能讓青少年經常參加體育運動？調查中，受訪者首選“父母從小培養孩子的運動習慣”(71.7%)，其次是“改進體育教學模式，使其更具有吸引力”(62.7%)，排在第三位的是“擴建公共體育設施”(58.4%)。

　　受訪者的其他建議還有：“政府補貼公共體育設施，使其更便宜”(48.4%)、“增加學校體育課的數量”(48.2%)、“廣泛開展群眾性的青少年體育競賽活動”(45.5%)、“加大體育鍛煉的宣傳力度”(41.5%)、“組建青少年運動社團”(39.1%)等。

　　北京市海淀區的田女士非常重視培養孩子的運動習慣。她家住在某高校里，操場、乒乓球室等體育設施一應俱全，她每天都會和10歲的兒子一起打乒乓球、慢跑、散步。她認為，孩子都有喜歡玩耍和運動的天性，家長要積極引導，培養孩子經常運動的習慣。這對孩子的身心成長、性格養成都有好處。

　　中國青少年研究中心副主任孫云曉曾指出，家長的利益選擇對孩子是否參加運動的影響很大，家長既想要孩子健康，又想要孩子學習好，兩者沖突后勢必有一個權衡和利益選擇。他通過一項多年的跟蹤研究發現，當鍛煉時間和學習時間發生沖突時，在全國中小學里面，有70%的家長和學校校長把學習放在第一位。這真實地反映出家長和學校在體育教育觀念方面的缺失。

　　毛振明指出，青少年的健康問題存在滯后性，即青少年體質的虛弱一般不直接表現為各種病癥，所以家長和學校就不會馬上因為青少年體質出現問題而重視培養他們的鍛煉習慣。但值得注意的是，青少年的體質問題會在老年階段演化為各種病癥，比如在青少年時期腰部肌肉缺乏鍛煉，到了老年就容易得腰椎間盤突出癥。所以，培養青少年的運動習慣是一項長期工作，不能指望它產生立竿見影的效果，可是青少年養成運動習慣，將會受益終身。

　　“要解決青少年運動不足的問題，需要多方面的努力：首先，國家和政府應加強對青少年體育鍛煉的重視，建設包括體育教師培養等從小學到大學的體育制度；其次，學校要進行體育課程改革，增強趣味性，上體育課不能只是為了通過升學體育測試，還要讓更多的青少年切實感受到運動的魅力；最后，整個社會也要改善運動環境，給青少年提供更為充足的運動場地、器材和時間。” 毛振明說。

　　哪些運動適合青少年廣泛參與？調查中，排名第一的是“球類運動”(79.1%)，排在第二位的是“跑步”(74.7%)，排在第三位的是“游泳”(60.2%)。