家長朋友們，你們是不是經常有這樣的糾結啊？就拿孩子吃零食來說吧！明明知道孩子吃了不好，但不給孩子吃一點又覺得自己好殘忍。其實，家長大可不必這么糾結，零食并不一完全是“垃圾食品”。下面就來和5068小編一起來了解一下我們應該注意哪些吧。

　　1.挑不含激素的零食

　　媽咪們在為孩子挑零食的時候，一定要做到望、聞、問、拿這4點，仔細進行挑選，最好是掌握食物的生產廠家、生產日期、原材料、添加劑分量、有無激素等等。不要走進超市，看到什么就拿什么。富含激素的零食會導致孩子性早熟，從而讓孩子的骨骼發育提前閉合，孩子出現個矮等問題，不利于孩子的健康成長。含激素的食物常見的有洋快餐、雪蛤、牛初乳之類的保健滋補品，不宜給兒童服用。

　　2.廉價蛋糕切勿買

　　孩子很喜歡吃蛋糕之類的甜點，家長們覺得蛋糕是用雞蛋做的，應該沒有什么問題吧！不對！蛋糕問題多得很，現在的蛋糕店為了降低成本，大量使用反式脂肪做成的奶油，孩子吃下去不利于孩子的健康成長。最好是少給孩子吃蛋糕，尤其是價錢很便宜的蛋糕最好是不要吃，一些手工制作的品牌老店可能使用較少，但價錢相對較貴，家長們不妨考慮一下。

　　3.含鉛的零食不能吃

　　在電影院門口很多孩子都會停住腳步，那并不是電影很好看的原因，而里飄來的爆米花味道太香。說到爆米花，那可是所有不健康零食里最不健康的一種，含有鉛，對孩子的健康成長存在很大傷害，最好是少吃或是不吃。平時家長去看電影，總喜歡給孩子買一桶，現在知道了就不要買了。也之相類似的食物還有皮蛋、罐頭、膨化食物等。

　　4.拒絕高能量零食

　　高能量的零食不是指某一種零食，而是所有的高糖、高鹽、高脂肪零食孩子都不宜多攝入。這些食物會致使孩子的健康存在各種風險，高脂肪零食會導致孩子長胖，出現兒童肥胖癥；高糖食物會賣到孩子老年病；高鹽食物對人體的傷害也很大。總之高能量零食不適宜兒童食用，最好挑選一些比較清淡又營養的零食，或是自己動手制作一些餅干、糕點之類的粗糖零食給孩子吃，好看又好吃，孩子也喜歡，關鍵是健康。