懷孕期間，即使準媽的膳食結構比較合和均衡，也不能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉可以強化所有營養。

　　誤區二：孕婦奶粉口感更重要？

　　一些準媽會出現這種情況：以前愛吃的現在不愛吃了、特別鐘愛某種口味某種食物、或是干脆在某段時間沒有胃口。孕期口味的變化雖然都是正常現象，但在某種程度上會影響孕期營養的正常供應。

　　為了保證營養，孕婦奶粉就成為很多準媽的營養首選。但是于口味的變化，一些準媽特別喜歡喝口味香甜的奶粉。這些奶粉雖然口感好，脂肪含量卻很高，這不但對孕婦和胎兒的健康不利，還會因為攝入的脂肪過多影響順產分娩。因此，最適合孕婦的奶粉應該是口味清淡、脂肪含量低的。

　　小知識：不同的孕婦奶粉有不同的味道，準媽可以先對比每個品牌的營養比值，再看口感的評價。

　　多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。但各種品牌都有自己的特色，有的是低脂或脫脂奶粉；有的不含乳糖；有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這需要準媽根據自身情況選用奶粉。

　　誤區三：孕期營養補充得越多越好？

　　孕期營養缺乏會導致孕婦和胎兒出現健康問題，所以意味越多越好補充營養才是關鍵？答案是否定的。

　　任何營養的補充都要根據準媽的實際情況進行，盲目的補充只會令準媽身體吃不消。比如，許多準媽熱衷于追求市面上各種保健品和營養素，而忽視了日常食物最基礎營養的攝入。

　　需要注意的是，有些營養并不是越多越好。比如維生素類，像維生素A、D、E、K這類脂溶性維生素，被人體吸收后可以暫時儲存在體內，所以不顧實際情況的過量補充可能會造成中毒。

　　小知識：營養并非越多越好，例如孕期食用水果過量可能會得妊娠糖尿病。現在生產巨大兒的比例高升，就是因為準媽媽吃得太多太好，而且運動少，造成攝入和消耗不均衡，導致胎兒發育超重。而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的，不僅在孕期會造成孕婦發生并發癥率增高，不利于胎兒成長，而且在分娩時也會有困難。產后還會使準媽難以恢復，體形過肥。

　　誤區四：孕期營養補充不包含備孕期？

　　孕期營養只在懷孕后補充就夠了嗎？當然不是。孕期需要的許多營養應該在備孕時就注意攝入，最具代表性的就是葉酸。

　　大量研究已經證實，充足的葉酸能幫助胎兒預防神經畸形、兔唇、先天性心臟病等問題，但光靠懷孕時補充葉酸是遠遠不夠的，正確的做法應該是在孕前3個月就開始補充。除了從食物中攝取之外，還可以服用一些葉酸劑片幫助補充，以保證個孕期營養的充足和均衡。

　　小知識：準備懷孕的婦女以往可能出現過貧血癥狀，也可能有過節食減肥、限食脂肪和動物性食物的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象，這些都是現代女性的常見問題。

　　懷孕前應當對自己的營養狀況作全面了解，必要時也可請醫生幫助診斷，有目的地調飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可進食牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可進食蝦皮、乳制品和豆制品等等。

　　想要生健康聰明寶寶有很多學問，但在補充營養前，需要了解方法是否有誤，補了沒有效果事小，造成身體受損事大。孕期營養學問看似容易，實際是懷孕最重要的一課，每個階段所需不一，準媽為了寶寶學起來吧。