白露時節到來，我們就需要格外注意自己的身體，一定要注意保暖，那么不如看看具體的內容吧，下面是小編為大家收集的白露節氣養生需要注意什么，希望你喜歡。

白露節氣養生需要注意什么：睡前浸泡腳養腎氣

俗話說寒冷從腳下開始。對于北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。

從白露開始，天氣越來越冷，有些人出現手腳冰涼、無力等癥狀，從中醫來看，這是腎氣不足的表現。

所以充腎氣。大家晚上浸泡腳，用溫水浸泡腳踝，水不通過腳踝，時間是15分鐘到30分鐘，最好浸泡身體發熱，浸泡腳的同時摩擦耳朵和腰部。

白露節氣養生需要注意什么：女生不要穿吊帶上街

古語說:白露不露面，早晚注意，白露季節氣溫涼爽，胸部不露面，特別是早上一增加衣服。白露節氣一過，天氣涼快了，風一吹比較容易感冒，人們應該盡量做到不赤膊、不赤腳，穿衣服也不能再露體而應注意保暖了。

現在，特別是中青年，追求時尚，喜歡穿吊帶衣服，穿肚臍上街，表現青春的美麗。但是，如果這個時候故意露出背部和肚臍的話，美的名字叫春天按秋凍的話就相反了。

白露節氣養生需要注意什么：晚上10點30分前休息

晚上12點前為陰陽交接時，市民最好在晚上10點30分前睡覺，一般不超過11點。熬夜傷陰，做夜貓絕對不行，不僅違反養生規律，還降低人體免疫力。人只有睡眠充足，才能充滿活力。

隨著白露的到來，現在天氣越來越冷，濕氣越來越少，濕氣困脾胃的癥狀也得到緩和，這種節氣不再需要濕氣，食欲也越來越好。

白露節氣養生需要注意什么：添衣加被

過了白露節氣，天氣漸漸轉涼，暑氣漸漸消失殆盡。俗語云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快。此時應注意保暖，以免著涼。俗語云“白露身不露，寒露腳不露”，是告誡人們到了白露節氣就不要再赤膊露體，否則容易著涼。此季冷暖變化多端，尤其是一早一晚更添幾分涼意，應及時添加衣被。

白露節氣養生需要注意什么：飲食清潤

秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。但肺喜潤不喜燥，所以白露季節不能一味進補，建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿卜等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、腌制菜品和過于甘肥油膩的食物。同時，白露季節，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

白露節氣養生需要注意什么：少吃魚蝦

白露時節，還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。凡是因過敏引發的支氣管哮喘，應少吃或不吃魚蝦，如帶魚、螃蟹、蝦等。