情緒胎教是繼營(yíng)養(yǎng)胎教后在孕期最重要的胎教之一，情緒能直接影響胎兒的智商、長(zhǎng)相、性格，所以孕媽擁有一個(gè)良好的心態(tài)是很重要的事情。那么，情緒胎教都有哪些方法呢?看看這篇孕婦情緒胎教的方法有哪些的文章吧!

　　孕婦情緒胎教的方法

　　方法一：學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)

　　遇到挫折和不愉快的事情，通過(guò)合理的方式進(jìn)行自我宣泄，保持心理平衡，分散、轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)音樂(lè)、欣賞畫(huà)冊(cè)，閱讀期刊、奕棋、釣魚(yú)、郊游等;也可向密友傾訴，寫(xiě)日記，或找同樣處境的人交談，或?yàn)樾氊惖某錾鲂?zhǔn)備。

　　小貼士：孕媽在生活中把自己的時(shí)間合理安排，讓自己每天都有事情可做，這樣在做事的過(guò)程中孕媽也會(huì)感受到生活的快樂(lè)。

　　方法二：學(xué)會(huì)控制自己的情緒

　　經(jīng)常與廣交情緒積極樂(lè)觀的朋友交往，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，讓他們的樂(lè)觀情緒感染孕婦，增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關(guān)系。

　　小貼士：與人交流也是有助于情緒胎教的一種方法，當(dāng)然孕媽自己也要注意控制自己的情緒，將情緒胎教不當(dāng)?shù)膲奶庛懹浻谛摹?/p>

　　方法三：保持開(kāi)朗的心境

　　在日常生活中，經(jīng)常用警句、名言告誡自己，保持開(kāi)朗、明快的心境，當(dāng)生氣或發(fā)脾氣時(shí)，多想想腹中的胎兒，心緒就會(huì)調(diào)和過(guò)來(lái)。

　　小貼士：孕媽要充分了解情緒胎教的重要性及其影響，在生活中盡可能的保持開(kāi)朗明亮的心境，不要讓自己不當(dāng)?shù)那榫w影響孩子一生。

　　方法四：欣賞優(yōu)美的藝術(shù)作品

　　多讀一些格調(diào)優(yōu)美、文筆高雅的文學(xué)名著、散文或詩(shī)歌，多觀看視覺(jué)明快或詼諧幽默的影視作品，多欣賞美麗的圖片或畫(huà)片，多接受大自然綠色樹(shù)林之“沐浴”，多眺望秀麗迷人的景致，多聽(tīng)能使精神放松的優(yōu)美樂(lè)曲，以使感情變得柔和，精神生活變得充實(shí)，從而使心情保持寧和。

　　小貼士：孕媽多讀優(yōu)美、高雅的文學(xué)作品也對(duì)孕媽情緒有好處，不僅可以增強(qiáng)孕媽的氣質(zhì)更可以達(dá)到精心的效果。還有那些輕松的電視劇、電影、圖片都可以讓孕媽心情變得寧?kù)o。

　　方法五：家人多關(guān)愛(ài)和理解

　　懷孕后生理原因會(huì)使孕婦的心理產(chǎn)生變化，丈夫要注意在精神上多理解孕婦，生活上多給一些關(guān)懷、體貼、照料和理解，積極主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)事，當(dāng)孕婦不開(kāi)心時(shí)多做開(kāi)導(dǎo)，經(jīng)常把手放在孕婦的腹壁上，與她一起分享體驗(yàn)胎兒成長(zhǎng)的快樂(lè)。

　　小貼士：孕媽在孕期進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候準(zhǔn)爸爸也要參與進(jìn)來(lái)，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸應(yīng)積極配合孕媽進(jìn)行情緒胎教。

　　方法六：向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生理不適的方法

　　妊娠晚期孕婦由于腹部膨大而出現(xiàn)下肢水腫、活動(dòng)困難、尿頻、便秘再度出現(xiàn)，夜間腿腳常發(fā)生抽筋，睡眠受到影響。通過(guò)孕產(chǎn)咨詢(xún)和閱讀相關(guān)書(shū)刊，正確認(rèn)識(shí)分娩就是一個(gè)正常的生理過(guò)程，減輕心理壓力，向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生理變化帶來(lái)不適的方法、

　　小貼士：有時(shí)候孕媽的情緒是受身體所影響的，所以出現(xiàn)那些孕期正常情況可以向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)方法，不能讓那些正常的生理不適影響孕媽的心情。

　　孕婦情緒胎教的4大禁忌

　　禁忌一：禁忌過(guò)度抑郁

　　在懷孕期間的情緒胎教中，孕媽媽們首先要注意的就是自己的心情，不管遇到什么事情，都要切記過(guò)度抑郁，如果孕婦抑郁的話，氣血就會(huì)不暢，這對(duì)于胎寶寶的發(fā)育是有很大影響，同時(shí)，也會(huì)影響到孕媽媽的身體健康。

　　禁忌二：禁忌生大氣

　　女人們?cè)谟龅缴鷼獾臅r(shí)候，總是喜歡自己胡思亂想，一旦胡思亂想之后，就會(huì)生很大的氣，當(dāng)生氣的時(shí)候，怒火攻心不說(shuō)，還容易讓氣血上行，讓胎寶寶得不到良好的供給，這對(duì)于胎寶寶的健康來(lái)講，是會(huì)產(chǎn)生很大影響的。

　　禁忌三：禁忌亂說(shuō)話

　　在懷孕期間，尤其是進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候，孕媽媽要時(shí)刻注意自己的言行，一定要注意做到不要說(shuō)謊話，不要罵人，不要說(shuō)挑撥離間、兩面三刀的話，更不要說(shuō)淫穢的或不符合禮儀的話，這些語(yǔ)言很容易影響到自己的情緒，同時(shí)，也會(huì)給胎寶寶的發(fā)育帶來(lái)不良影響。

　　禁忌四：禁忌情緒波動(dòng)

　　很多孕媽媽非常容易受到外界情緒的干擾，遇到事情的時(shí)候，總是動(dòng)不動(dòng)就內(nèi)心起伏波動(dòng)大，孕婦的這些情緒，對(duì)于胎寶寶們來(lái)講，是非常不利的。