大多數孕婦在懷孕期間，或早或晚的，都會出現手腳浮腫的現象，這是非常常見的。而導致水腫的原因也是多方面的，比如，日常飲食太咸，長時間站立、步行、久坐等等。為了有效減輕浮腫，相信孕媽媽們一定采取了不少方式方法，但是效果不盡相同。那么，大家不妨一起來聽聽專家的建議吧！

　　許多孕婦在妊娠24周后會發生水腫，并伴高血壓和蛋白尿。妊娠水腫屬中醫&ld;子腫&rd;范疇，輕者小腿以下有明顯的指壓性(凹陷性)水腫；重者大腿以下水腫，皮膚發亮；更重者水腫可及腹壁及外陰。

　　孕期浮腫可在休息或睡眠后見輕，一般是屬于生性的，不必擔心。從日常飲食起居的角度可采取以下幾種方法減輕下肢浮腫：

　　1、穿醫用中統彈力襪，伴靜脈曲張者更合適。

　　2、適當運動增加下肢肌力，促進靜脈回流。

　　3、坐位時在腳下墊一小板凳，晚上入睡前做下肢按摩，均有助于靜脈回流。

　　此外，從日常飲食角度為大家提供一些建議。

　　首先，要堅持低鹽飲食。每日鹽量以2-4克為宜，不要超過6克。盡量不吃腌菜、咸肉、咸蛋、腐乳等含鹽多的食物；其次再為大家推薦幾款常用的食療方法：

　　1、鯉魚500克、白術15克、白芍15克、茯苓12克、橘皮6克、生姜6克。將4味藥布包煎煮，取藥液，加入生姜等佐料，放入已洗凈的鯉魚煮湯。食魚飲湯，具健脾利水、氣調中的作用。

　　2、赤小豆200克、鮮山藥50克、白糖少許。先煮赤小豆，待八成熟時，下鮮山藥，熟后加糖少許，即成。具健脾清熱利濕作用，用于脾虛濕蘊所致的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少。

　　3、赤小豆、黑豆各100克，綠豆50克，洗凈后放鍋內加水適量，煮至豆爛熟，加入適量白糖，當作飲料多次飲用。適用于腎虛妊娠水腫。

　　4、大黑魚500克、冬瓜500克、調料適量。先將黑魚洗凈，冬瓜切塊，同放入瓦鍋煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽。煮熟后吃魚喝湯。具有溫腎、利水、安胎的作用，用于腎陽虛型的妊娠水腫。

　　5、川斷l5克、羊腎2對、羊肉250克、蔥和佐料適量、粳米50克、苡仁20克。先將川斷、羊腎、羊肉并入佐料煲湯，湯成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。具有健脾利水、補腎安胎的功效，用于腎陽虛所致的妊娠水腫。

　　6、鯉魚500克，白術15克，大腹皮、陳皮各l克，生姜皮3克。將鯉魚宰殺干凈，藥物用布包好，同放入鍋內，加水1000毫升。文火燉至爛熟，去藥渣，用蔥、蒜、無鹽醬油調味。食魚喝湯。分2次早晚服，連服3劑。用于脾虛所致的妊娠水腫。

　　以上為大家介紹的是普通妊娠水腫的家庭護方法，需要引起注意的是，高血壓、腎臟疾病等病因素也會導致水腫。因此，孕期應定期至正規醫院產檢，準確辨別病因素導致的水腫，并及時采取相應治療措施。

　　揚州市婦幼保健院中醫婦科副主任醫師程燕