&bsp;　　坐月子，從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看，是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生和心轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)過程中，恢復(fù)的不好，很可能影響產(chǎn)婦的身體健康，所以，大家一定要注意。眼下，適值炎熱的夏季，坐月子對(duì)于許多產(chǎn)婦來說都是極其難熬的，那么，如何養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，且無后患呢？一起來了解一下孕婦夏季坐月子的注意事項(xiàng)吧！

　　夏天怎么坐月子?我們的父母，身邊生過孩子的姐妹，大都會(huì)語重心長(zhǎng)地提醒：坐月子一定要避風(fēng)，不能洗澡，不能刷牙，要多喝湯，要坐得住，結(jié)果導(dǎo)致很多產(chǎn)婦還沒開始坐月子就怕了。

　　濟(jì)南市第五人民醫(yī)院產(chǎn)科主任多曉玲介紹，濟(jì)南的夏天暑期溫度最高超過40℃，而人的皮膚不感溫大概在26℃左右，也就是說，在皮膚裸露的情況下，26℃左右是最適合人體的熱循環(huán)溫度。外界溫度高于不感溫，就會(huì)覺得熱，當(dāng)氣溫逐漸升高，與人體溫度越近，人體產(chǎn)生的熱量越不容易散發(fā)。產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。一味地捂，雖然可以避免風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，也極有可能導(dǎo)致中暑。正確的做法是穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子，如果天氣炎熱，可以根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，或者開空調(diào)，保證空調(diào)不對(duì)產(chǎn)婦直吹就可以了。

　　產(chǎn)婦的飲食也需要注意。很多產(chǎn)婦為了下奶，在乳腺管沒有暢通的情況下就喝湯進(jìn)補(bǔ)。這很容易導(dǎo)致乳腺管堵塞，引起產(chǎn)婦發(fā)燒。正確的做法是產(chǎn)后第一餐選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，第二天可以進(jìn)食軟食，七天內(nèi)不要進(jìn)食過多油膩之物。產(chǎn)婦宜一日多餐，營(yíng)養(yǎng)豐富，避免食用過多調(diào)味料和生冷堅(jiān)硬的食物。產(chǎn)后紅糖水也不宜飲用太久，以免增加惡露血量，造成失血過多，引起貧血。

　　產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)李艷萍介紹，產(chǎn)婦并非不能運(yùn)動(dòng)，有的產(chǎn)婦坐月子期間甚至不敢下床，這是沒有道的。順產(chǎn)的產(chǎn)婦在第二天就可以下床走動(dòng),但是要避免負(fù)重，防止子宮下垂。如果實(shí)在不知道怎么運(yùn)動(dòng)合適，可以請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)，每天進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉，以不疲勞為標(biāo)準(zhǔn)，有助于產(chǎn)婦早日恢復(fù)體形。 （孫靜 叢鑫）