對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的女性來說，生產(chǎn)過程中所消耗的大量能量令他們虛弱不堪，需要發(fā)好的靜養(yǎng)，也就需要在飲食上好好地調(diào)，如果在月子里調(diào)不當(dāng)?shù)脑挘赡軐?duì)日后女性的身體健康造成影響，也不利于孩子的健康成長(zhǎng)，所以需要多加注意。下面就讓我們一起來了解一下這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦應(yīng)該怎樣做吧。

　　孕期哪些食物不能吃

　　1、不宜馬上進(jìn)補(bǔ)

　　女性生產(chǎn)之后，很多家里的老人都會(huì)忙著準(zhǔn)備各種各樣的上好食材給她們進(jìn)補(bǔ)，有兩個(gè)原因，一是因?yàn)閻鬯齻兿Ｍ麄儽M快恢復(fù)起來；二是因?yàn)楹⒆右饶桃远帱c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)食物奶水才好。正是因?yàn)檫@兩點(diǎn)，家人們會(huì)錯(cuò)誤地解產(chǎn)后馬上要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生就提醒產(chǎn)婦們，產(chǎn)后因?yàn)樽訉m收縮帶帶女性生和心上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進(jìn)補(bǔ)，再說了人體消耗過多，各器官還沒有恢復(fù)過來，它們沒有能力消化和吸收這些營(yíng)養(yǎng)食物，反而對(duì)腸胃造成影響。

　　2、不宜過多紅糖

　　在我國(guó)，傳統(tǒng)的坐月子方式里一定是要喝紅糖水的，相關(guān)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生就告訴女性們，產(chǎn)后適量地喝一點(diǎn)紅糖水有助于女性將子宮內(nèi)的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會(huì)起到相反的效果了，對(duì)女性的產(chǎn)后恢復(fù)不利。據(jù)說有些女性喝了一個(gè)月紅糖水，結(jié)果惡露一直沒有干。喝紅糖水的時(shí)間最好就是把握在一周至十天左右，身上的惡露好了，就不需要現(xiàn)喝紅糖水了，并不是喝得越多就越好。

　　3、不宜馬上禁食

　　女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時(shí)候因?yàn)榕潞⒆訝I(yíng)養(yǎng)不著，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之后，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)后身體恢復(fù)緩慢，因?yàn)閿z入的食物營(yíng)養(yǎng)不著，還會(huì)導(dǎo)致奶水不足，奶水質(zhì)量下降，孩子吃不飽，每天都餓著肚子直哭。女性生產(chǎn)之后不宜馬上禁食，這對(duì)自己產(chǎn)后的身體恢復(fù)不利，也不利于孩子的健康成長(zhǎng)。

　　4、不宜喝濃的湯

　　有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好，女性產(chǎn)后就是要喝濃一點(diǎn)的湯，這才有營(yíng)養(yǎng)。相關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家就提醒產(chǎn)婦們，濃湯里含有很高的營(yíng)養(yǎng)成分和油脂，攝入過多的脂肪會(huì)導(dǎo)致哺乳期肥胖，孩子喝了這些含有脂肪的奶水，也會(huì)導(dǎo)致孩子體重超標(biāo)，不利于孩子的健康成長(zhǎng)。女性本身也不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。另外一個(gè)原因就是濃湯內(nèi)也含有膽固醇，喝了對(duì)身體健康不利。

　　5、芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對(duì)暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，但要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應(yīng)避免進(jìn)食。

　　6、盡管桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，是上好的補(bǔ)品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅幔袐D往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

　　7、香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

　　懷孕不能吃什么

　　蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對(duì)于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會(huì)刺激孩 子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會(huì)在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中 毒反應(yīng)。

　　甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

　　螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；

　　薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；

　　馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

　　黑木耳：黑木耳學(xué)名桑耳，雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎，但同時(shí)其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故忌食。

　　杏子及杏仁：杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，小兒食用7～10個(gè)杏仁即能致死。為避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。

　　茶：不易過多飲茶，尤其是濃茶，因?yàn)椴柚胁鑹A（咖啡因）具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。