白露時節到，就意味著天氣轉涼不少，這個時候也要注意身體，那么我們需要留意哪些方面呢？下面是小編為大家收集的白露應該注意什么，希望你喜歡。

白露應該注意什么：晚上睡覺最好關窗戶

民間有一個說法：白露身勿露，露了凍瀉肚。隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關上窗戶，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是患者、老人、體弱者，必須隨著氣溫的變化加減衣服。

白露應該注意什么：胃腸不好的人不吃海鮮

白露，秋天干燥的氣體也越來越明顯。秋天要防止秋天的干燥，養生主張多吃清熱生津、陰潤肺的食物，如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、銀耳蓮子粥、山藥、枸杞子、沙參、麥冬等。不要吃辛辣的油炸熱食，如韭菜、大蒜、蔥、姜、炸雞腿等辛辣的油炸食炸食物，多吃有助于干燥陰影，加重秋天的干燥。有哮喘、氣管炎、咽炎、過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，盡量不要吃帶魚、螃蟹、蝦、韭菜、辣椒等。

白露應該注意什么：秋天的情緒樂觀很重要

在這個季節，有些人容易悲傷秋天。所以，我們要以平靜的心情對待一切事物，經常和家人說話，散步，參加集體活動等，讓心情愉快，適應秋天的收斂性，減緩肅穆的氣氛對人體的影響，平靜地度過這個多事之秋。同時，要注意不斷收斂神氣，不要讓神志外馳，安靜養神，盡量排除雜念，達到心情安靜的狀態。

白露應該注意什么：及時添加衣服

俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露節氣一過，天氣冷暖多變，尤其早晚的溫差很大，一般在10度以上，所以在穿衣方面要格外注意。中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也在告訴大家不要在白露時節貪涼，穿衣服更不能再赤膊露體了。

白露應該注意什么：飲食養肺潤燥

白露以后，氣溫開始下降，天氣轉涼，同時空氣干燥，對人的健康有一定的負面影響。很多人容易出現口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這都是“秋燥”引起的，飲食要加強養肺潤燥類食物攝入，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品，比如：銀耳湯、梨、綠豆湯、海帶湯、蓮藕等食物。