家長(zhǎng)朋友們，你們是不是經(jīng)常有這樣的糾結(jié)啊？就拿孩子吃零食來(lái)說(shuō)吧！明明知道孩子吃了不好，但不給孩子吃一點(diǎn)又覺(jué)得自己好殘忍。其實(shí)，家長(zhǎng)大可不必這么糾結(jié)，零食并不一完全是“垃圾食品”。下面就來(lái)和5068小編一起來(lái)了解一下我們應(yīng)該注意哪些吧。

　　1.挑不含激素的零食

　　媽咪們?cè)跒楹⒆犹袅闶车臅r(shí)候，一定要做到望、聞、問(wèn)、拿這4點(diǎn)，仔細(xì)進(jìn)行挑選，最好是掌握食物的生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、原材料、添加劑分量、有無(wú)激素等等。不要走進(jìn)超市，看到什么就拿什么。富含激素的零食會(huì)導(dǎo)致孩子性早熟，從而讓孩子的骨骼發(fā)育提前閉合，孩子出現(xiàn)個(gè)矮等問(wèn)題，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。含激素的食物常見(jiàn)的有洋快餐、雪蛤、牛初乳之類的保健滋補(bǔ)品，不宜給兒童服用。

　　2.廉價(jià)蛋糕切勿買

　　孩子很喜歡吃蛋糕之類的甜點(diǎn)，家長(zhǎng)們覺(jué)得蛋糕是用雞蛋做的，應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題吧！不對(duì)！蛋糕問(wèn)題多得很，現(xiàn)在的蛋糕店為了降低成本，大量使用反式脂肪做成的奶油，孩子吃下去不利于孩子的健康成長(zhǎng)。最好是少給孩子吃蛋糕，尤其是價(jià)錢很便宜的蛋糕最好是不要吃，一些手工制作的品牌老店可能使用較少，但價(jià)錢相對(duì)較貴，家長(zhǎng)們不妨考慮一下。

　　3.含鉛的零食不能吃

　　在電影院門口很多孩子都會(huì)停住腳步，那并不是電影很好看的原因，而里飄來(lái)的爆米花味道太香。說(shuō)到爆米花，那可是所有不健康零食里最不健康的一種，含有鉛，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)存在很大傷害，最好是少吃或是不吃。平時(shí)家長(zhǎng)去看電影，總喜歡給孩子買一桶，現(xiàn)在知道了就不要買了。也之相類似的食物還有皮蛋、罐頭、膨化食物等。

　　4.拒絕高能量零食

　　高能量的零食不是指某一種零食，而是所有的高糖、高鹽、高脂肪零食孩子都不宜多攝入。這些食物會(huì)致使孩子的健康存在各種風(fēng)險(xiǎn)，高脂肪零食會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)胖，出現(xiàn)兒童肥胖癥；高糖食物會(huì)賣到孩子老年病；高鹽食物對(duì)人體的傷害也很大。總之高能量零食不適宜兒童食用，最好挑選一些比較清淡又營(yíng)養(yǎng)的零食，或是自己動(dòng)手制作一些餅干、糕點(diǎn)之類的粗糖零食給孩子吃，好看又好吃，孩子也喜歡，關(guān)鍵是健康。