小孩子睡午覺也是家長們頭疼的問題，為了孩子們能夠健康的成長，充足的睡眠是必要的，但是孩子們就是不愛睡午覺，這可怎么辦。不用擔(dān)心，小編來幫大家解決，四個要點幫助各位媽媽們輕松解決。

　　1規(guī)律作息

　　如果你的孩子知道在午飯后或者讀故事書之后總是要午睡的，那么他們就會知道接下來該做什么，一般也不會在這個時候鬧別扭。在孩子的小世界里，他們可以控制的事情非常少，所以當(dāng)他們知道接下來會發(fā)生什么事，并且能夠自己掌握事情的發(fā)展，他們會很開心地接受。所以，如果你堅持每天在同一時間同一地點讓孩子午睡，他們也會在規(guī)律中找到安慰。

　　2帶孩子做戶外運動

　　孩子早上起床后，可以帶他到戶外做一些運動，比如繞后院慢跑或者散步，這樣可以消耗孩子的體力，讓他們覺得需要休息。

　　3孩子睡覺前應(yīng)盡量安靜、放松

　　像大人一樣，孩子在睡覺之前需要先安靜下來，因此在孩子睡午覺前應(yīng)盡量營造安靜的環(huán)境，讓孩子感覺很放松。在孩子午睡之前，可以給他們講故事、陪他們讀書，還讓孩子喝點溫?zé)岬娘嬃匣蛘叻乓恍┤岷偷囊魳?。孩子睡前?yīng)盡量避免看電視，因為電視節(jié)目的刺激會阻礙孩子入睡。

　　4不要錯過想睡覺時機

　　家長要注意觀察孩子，當(dāng)孩子出現(xiàn)以下跡象時，說明他累了，此時就是睡覺的最好時機：比較明顯的跡象如打哈欠、揉眼睛，不太明顯的跡象如變得安靜、活動減緩等。一旦孩子過度疲勞，想要讓孩子入睡將會變得更加困難。通常，對于很小嬰兒，醒來后兩小時左右是他們再次入睡的最佳時機，但每個孩子會有個體差異，有的孩子時間長短也會發(fā)生改變。注意觀察你的孩子，在他昏昏欲睡但并沒有過度疲勞時哄他入睡，孩子睡覺將會變得非常容易。

　　保護好孩子的睡眠，有助于孩子的生長發(fā)育，也能減少父母帶孩子的壓力。偶爾錯過睡覺時間，可能不會有什么不良影響，但如果經(jīng)常這樣，就會是孩子的睡覺時間越來越延后，等到孩子進入過度疲勞狀態(tài)時，入睡就會變得更加困難。