&bsp;　　產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型，通常表現(xiàn)為抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁等，甚至?xí)鼑?yán)重的情節(jié)。而造成孕婦產(chǎn)后抑郁的原因有很多，其中大多數(shù)是因為日常生活中的種種小細(xì)節(jié)。此前，一初產(chǎn)媽媽坐月子期間不讓玩手機(jī)，結(jié)果就不幸患上產(chǎn)后抑郁了。

　　圖片與本文內(nèi)容無關(guān)。

　　這兩天，何潔跟赫子銘離婚傳聞熱度不減，究其原因，有說法是：婚后3年生了2個孩子，何潔患上產(chǎn)后抑郁，赫子銘忍受不了何潔因產(chǎn)后抑郁帶來的壞脾氣。

　　生孩子是每個女人都要經(jīng)歷的過程，產(chǎn)后抑郁也不是女明星的專利，放眼周邊，有產(chǎn)后抑郁困擾的家庭真當(dāng)不少。

　　不能玩手機(jī)很抓狂

　　想帶著孩子一起&ld;走&rd;了

　　小陳，一位26歲的初產(chǎn)媽媽，生產(chǎn)以后都是自己的媽媽一直在細(xì)心照顧她，按說母女之間相處總要比婆媳之間平和許多，但出院后不到一周，母女倆就互相掐起來，而矛盾的焦點，就是小陳能不能用手機(jī)。

　　媽媽覺得，女人坐月子就該安安靜靜地躺著養(yǎng)身體，不能看電視，更不能玩手機(jī)，否則對眼睛的傷害極大。

　　可小陳認(rèn)為，坐月子天天關(guān)在家里已經(jīng)夠悶了，要是再不能跟朋友聊聊微信，她要&ld;瘋掉&rd;了。

　　雙方幾番爭論，誰也說服不了誰。最后，小陳媽媽只好把女兒的手機(jī)沒收了。而從小任性的小陳也不甘示弱，以&ld;絕食&rd;抵抗，堅決不喝催奶的鯽魚湯和骨頭湯。

　　想不到的是，小陳抵抗了三四天之后，她真的不想喝這些湯湯水水了，而且腦子里還萌生出了個可怕的想法：女人生孩子好累，再看看自己生的也是女兒，她以后也得經(jīng)歷生孩子這個過程，不如現(xiàn)在就帶著她一起&ld;走&rd;算了，個人變得十分懶散，不愿梳頭，不愿刷牙，最后連漱口都懶得動。

　　產(chǎn)后抑郁大多來自

　　生活中細(xì)小的事情

　　其實，類似的病例在門診中還有許多，每一位產(chǎn)后抑郁患者，都有一個故事。

　　浙江省立同德醫(yī)院心身一科主任陳炯告訴錢報記者，&ld;我現(xiàn)在一周只看一天的門診，限號50人，基本上每次都能碰到1~2位產(chǎn)后抑郁的媽媽，但在5年前，一個月也才能碰到這么多。&rd;陳炯主任覺得，現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁的女性越來越多，一方面跟大家就診意識的提高有關(guān)，但也不能忽視如今越來越復(fù)雜的社會心因素在其中所發(fā)揮的催化作用。

　　&ld;社會心因素包含的內(nèi)容很多，可以是來自產(chǎn)婦自身的，比如：初產(chǎn)媽媽不能適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變,二胎媽媽擔(dān)憂自己年齡偏大，精力和體力都大不如前，會照顧不好孩子等。也可以是來自家庭的，比如：夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系等。&rd;

　　醫(yī)生跟錢報記者感嘆：對于每一位產(chǎn)后抑郁的患者，醫(yī)生都會認(rèn)真傾聽并給予心疏導(dǎo)，但當(dāng)找到誘發(fā)事件時，發(fā)現(xiàn)其實很多都是生活中很細(xì)小的事情。

　　抑郁在妊娠初期就可能出現(xiàn)

　　家人一定要多多警覺

　　根據(jù)相關(guān)流行病學(xué)調(diào)查，人群中抑郁的發(fā)生率為5%，而進(jìn)入妊娠期后，發(fā)生抑郁或是焦慮的概率增加為10%，這與產(chǎn)后抑郁發(fā)生的生因素‐‐激素水平的改變有關(guān)。

　　浙江省中醫(yī)院心衛(wèi)生科主任高靜芳提醒大家：產(chǎn)后抑郁其實從懷孕后就可能出現(xiàn)，而不是一定到生產(chǎn)之后才出現(xiàn)。對于多數(shù)女性來說，身體慢慢適應(yīng)激素水平的變化，情緒趨于穩(wěn)定，但也不免有些人遇上鬧心的事誘發(fā)抑郁。

　　作為家人應(yīng)該積極去創(chuàng)造輕松愉悅的家庭氛圍，多解準(zhǔn)媽媽的不易。

　　當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽自身，也可以通過做些事情來緩解自己的情緒。

　　職場女性千萬別一懷孕就請假在家，正常的工作與社交能幫你很好地穩(wěn)定情緒；喜歡安靜的人可以聽聽音樂、看看畫冊或是育兒書籍等，喜歡動的人則可以出門散步或是找閨蜜聊天，或是跟老公一起約個會，看場電影什么的，此時對準(zhǔn)媽媽來說，最需要的還是丈夫的安撫。

　　這些產(chǎn)后抑郁的相關(guān)癥狀

　　準(zhǔn)媽媽們可以參考自評

　　1、情緒低落、不開心；

　　2、自我評價低，認(rèn)為管不好孩子；

　　3、容易發(fā)脾氣，煩躁、不順心、抱怨；

　　4、提不起精神，吃飯也不好；

　　5、特別敏感，家人一句無心的話就會覺得不舒服，總是往最壞處想；

　　6、容易挑剔別人；

　　7、愛花錢。