胃的主要功能就是起到消化吸收的作用，但是不規律或者是不良的飲食習慣往往就會造成胃部不適。對于孕期的準媽媽們來說，更為明顯。孕期嘔吐加上消化不良常常導致孕婦的食欲變差，這樣對于嬰兒的生長是有一定的影響的。所以，給位準媽媽們一定要保護好自己的胃。當遇到消化不良時，也別擔心，先來看看小編推薦的這些方法是否可行吧。

　　我們常見的慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位。常見慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。胃病常因為急性胃炎后胃黏膜損傷持久不愈；幽門螺桿菌感染；長期喝烈酒、濃茶、濃咖啡、吃辛辣和粗糙的食物、吸煙等不合生活習慣；經常服用對胃粘膜有損害和有刺激性的藥物，如阿司匹林、消炎痛、糖皮質激素、抗腫瘤藥物等；還有一些慢性疾病，如慢性胃炎、尿毒癥、重癥糖尿病等引起。

　　胃是后天之本，孕期胃部更應該加以保護，可以進食給胎兒以營養，為了避免胃部受損傷，我們應該注意：

　　(1)避免吃各種刺激性食物如戒煙戒酒，不吃濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。可以選用容易消化食品并注意少用油炸等烹調方法。食物應該清淡軟爛，主張飲食溫和、平和、暖和。

　　(2)增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發酵的食品，食物要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。

　　(3)飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。養成良好的飲食習慣，減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少可于餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質食品也要有少量主食

　　(4)對于已經出現的胃病，在飲食上更應該注意。盡量做到定時進餐，每日可定時進食5～6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。早孕反應時最好食用營養豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。

　　(5)積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導致慢性胃炎。

　　(6)保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。

　　(7)要注意胃部的保暖，寒氣的加重也會導致胃的不舒服，特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子，其實這是對身體傷害很大的，尤其是對胃，再熱的天也要拿一些東西護住腹部。

　　孕期腹部不適、胃部不適一定不能隨便吃藥，謹記是藥三分毒。尤其孕末期胎兒長大占據了胃部的位置，會有胃部飽脹和惡心等，只有少吃多餐，餐后稍微進行活動，都可以克服。文/趙天衛