秋分已經(jīng)到來，水果盛產(chǎn)的季節(jié)已經(jīng)過去了，在秋分，我們適合吃什么水果呢？不如來看看吧。下面是小編為大家收集的秋分適合吃什么水果，希望你喜歡。

秋分適合吃什么水果：石榴

石榴也是可以潤肺的食物之一,它能止煩渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。

健康小貼士:由于石榴具有收澀功效,便秘者不宜食用。石榴吃多了會上火,內(nèi)火旺盛的人最好少吃石榴。

秋分適合吃什么水果：秋梨

秋冬季節(jié)潤肺,首先可以吃的就是梨,梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用,非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是燉煮。

健康小貼士:秋梨性質(zhì)帶寒,體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,或者放湯,或與藥材清燉亦可。

秋分適合吃什么水果：鮮棗

秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵,還含有非常多的維生素C,而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器,可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點及色素沉著,還可以改善皮膚色澤。

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的`補養(yǎng)佳品。

秋分適合吃什么水果：葡萄

葡萄其色美、氣香,鮮食酸甜可口,開胃消食,是人們很喜愛的一種水果,同時葡萄從表皮、果肉到種子,蘊含滿滿的養(yǎng)分,不僅含有大量的葡萄糖、果糖外,還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),其中多種多酚類化合物,如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化,比維生素C高出18倍,保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修復(fù)紫外線傷害。

但需要注意的是,吃葡萄后不宜立即喝水,否則容易引發(fā)腹瀉。此外,糖尿病人應(yīng)忌吃葡萄。

秋分適合吃什么水果：桃

桃富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中可以吸收較多水分，可以輔助預(yù)防便秘出現(xiàn)。同時桃中含有大量的鐵元素，患者適量進食也有助于輔助補鐵。

秋分后溫度出現(xiàn)的差距比較大，需要多穿衣服，避免當(dāng)時減衣，出現(xiàn)感冒、受涼等癥狀。同時在秋分時還需避免食用辛辣刺激性食物，例如小米辣、花椒或者是芥末等，以免導(dǎo)致口干的癥狀加重，需要清淡飲食，例如小米粥等。

秋分適合吃什么水果：橙子

橙子雖說吃起來比較麻煩，還是需要用刀切開來吃的。相比葡萄等水果只需要清洗一下就可以吃，橙子在吃之前還是多了個步驟的。不過橙子的性價比是非常高的，而且也有著很好的營養(yǎng)成分，自然能夠得到很多消費者的喜歡。