白露時(shí)節(jié)到來(lái)，我們就需要格外注意自己的身體，一定要注意保暖，那么不如看看具體的內(nèi)容吧，下面是小編為大家收集的白露節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么，希望你喜歡。

白露節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么：睡前浸泡腳養(yǎng)腎氣

俗話說(shuō)寒冷從腳下開(kāi)始。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，尤其是耐寒力差的人，白露一過(guò)，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。

從白露開(kāi)始，天氣越來(lái)越冷，有些人出現(xiàn)手腳冰涼、無(wú)力等癥狀，從中醫(yī)來(lái)看，這是腎氣不足的表現(xiàn)。

所以充腎氣。大家晚上浸泡腳，用溫水浸泡腳踝，水不通過(guò)腳踝，時(shí)間是15分鐘到30分鐘，最好浸泡身體發(fā)熱，浸泡腳的同時(shí)摩擦耳朵和腰部。

白露節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么：女生不要穿吊帶上街

古語(yǔ)說(shuō):白露不露面，早晚注意，白露季節(jié)氣溫涼爽，胸部不露面，特別是早上一增加衣服。白露節(jié)氣一過(guò)，天氣涼快了，風(fēng)一吹比較容易感冒，人們應(yīng)該盡量做到不赤膊、不赤腳，穿衣服也不能再露體而應(yīng)注意保暖了。

現(xiàn)在，特別是中青年，追求時(shí)尚，喜歡穿吊帶衣服，穿肚臍上街，表現(xiàn)青春的美麗。但是，如果這個(gè)時(shí)候故意露出背部和肚臍的話，美的名字叫春天按秋凍的話就相反了。

白露節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么：晚上10點(diǎn)30分前休息

晚上12點(diǎn)前為陰陽(yáng)交接時(shí)，市民最好在晚上10點(diǎn)30分前睡覺(jué)，一般不超過(guò)11點(diǎn)。熬夜傷陰，做夜貓絕對(duì)不行，不僅違反養(yǎng)生規(guī)律，還降低人體免疫力。人只有睡眠充足，才能充滿活力。

隨著白露的到來(lái)，現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷，濕氣越來(lái)越少，濕氣困脾胃的癥狀也得到緩和，這種節(jié)氣不再需要濕氣，食欲也越來(lái)越好。

白露節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么：添衣加被

過(guò)了白露節(jié)氣，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，暑氣漸漸消失殆盡。俗語(yǔ)云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快。此時(shí)應(yīng)注意保暖，以免著涼。俗語(yǔ)云“白露身不露，寒露腳不露”，是告誡人們到了白露節(jié)氣就不要再赤膊露體，否則容易著涼。此季冷暖變化多端，尤其是一早一晚更添幾分涼意，應(yīng)及時(shí)添加衣被。

白露節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么：飲食清潤(rùn)

秋季對(duì)應(yīng)的是肺，因此白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺。但肺喜潤(rùn)不喜燥，所以白露季節(jié)不能一味進(jìn)補(bǔ)，建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿卜等。另外，吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，盡量少吃帶魚(yú)、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、腌制菜品和過(guò)于甘肥油膩的食物。同時(shí)，白露季節(jié)，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

白露節(jié)氣養(yǎng)生需要注意什么：少吃魚(yú)蝦

白露時(shí)節(jié)，還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。凡是因過(guò)敏引發(fā)的支氣管哮喘，應(yīng)少吃或不吃魚(yú)蝦，如帶魚(yú)、螃蟹、蝦等。