&bsp;　　所謂產(chǎn)前陣痛，就是指胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛，一般情況下，隨著子宮收縮的頻率以及強(qiáng)度的增加，陣痛感會(huì)越來越強(qiáng)，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30秒至40秒，這時(shí)候往往是孕婦們最艱辛的時(shí)候。那么，有什么好方法能夠有效緩解這種陣痛呢？

　　產(chǎn)前陣痛12小時(shí)如何才能破!歐弟媳婦是這樣破的？據(jù)報(bào)道《天天向上》主持人歐弟升級(jí)當(dāng)爸。當(dāng)晚，歐弟通過經(jīng)紀(jì)人微博分享喜訊，并曝光女兒腳印照。歐弟首先在微博中感謝大家的祝福，透露母女平安，稱JJ是上天賜與他與太太最珍貴的禮物，并稱妻子歷經(jīng)了約12個(gè)小時(shí)的陣痛。

　　12月9日晚，歐弟通過經(jīng)紀(jì)人微博曬女兒腳印照，并寫道：&ld;感謝各位長(zhǎng)輩、朋友、媒體及喜愛我的粉絲們的關(guān)心，我與妻子的第一個(gè)女兒-JJ已于本日晚間6：00左右誕生，體重2875克。太太于早晨時(shí)刻，當(dāng)我還在客廳打著電動(dòng)的時(shí)候，她突然感到有些許不適感，于是我們即刻驅(qū)車前往醫(yī)院準(zhǔn)備待產(chǎn)，歷經(jīng)了約莫12個(gè)小時(shí)的陣痛，總算是順利的自然生產(chǎn)。JJ是上天賜與我與太太最珍貴的禮物，現(xiàn)在我們一家三口非常幸福快樂，希望能將此幸福與大家共享，謝謝。&rd;網(wǎng)友也紛紛留言并送上祝賀稱：&ld;恭喜歐漢聲先生！&rd;更有網(wǎng)友寫道：&ld;可以和汪涵結(jié)親家了！&rd;

　　分娩知識(shí)：自然分娩產(chǎn)前陣痛入院時(shí)間

　　&iddt;陣痛多久后就要生了？

　　當(dāng)有規(guī)律的宮縮，伴隨著陣痛而來的時(shí)候，孕媽在12‐48小時(shí)之內(nèi)，可能就要生了！

　　&iddt;什么時(shí)候需要去醫(yī)院？

　　在臨近分娩的時(shí)候，伴隨規(guī)律宮縮的子宮疼痛是很明顯的臨產(chǎn)信號(hào)，有了陣痛以后，也不必太慌張，可以在家先觀察陣痛的間隔時(shí)間和強(qiáng)度，臨產(chǎn)前的陣痛是漸進(jìn)性的，剛開始出現(xiàn)的宮縮間隔時(shí)間長(zhǎng)，持續(xù)時(shí)間短，疼痛不明顯，隨著時(shí)間的推進(jìn)，宮縮的間隔會(huì)越來越短，每次宮縮的時(shí)間會(huì)越來越長(zhǎng)，疼痛感也會(huì)越發(fā)明顯，一般情況下，宮縮每3分鐘一次，每次持續(xù)45～60秒才能很好地幫助宮口擴(kuò)張、胎兒娩出。

　　在考慮入院時(shí)機(jī)時(shí)，準(zhǔn)媽媽也可以根據(jù)自己的具體狀況因地制宜，第一次生寶寶的媽媽，如果家離醫(yī)院比較遠(yuǎn)，超過1個(gè)小時(shí)的車程，可以在陣痛每10分鐘一次的時(shí)候就出發(fā)，如果車程很近，可以在陣痛每5分鐘一次的時(shí)候出發(fā)。已經(jīng)生過寶寶的媽媽，產(chǎn)程往往要快一些，最好在規(guī)律宮縮每10～15分鐘一次的時(shí)候就到醫(yī)院就診。

　　巧方法幫助緩解產(chǎn)前陣痛

　　&iddt;產(chǎn)前陣痛需要孕媽咪提早了解緩解陣痛的方式方法，雖然大部分都需要孕媽咪自己來承受，但是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作或行為也是可以有效的幫你挨過陣痛期的。

　　1、改變姿勢(shì)。稍微改變姿勢(shì)即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢(shì)度過。從一些介紹的姿勢(shì)中，選擇自己感覺舒服的姿勢(shì)，積極試試看。

　　姿勢(shì)①：上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)

　　調(diào)床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

　　姿勢(shì)②：跨坐在椅子上

　　兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

　　2、適度的按摩。當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽咪進(jìn)行適度按摩。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時(shí)刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。

　　&iddt;要捱過陣痛期，丈夫的陪伴也是大功臣，以下內(nèi)容，可以推薦給妳的先生看：

　　1孕媽咪陣痛時(shí)，你可以輕輕抱住她，替她擦擦汗水，或是問問可以為她做什么。說些安撫的話語，讓孕媽咪的心靈獲得放松。

　　2為孕媽咪輕輕按摩下背部或是肩膀，可以減低孕媽咪的不適。

　　3引導(dǎo)孕媽咪在陣痛時(shí)進(jìn)行深呼吸。