懷孕是一件非常辛苦的事，女人懷孕了就更要注意身體了，想要進行良好的胎教，首先需要了解怎樣才能保胎，怎樣才能對胎兒好，相信許多準媽媽們都不太了解，下面就和小編一塊來看一看吧。更多胎教相關知識內容介紹給大家，請看孕中期怎樣才能和胎兒進行互動。

　　如果孕婦的體質不好，或者是有過流產的歷史，那可以吃安胎藥。如果不是就沒必要，因為是藥三分毒，藥吃多了對身體未必是好事。如果需要吃保胎藥，可讓醫生開相應的安胎藥，另外要注意休息，發現問題要及時到醫院檢查。

　　懷孕初期補充營養是關鍵

　　孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。

　　胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。

　　營養全面，搭配合

　　懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養全面性，還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。

　　攝入充足的蛋白質

　　作為孕媽咪，一定要補充優質蛋白，因為蛋白不僅是孕媽媽本身重要的物質基礎，而且還是構成寶寶身體組織的不可或缺之物。孕媽咪需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，孕媽咪攝入充足的蛋白質尤為重要。

　　包含蛋白質多的食物有：各種水產品如魚、蝦，各種禽類包括禽蛋、去皮的禽肉，各種畜類的瘦肉、內臟，乳類和乳制品，以及大豆制品等。

　　攝入充足的熱量

　　在懷孕初期，于胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響，孕媽咪需要有充足的熱量攝入。懷孕初期孕媽咪性每日增加的熱量要達到150千卡，而孕初期很多孕媽咪有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給。

　　包含熱量多的食物有：花生、杏脯、干櫻桃、酸角等干果，餅干，酸奶等。

　　攝入充足的維生素

　　孕媽媽的膳食搭配一定要科學合，營養均衡全面，在懷孕初期應該注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。懷孕初期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，因此，孕媽咪要更加注意多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入。

　　包含維生素多的食物：動物內臟、油菜、卷心菜 胡蘿卜、綠葉蔬菜等。