胎教的方法很多，不同的胎教方法所起到的抬腳效果也不一樣，常見的胎教方法有音樂胎教，撫摸胎教，運(yùn)動(dòng)胎教。運(yùn)動(dòng)胎教的好處是什么大家知道嗎？下面小編就來給大家講一講運(yùn)動(dòng)胎教的12項(xiàng)運(yùn)動(dòng)胎教的方法是什么吧。

　　現(xiàn)在講講十二項(xiàng)胎教運(yùn)動(dòng)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)都各具特色。

　　1、早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎兒的發(fā)育。

　　2、孕婦足尖運(yùn)動(dòng)

　　3、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　4、搓腳心運(yùn)動(dòng)

　　5、膝胸臥位

　　6、骨盆韌帶運(yùn)動(dòng)

　　7、盤腿坐

　　8、盆底肌肉運(yùn)動(dòng)

　　9、站立

　　10、行走

　　11、手指健腦操

　　12、腹式呼吸