冬天的時候做月子需要注意些什么呢？冬天氣候干燥寒冷，如何溫暖而又科學地坐月子是新媽媽們最為關心的問題。那么下面就來和5068小編一起來了解一下吧。

　　坐月子保暖4要點：

　　1室內溫度控制要均衡適宜。產后室內溫度一般控制在20℃~25℃為宜。

　　2室內保持一定濕度，切忌接觸冷水。室內濕度一般以55%~65%。較為便捷的增濕方法就是使用加濕器，或者在室內放一盆水。產婦在給嬰兒洗衣服、尿布時要用溫水。

　　3產后一周左右可以洗澡，但應注意防寒。浴室溫度宜在20℃~22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗澡時間以5~10分鐘為宜。

　　4喂奶時防止肩關節受涼。冬天天氣冷，在給嬰兒喂奶時很容易引起肩關節受涼。喂奶時披一件外套，并更換喂奶姿勢，喂奶后可適當活動活動肩部，因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，容易造成頸肩痛。

　　科學坐月子6不宜：

　　1不宜門窗密閉。及時通風換氣，保證家中空氣的清新。

　　2不宜盆浴洗澡。可以擦身，不可盆浴。

　　3不宜冷水刷牙。產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產后可能感到疲乏，此時可用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下床活動后，應盡早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，切忌使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

　　4不宜睡軟床。女性從懷孕到分娩后3~5個月，會分泌一種具有松弛生殖器官各種韌帶與關節作用的激素，使個骨盆趨于&ld;松軟&rd;。睡軟床時，左右活動都有一定阻力，產婦就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。

　　5不宜提重物。如果坐月子時提重物或是長時間蹲踞，則可能會使韌帶的恢復力受損、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宮脫垂等后遺癥；建議在產后14天開始，做些如陰道肌肉收縮運動，協助陰道肌肉收縮、預防子宮、膀胱、陰道下垂。如果條件允許的話，也可以產后到醫院檢查一下盆底肌肉恢復的情況，或者進行治療，這樣盡量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障礙性疾病。

　　6不宜用美白產品。

　　飲食把握3原則：

　　1吃水果以不涼為原則。

　　2清淡并非&ld;忌鹽&rd;，以適量為原則。

　　3飲食以清淡、營養、易消化為原則。