&bsp;　　所謂產前陣痛，就是指胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛，一般情況下，隨著子宮收縮的頻率以及強度的增加，陣痛感會越來越強，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30秒至40秒，這時候往往是孕婦們最艱辛的時候。那么，有什么好方法能夠有效緩解這種陣痛呢？

　　產前陣痛12小時如何才能破!歐弟媳婦是這樣破的？據報道《天天向上》主持人歐弟升級當爸。當晚，歐弟通過經紀人微博分享喜訊，并曝光女兒腳印照。歐弟首先在微博中感謝大家的祝福，透露母女平安，稱JJ是上天賜與他與太太最珍貴的禮物，并稱妻子歷經了約12個小時的陣痛。

　　12月9日晚，歐弟通過經紀人微博曬女兒腳印照，并寫道：&ld;感謝各位長輩、朋友、媒體及喜愛我的粉絲們的關心，我與妻子的第一個女兒-JJ已于本日晚間6：00左右誕生，體重2875克。太太于早晨時刻，當我還在客廳打著電動的時候，她突然感到有些許不適感，于是我們即刻驅車前往醫院準備待產，歷經了約莫12個小時的陣痛，總算是順利的自然生產。JJ是上天賜與我與太太最珍貴的禮物，現在我們一家三口非常幸福快樂，希望能將此幸福與大家共享，謝謝。&rd;網友也紛紛留言并送上祝賀稱：&ld;恭喜歐漢聲先生！&rd;更有網友寫道：&ld;可以和汪涵結親家了！&rd;

　　分娩知識：自然分娩產前陣痛入院時間

　　&iddt;陣痛多久后就要生了？

　　當有規律的宮縮，伴隨著陣痛而來的時候，孕媽在12‐48小時之內，可能就要生了！

　　&iddt;什么時候需要去醫院？

　　在臨近分娩的時候，伴隨規律宮縮的子宮疼痛是很明顯的臨產信號，有了陣痛以后，也不必太慌張，可以在家先觀察陣痛的間隔時間和強度，臨產前的陣痛是漸進性的，剛開始出現的宮縮間隔時間長，持續時間短，疼痛不明顯，隨著時間的推進，宮縮的間隔會越來越短，每次宮縮的時間會越來越長，疼痛感也會越發明顯，一般情況下，宮縮每3分鐘一次，每次持續45～60秒才能很好地幫助宮口擴張、胎兒娩出。

　　在考慮入院時機時，準媽媽也可以根據自己的具體狀況因地制宜，第一次生寶寶的媽媽，如果家離醫院比較遠，超過1個小時的車程，可以在陣痛每10分鐘一次的時候就出發，如果車程很近，可以在陣痛每5分鐘一次的時候出發。已經生過寶寶的媽媽，產程往往要快一些，最好在規律宮縮每10～15分鐘一次的時候就到醫院就診。

　　巧方法幫助緩解產前陣痛

　　&iddt;產前陣痛需要孕媽咪提早了解緩解陣痛的方式方法，雖然大部分都需要孕媽咪自己來承受，但是一些簡單的動作或行為也是可以有效的幫你挨過陣痛期的。

　　1、改變姿勢。稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢度過。從一些介紹的姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

　　姿勢①：上身采取稍挺起的靠臥姿勢

　　調床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

　　姿勢②：跨坐在椅子上

　　兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

　　2、適度的按摩。當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時，準爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產婦有極大地安慰感。

　　&iddt;要捱過陣痛期，丈夫的陪伴也是大功臣，以下內容，可以推薦給妳的先生看：

　　1孕媽咪陣痛時，你可以輕輕抱住她，替她擦擦汗水，或是問問可以為她做什么。說些安撫的話語，讓孕媽咪的心靈獲得放松。

　　2為孕媽咪輕輕按摩下背部或是肩膀，可以減低孕媽咪的不適。

　　3引導孕媽咪在陣痛時進行深呼吸。