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2023年白露后還熱嗎

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白露是秋天的第三個節(jié)氣,同時白露是一年中溫差較大的節(jié)氣。全國各個地區(qū)開始正式走向秋天,感受秋季的涼爽和颯氣。下面是小編給大家?guī)淼?023年白露后還熱嗎(最詳),希望大家喜歡!

2023年白露后還熱嗎

2023年白露后還熱嗎

白露過后,氣溫會慢慢降低,大約在25°C左右,相比之前的天氣,會稍稍涼爽一些。此時穿衣需注意,不宜盲目脫掉夏裝,因為秋季的氣溫變幻無常,需要選擇合適的衣物來保暖。看起來,穿著以短袖、薄衫為主,但隨時需要準備外套。

進入中秋節(jié)氣后,白天漸漸涼爽,夜晚會更冷,平均氣溫大約會維持在22°C左右。這段時間內(nèi),穿衣的要點就是要注意保暖,以長袖、長褲為主,也可以增加一件外套和圍巾,需要有一定的防寒保暖措施,讓身體不受寒意的侵襲。

隨著氣溫的逐漸降低,在霜降節(jié)氣后就真正開始了寒冷的冬天。這個時候,天氣更加寒冷,白天的氣溫只有8-12°C左右,深夜更低。衣物厚度的問題也被提到了議程,穿衣需以羽絨外套、毛衣、厚長褲等暖服為主,保持一個溫暖而舒適的狀態(tài)。

總的來說,在白露后穿衣要著重注意避免感冒和著涼,選擇合適的衣物十分必要。除了衣物的厚度和類型,室內(nèi)保溫的措施也不能忽略,相信只要注意細節(jié),就能在秋天和冬天里度過一個舒適而溫暖的季節(jié)。

白露三候是什么

一候鴻雁來,鴻大雁小,自北而來南也,不謂南鄉(xiāng),非其居耳。

二候玄鳥歸,玄鳥此時自南而往北也,燕乃北方之鳥,故曰歸。

三候群鳥養(yǎng)羞,三獸以上為群,群者,眾也,《禮記》注曰:“羞者,所美之食。”養(yǎng)羞者,藏之以備冬月之養(yǎng)。

白露節(jié)氣有哪些風俗

白露的風俗有祭禹王、收清露、吃番薯、喝白露茶、吃龍眼等。

1、祭禹王:禹王是傳說中的治水英雄大禹,太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié),這里將舉行祭禹王的香會,其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大,歷時一周。

2、收清露:白露節(jié)氣有“收清露”的習俗,明朝李時珍的《本草綱目》上記載:“秋露繁時,以盤收取,煎如飴,令人延年不饑。”“百草頭上秋露,未唏時收取,愈百病,止消渴,令人身輕不饑,肌肉悅澤。”“百花上露,令人好顏色”。因此,收清露成為白露最特別的一種“儀式”。

3、吃番薯:民間認為白露吃番薯可使飯后不會發(fā)胃酸,故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習。中醫(yī)視紅薯為良藥,有“長壽食品”之譽。

4、喝白露茶:民間有“春茶苦,夏茶澀,要喝茶,秋白露”的說法,此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱,白露前后正是它的另一個生長佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經(jīng)泡,也不像夏茶那樣干澀味苦,它多了一些過火的味道,給人的感覺剛剛好。

5、吃龍眼:福建福州有白露必吃龍眼的習俗,認為在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。龍眼有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病,而且白露之前的龍眼個大味甜口感好,所以白露吃龍眼是再好不過的了。

白露節(jié)氣養(yǎng)生

情志

白露時節(jié)天氣多變,冷暖交替,很容易引發(fā)情緒變化,極易誘發(fā)消沉的心緒。肺氣清肅,此時勿使情緒波動太大,要保持情緒穩(wěn)定,寧神定志,以免影響肺氣,以達到心境寧靜狀態(tài)。

起居

白露時節(jié),隨著天氣漸涼,要注意適當添加衣服,我國很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法,明確指出“薄衣之法,當從秋習之”。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣,就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽氣外泄,順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康。

運動

白露后,運動量及運動強度可逐漸增加,但仍應(yīng)以不疲勞為原則;項目方面可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、騎自行車等;還可以結(jié)合鳴天鼓、健鼻功等保健手法進行養(yǎng)生。

飲食

白露即為典型的秋季氣候,我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——干燥,也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人,容易耗人津液,而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多,可適當?shù)囟喾恍└缓S生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。

治療支氣管哮喘,應(yīng)加強支氣管功能,保持呼吸道通暢,增強抗病力,防止感染。

具體方法:

采用平臥或站立位,兩手放在上腹部,然后有意識地做腹式深呼吸;吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷;呼氣時間比吸氣時間長l~2倍,吸氣用鼻,呼氣用口;呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部,加強呼氣力量,除肺中殘留的廢氣。每次20~30分鐘,每天1~2次。

白露這天吃什么好

吃鴨肉

對于身體弱的人而言,秋季還是應(yīng)該吃些肉類補一補的。在肉類的選擇上,以鴨肉為最好。因為秋天的鴨子是最肥嫩的,而且還有一定的醫(yī)療功效。秋天燥邪嚴重,吃些涼性的鴨肉,對于體內(nèi)有熱、愛上火的人而言,便可起到祛火除燥的作用。

吃秋梨

秋梨是秋天應(yīng)季的水果,非常適合在秋天食用。中醫(yī)認為梨性涼味甘,能生津潤燥、清熱化痰的功效是去燥的最佳選擇。如果有咽干喉痛等上火癥狀,生吃就好如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以將梨隔水蒸過,煮湯或者做成粥來吃,這樣也可以將梨的寒性除去,食用起來更加安全。

吃大棗

《本草綱目》認為棗味甘、性溫,能補中益氣、養(yǎng)血生津,對于“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病有很好的治療效果。坊間甚至流傳有“一日吃仨棗,紅顏不顯老”的俗言。用紅棗加大米熬成粥,對保肝護肝也有很好的效果。但是大棗不宜食用過多,“多食令人寒熱,凡贏瘦者不可食”,一次食用最好不要超過五顆。

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