白露到了，天氣轉涼，我們應該注意一下我們的飲食，萬不可亂吃，那么我們一般吃什么比較好？下面是小編為大家收集的白露吃什么食物最好，希望你喜歡。

白露吃什么食物最好：梨

白露之后，自然界中的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來，容易出現秋燥的癥狀，比如口干舌燥、大便干結、咳嗽有痰、皮膚干裂等，因此白露節氣適合吃梨，可以很好的滋陰潤肺、緩解秋燥。

白露吃什么食物最好：菱角

秋季是菱角采摘的季節，因此白露節氣可以適當吃些菱角。菱角營養豐富，又容易消化吸收，具有很好的健脾養胃、補腎養血的功效，無論是直接煮著吃，還是炒菜紅燒都是不錯的選擇。

白露吃什么食物最好：蓮藕

秋季是蓮藕上市的季節，因此白露節氣可以適當吃些蓮藕。蓮藕脆爽多汁，還含有植物蛋白質、維生素、鈣質、鐵質等營養成分，可以起到很好的清熱潤燥、解渴除煩的功效，可以清炒，也可以燒湯。

白露吃什么食物最好：百合

白露節氣可以適當吃些百合。白露的時候由于氣候干燥，人們容易上火、失眠，而百合具有很好的寧心安神、清心除煩的功效，因此適當吃些百合可以幫助緩解上火、失眠等不適癥狀。

白露吃什么食物最好：花菜

白露節氣可以適當吃些花菜。白露過后，早晚溫差加大，人體一時間難以適應，容易出現疲乏困頓、免疫力低下的情況?；ú死锩婧胸S富的維生素B族，可以有效緩解疲勞、提高免疫，使人體更好的適應氣溫的變化。

白露吃什么食物最好：大棗

能夠在一定程度上起到寧心安神，益智健腦以及增強食欲的效果，也能夠在一定程度上提高人體的免疫能力，是老年人秋季比較好的一種補品。

白露吃什么食物最好：紅薯

其中的營養價值是比較高的，比如說蛋白質，淀粉，果膠，氨基酸，維生素等等，能夠進一步增強身體的免疫能力。

白露吃什么食物最好：鰻魚

這個節氣起，老蘇州會吃些石榴、白果、梨等，以此養陰潤肺;還會吃些鰻魚(鰻鱺)，這時鰻魚最為肥美，是品嘗的最佳時節，因此蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。在甌江口外的洞頭島，照例要吃鮮鰻魚熬白蘿卜，鰻魚營養豐富，而白蘿卜有“消谷和中，去邪熱氣”的作用，二者同煮，相得益彰。