&bsp;　　坐月子，從社會學和醫學的角度來看，是協助產婦順利渡過人生生和心轉折的關鍵時期。在這個過程中，恢復的不好，很可能影響產婦的身體健康，所以，大家一定要注意。眼下，適值炎熱的夏季，坐月子對于許多產婦來說都是極其難熬的，那么，如何養護得當，且無后患呢？一起來了解一下孕婦夏季坐月子的注意事項吧！

　　夏天怎么坐月子?我們的父母，身邊生過孩子的姐妹，大都會語重心長地提醒：坐月子一定要避風，不能洗澡，不能刷牙，要多喝湯，要坐得住，結果導致很多產婦還沒開始坐月子就怕了。

　　濟南市第五人民醫院產科主任多曉玲介紹，濟南的夏天暑期溫度最高超過40℃，而人的皮膚不感溫大概在26℃左右，也就是說，在皮膚裸露的情況下，26℃左右是最適合人體的熱循環溫度。外界溫度高于不感溫，就會覺得熱，當氣溫逐漸升高，與人體溫度越近，人體產生的熱量越不容易散發。產婦產后出汗多是一種正常的生現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。一味地捂，雖然可以避免風對關節的刺激，也極有可能導致中暑。正確的做法是穿長衣長褲，穿薄襪子，如果天氣炎熱，可以根據自身情況適當減少衣物，或者開空調，保證空調不對產婦直吹就可以了。

　　產婦的飲食也需要注意。很多產婦為了下奶，在乳腺管沒有暢通的情況下就喝湯進補。這很容易導致乳腺管堵塞，引起產婦發燒。正確的做法是產后第一餐選擇易消化、營養豐富的流質食物，第二天可以進食軟食，七天內不要進食過多油膩之物。產婦宜一日多餐，營養豐富，避免食用過多調味料和生冷堅硬的食物。產后紅糖水也不宜飲用太久，以免增加惡露血量，造成失血過多，引起貧血。

　　產科護士長李艷萍介紹，產婦并非不能運動，有的產婦坐月子期間甚至不敢下床，這是沒有道的。順產的產婦在第二天就可以下床走動,但是要避免負重，防止子宮下垂。如果實在不知道怎么運動合適，可以請醫生進行指導，每天進行簡單的鍛煉，以不疲勞為標準，有助于產婦早日恢復體形。 （孫靜 叢鑫）