孩子運動可以促進骨骼的增長，是快速長高的一種有效方法。小編為大家精心推薦了小孩子運動是否可以快速長高的詳細解答，希望對你有所幫助。

　　小孩子運動可以長高

　　運動對于促進身體的正常發育和發展、提高心健康水平、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作用。快速長高的運動方式也有很多種，。究竟哪些運動方式對于長高的人是真實有效的。媽媽網幫你盤點快速長高的運動方式。

　　【籃球】打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助于兒童伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長，達到增高目的。

　　【跳繩】跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。

　　【立定跳遠】立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。是十分鍛練下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長，想要修煉成大長腿的人就要堅持了。

　　【跳高】跳高運動和原和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。

　　小孩子運動長高的方式

　　1晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等動作。

　　2在單杠上懸垂(每次20～30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

　　3跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。

　　4登20～30米高小坡或樓梯，上時放松，下時加足速度下，重復2～4次。

　　5請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

　　6游泳。

　　7打籃球，打排球。

　　8跳躍。每天跳躍，自我練習，少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

　　小孩子運動長高的注意事項

　　1、家長首先要檢查活動的場地、著裝

　　應先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動設施是否定期檢修，避免發生意外。

　　運動服裝要輕便、舒適，避免過多、過厚的衣服限制 幼兒活動。幼兒也不宜穿過硬、過厚的皮鞋，以免扭傷、摔傷。

　　2、掌握好適宜的活動時間

　　如：上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明，上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。

　　上午9時后，地面受陽光照射， 溫度升高，空氣對流迅速，積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴散。午后3時，氣溫較高，風速快也有利于空氣凈化。所以這兩個時間段為幼兒最佳活動時間。

　　3、選擇適合的天氣

　　霧天不宜讓幼兒外出活動，因為霧天空氣濕度大，霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質，而且霧可以阻止廢氣向空中擴散。

　　霧天濕度大，相對缺 氧，幼兒會感到胸悶、心慌、氣促、無力。霧天視物不清，也易造成幼兒碰傷、跌傷。

　　而烈日當空時，幼兒在戶外活動容易中暑;飯前、飯后半小時內活動則易吸入 冷空氣，產生胃痙攣，對幼兒身心造成不利影響。