&bsp;　　隨著時間的推移，孩子們也在慢慢長大，當他們成長到一定的年齡段的時候，他們不愛吃飯的癥狀就會表現的特別明顯，對此，家長們感覺頭疼不已，那么，有什么好的方法可以幫助孩子乖乖吃飯呢？這里，兒童營養專家建議各位爸爸媽媽不妨試試饑餓療法。

　　在中國的古代有&ld;辟谷&rd;的食療方法。這種療法和當今的饑餓療法有相似的地方。主要是不進食或者少食用高能量的食物，讓身體饑餓起來，從而調動對食物的欲望，減輕胃腸道的負擔。在日常生活中，吃得太葷、太多，都會引起食欲下降，采用饑餓療法能夠緩解這種不適，刺激飲食。

　　適度的饑餓有利于孩子們胃腸排空，產生饑餓感，從而激發食欲，通過適度的饑餓療法同樣能夠培養孩子良好的飲食習慣，糾正因不良飲食行為引起的偏食、挑食。好的飲食習慣能夠保證營養素的攝入，促使孩子正常發育成長。

　　如何正確使用饑餓療法？在使用&ld;饑餓療法&rd;前應該排除疾病狀態下的食欲缺乏。家長在使用饑餓療法的同時應該注意，首先家里盡量不要存放零食，食用零食會讓孩子的饑餓感降低；其次如果孩子不愿吃飯，家長就不要強迫孩子進食，否則會激起逆反心，這種情況下可采取饑餓療法，如孩子不吃飯，家長應該把飯菜和零食全部收起來，等待下頓飯的時候再吃。大多數時候，孩子很有可能沒有到下一餐就餐時就已經餓了，此時家長應該分散孩子的注意力，陪孩子玩耍，適當飲用開水。第三家長可以適當變換飯菜口味，激發孩子的食欲。