冬天到了，對于普通人來說，都是很難招架的住，更何況是準媽媽們呢！寒冷的冬天，準媽媽們應該特別小心注意，要做好提前預防工作，現在就跟著小編一起來學習怎么面對孕媽媽們常會遇到的容易感冒、經常抽筋、皮膚瘙癢等問題的吧。

　　一、準媽媽冬季易感冒

　　準媽媽在冬季感冒的機率比其它季節要高許多!天氣干燥，氣溫變化大，一不小心就感冒了，而準媽媽自身免疫力下降，比一般人更易感冒。輕度感冒，咳嗽流鼻涕不算大問題，要是嚴重起來持續高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。準媽媽應對冬季感冒來襲，這些小妙招不妨試一試：

　　熱水泡腳：每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要微發紅。除了預防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助于睡眠哦。

　　生吃大蔥：這個妙招對于南方的孕媽來說可能不習慣，北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

　　按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10余次。

　　呼吸蒸氣：這個方法適合用于感冒初期。在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

　　熱風吹面：孕婦感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀。

　　二、準媽媽冬季易抽筋

　　懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天，這樣天氣有關。天氣寒冷容易導致肌肉收縮，若加上孕婦本身缺乏鈣質，就更容易發生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時會經常發作。

　　準媽媽睡覺腿抽筋很可能是缺鈣的癥狀，若不及時補充，除了會出現抽筋的癥狀外，還會出現牙齒松動、關節盆骨疼痛等情況;也會導致胎兒缺鈣，影響骨骼發育，甚至出生后容易得佝僂病。

　　孕婦補鈣吃什么好?從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。乳類與乳制品、豆類與豆制品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類與干果類，含鈣量是杠杠的。就拿喝牛奶來說，準媽媽每天早、晚喝牛奶各250克，就可補約600毫克的鈣。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優于1次全部喝掉哦。

　　有不少媽媽抱怨，只知道哪些食物含鈣量高，卻不知道具體的含鈣量，很難知道自己每天補的鈣是否足夠。貼心的媽網小編為各位準媽媽按不同類別了含鈣量的食物表，并附上具體的含鈣量，這樣準媽媽就可以按表安排菜譜，每天補充足夠的鈣。

　　三、準媽媽冬季容易患上妊娠搔癢

　　也許你會說，冬季天氣干燥，皮膚很癢很正常，但是，妊娠期&ld;撞上&rd;冬季，可把準媽媽們折磨懷了。一到冬季，準媽媽就容易患上妊娠搔癢癥，這是因為冬天衣服穿得多、穿得緊，加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順，更容易引起搔癢。

　　妊娠搔癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。這種很癢可折磨壞準媽媽了，如果不能克制劇烈的瘙癢而留下道道搔痕，并且常常伴有輕微腹瀉。這些癥狀一般在分娩后2~3天或2周內自然消失。

　　妊娠瘙癢癥的發病率006%-042%，再次妊娠復發率47%，一般在孕32周以后，極少數準媽媽發生在妊娠6周左右。對付妊娠瘙癢癥引起的皮膚瘙癢，除了使用醫生開出的止癢藥物外，日常生活中的一些除癢辦法，或許也能幫準媽媽迅速減輕皮膚瘙癢。

　　網友&ld;壹加壹&rd;：準媽媽緩解痕癢，可以試試按摩淋浴并按摩腹，每次10分鐘，但要水溫不能太燙，不用堿性肥皂，否則會加重瘙癢。

　　網友&ld;水果寶寶&rd;：將蘆薈葉子搗爛，用汁水涂抹患處很有效哦。據說用花椒煮水或用食醋也可以。